活出生命的意义
作者：维多克弗兰克尔
华夏出版社
阅读结束：20171023
阅读时间：20小时
作者维多克弗兰克尔说他自己生命的意义：在于帮助他人找到他们生命的意义。
消极情绪可能影响健康。
积极的情绪、期待和态度能够增强免疫系统。
滋养内心的自由、拥抱自然、艺术、诗歌和文学之美，感受对家庭和朋友的爱，非常重要。
承受不不要的苦难与其说是英雄行为，毋宁说是自虐。
我们自己必须回答生活向我们提出的那些问题，而要回答那些问题，我们就必须担负起生活的责任。
集中营里生存下来的或然率不到二十八分之一。
找到生命之意义的第三种方法就是忍受苦难。
爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。只有在深爱另一个人的时候，你才能完全了解另一个人的本质。通过爱，你才能看到所爱的人的本质特性，甚至能看到他潜在的东西即他应当实现而尚未实现的东西是什么。只有通过爱，才能使你所爱的人实现他的全部潜能。
意义疗法试图使患者认识到自己的责任：1）为什么负责？2）对什么负责？3）对谁负责？
对责任的强调反应在意义疗法中：要像是在经历第二次生命，仿佛你已经获得重生；再不要像以前那样，一定要避免犯同样的错误。首先，它要求你设想现在就是过去；其次，过去能够被改变和修补。
由于生命中每一种情况对人来说都是一种挑战，都会提出需要你去解决的问题，所以生命之意义的问题实际上是被颠倒了。人不应该问他的生命之意义是什么？而必须承认是生命向他提出了问题。对待生命，他只能担当起自己的责任。
自动化可能导致普通工人的闲暇时间越来越多，而许多工人不知道该如何利用这些大量的闲暇时间。
人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。
世界上再没有别的能比知道自己的生活有意义，更能有效地帮助人活下去（哪怕是在最恶劣的环境下）。
人类对生命意义的追求是其主要的动机。这种生命的意义是独特的，因为只是并且只能是由特定的某个人来完成。
对于回家的犯人来说，最重要的体验是在他经历了很多苦难之后，除了上帝，他不再畏惧任何东西，这种体验有着无与伦比的美妙感觉。
世界上只有两种人：高尚的人，及龌龊的人。
我要求在黑暗中聆听的狱友们正视当前严峻的形势。我们一定不能丧失希望，而应该鼓起勇气，坚持斗争，始终保持尊严，坚守生命的意义。
我们的经历、我们的行动、我们的想法、我们的苦难都不会消失。尽管它们已经成为过去，但我们可以使它们存留在世上。
别人说的话：你所经历的，世人夺不去。
尼采说：那没能杀死我的，会让我更强壮。
只要还活着，就有希望。健康、家庭、幸福、职业能力、财富、社会地位，所有这一切都有可能重新获得或者恢复原状。
生命的意义在每个人身上，在每个时刻都是不同的，因此不可能对生命的意义作一般的定义。对生命意义的质疑，没有唯一的答案。生命的意义不是某种含糊的东西，而是非常实在和具体的。它构成人的命运，而每个人的命运都是独特的。你和你的命运无法跟任何其他人及其命运进行比较。生活永远不会重复，不同问题需要不同的应对，有时你会发现所处的情况需要你采取行动来确定自己的命运，有时你会觉得深思熟虑更为可取，有时你会发现顺其自然是正道。每种情况都有其独特性，正确的应对也只能有一个。
尼采说：知道为什么而活的人，便能生存。
突然失去希望和勇气，会导致死亡。
对自己的未来丧失信心的犯人，注定要走向毁灭。由于他对未来失去了信念，他也就丧失了对精神的把握。他自甘堕落，成为行尸走肉。
在集中营的囚犯：没有未来、没有目标。
苦难、厄运和死亡，是生活不可剥夺的组成部分。没有苦难和死亡，人的生命就不完全。
积极的生活能够使人有机会通过创造性的工作实现价值，而消极的生活能够使人满足于对美、艺术或自然的追求。
有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。
集中营的犯人害怕做决定，也不敢采取任何主动行为。这是因为他们强烈的感觉到一切皆有定数，不要试图去影响命运，而应该听从命运的安排。
我的遗嘱：请告诉我妻子三件事。1）我每时每刻都在思念她。2）我爱她胜过爱任何人。3）我跟她结婚后那短暂的时光胜过一切，也超越我们在集中营遭受的所有痛苦。
在奥斯维辛集中营，我给自己订了一条规矩，事实证明它很管用。就是要如实回答问题，但是对没有明确问及的一切保持沉默。
一件非常琐碎的事情也能够带给人生极大的快乐。
培养幽默感并以一种幽默的态度看待事情，是人在掌握生命艺术时学到的技巧。
幽默比人性中的其他任何成分更能够使人漠视困苦，从任何境遇中超脱出来，哪怕只是几秒钟。
拯救人类要通过爱与被爱。世界上一无所有的人只要有片刻的时间思念爱人，那么他就可以领悟幸福的真谛。
爱是人类终身追求的最高目标。
在解放后，集中营的犯人得到了自由，这个时候是大家人格解体的时候。
在集中营的第二阶段的反应是：表现相当冷漠，冷漠、迟钝、对任何事情都漠不关心，我们的情感进入一种死亡的状态。由于这种冷漠外壳的包装，囚徒们才能真正的保护自己。囚徒们从工地回来集中营时，他们经常会说：真好，又多活了一天。
在集中营的第一阶段的反应是：我否定了自己的前半生。等待淋浴时，赤条条的身体使我们意识到，除了赤裸裸的身体，我们是一无所有。我们迫切地想知道今后会发生什么？结果又怎样？几乎每个人都有自杀的念头。
澡堂是个掩人耳目的字，那个地方其实就是焚烧活人的焚化炉。
在集中营里，除了极度惊恐，我没有其他感觉。
这些幸存者经常说：我们不喜欢讨论我们的过去。对于经历过这样噩梦的人来说，所有的解释都是多余的，而对于没有这种经历的人来说，他们不会理解我们过去的感受，也不会理解我们现在的感觉。
外人对于囚徒之间为了生存的残酷斗争一无所知，这是一场为了每天的面包、为了生活、为了朋友的斗争。
不要只想着成功：你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。
生命在任何条件下都有意义，即便是在最为恶劣的环境下。
一些不可控制的力量可能会拿走你很多东西，但是他唯一无法剥夺的是你自主选择如何应对不同处境的自由。
人的内在力量是可以改变其外在命运的。
人活着是为了寻找生命的意义。作者发现可能找寻到生命意义的三个途径：1）工作。2）爱（关爱他人）。3）拥有克服困难的勇气。
尼采说：知道为什么活的人，才能生存。
作者虽然命运艰苦，在第二次世界大战的时候，被关在集中营里，他比我坚强而且勇敢。
生命是短暂的，然而，我是幸福而且幸运的人。