为自己设置合理障碍

➡  【学号+打卡次数】：09 Tina ➕ Day 97

➡ 【书籍名称】：

书名：自控力

作者：【美】凯利·麦格尼格尔

07 出售未来：及时享乐的经济学

➡ 【金句摘录】：

1.理性的自我设定了需要遵守的做法，受诱惑的自我则常常在最后关头决定改变做法。

2.作好拒绝诱惑的准备，让改变偏好变得更难，激励未来的自己。

3.我们把未来的自己理想化了，希望未来的自己可以做到现在的自己做不了的事。

➡ 【阅读感受】：

让自己的一些行为更受控，而不是习惯而为之。例如早起总是习惯于把手头边的手机闹钟关掉，让自己再多睡几分钟。如果我们可以

把闹钟放在房间的另一端，我们想要关闹钟就必须起床走过去关掉，这个做法都不能保证我们绝对不会改变还想回到被窝里的想法，但至少能让我们面临一些困难和挑战，也未为我们早起提供便利的条件。

➡ 【关键词】:

诱惑，理想化

➡ 【后续行动】:

早起的闹钟要合理，手机放更远的地方，必须起来走过去关掉，让自己清醒一下。