23课如何活出全新的自己？
1.这个世界只有你变了，你周围的一切才能发生根本性转变。
2.从真相角度讲，你外在的一切都是你跟他们互动方式，传递给他们身口意行为方式带来的结果。
3.觉醒是什么？觉醒就是我们能清楚的看到我是如何说，如何做？如何感受？招致外在的结果及别人如何对我。觉醒的人就是能清晰的看到，并带着觉知从我这里开始发生转变，导致外在环境随着自己转变，也越来越好，无论亲子婚姻财富，都与自己有关系，是你长此以往的模式，造就了你现在结果。
4.人80%的痛苦是因为什么？
是因为情绪，认知，观点，期待，渴望，你生命的缺失。
5.你的命运掌握在自己手里，这一切都是你造成的，只要你好好改变，周围的一切都会转变。
6.冰山倒数第二层是什么？哪一层是我们跟自己真正连接上最根本的障碍，也是我们99%痛苦的来源？
（1）神性就是每一个人与生俱来的爱，喜悦，和平。用佛法的说法就是人人都是佛。
（2）冰山模型
(3)冰山是心理学上非常形象的比喻，他把人的所有身，口，意和意识，潜意识用一个冰山来比喻。
（4）冰山用肉眼看到的都是行为。行为由应对方式决定，应对方式由感受决定，感受由认知和观点决定，认知观点是人类很多时候痛苦的来源，观点有期待决定，期待很多时候是造成人痛苦的更深根源。期待也决定了你有什么样的观点。
如：一个人期待孩子成绩好，他就会有一个观点：只有成绩好，未来才可以好，才会被别人尊重。期待来自于你生命最深处那份渴望：渴望被爱，渴望被关注，渴望被认同，渴望归属感，安全感，渴望自己有价值，渴望自己独立自主。
(5)冰山倒数第2层，第1层是一个人可以直接通往觉醒开悟的最后一层障碍，也就是你能看到你生命深深的缺失，都来自于你想被爱，被认可，被欣赏。享有生命安全感。
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0~6岁心理营养，一个人最大的痛苦，无论是你的认知还是你所有的期待不被满足，你的要求跟别人不一样，通通来自我们想获得这些生命最深层的渴望，没有被满足所致。
（6）而真正觉醒和开悟的人，他可以解脱，是因为他看到了生命深处的渴望，同时他们学会了自给自足，或者放下这些渴望，那一刻生命中90%的痛苦，基本上都可以自己疗愈自己。随着你自己疗愈自己越来越深，你被爱，被欣赏，你自己越来越可以满足自己，你就会离真我和神性越来越近，体验到越来越多的爱，喜悦，和平。
（6）在现实生活中对孩子期望越多越高，孩子幸福指数越低，你的痛苦越多。
如：父母80~90%把精力放在自己身上，把自己如何活得更有价值，更阳光灿烂，在力所能及的范围内，给予孩子物质方面的健康呵护，跟孩子像朋友一样聊天，甚至很少管过孩子，反而孩子情况越来越好，他很小就独立自主，会照顾自己。
8.痛苦来源于期待，期待是中层因素，表层来自于情绪，情绪是你的认知观点造成的。观点往下是期待，凡是对孩子有很大期待的父母很痛苦，孩子幸福指数也很低。
9.人类80%的痛苦不是来自期待，期待背后还有更深层的原因，是来自于你生命的缺失。
10.一个真正活在真我状态，神性状态的人，生命越来越多，只有一种本质就是爱，喜悦和平。
远离爱，喜悦，和平，都是因为他生命最根本的缺失没有被满足，这些却是来自于原生家庭，我们的父母没有给到我们滋养，也就是0~6岁之前教育很重要，一个内在完全独立的父母，很容易给到孩子这些滋养。
11. 80%人痛苦，来自我们的生命最深层的，这些被爱，被需求，安全感，价值感，这些渴望的缺失，没有被满足。
（1）被重视：一个孩子在六岁之前，如果都是父母带，他饿了有人喂奶，渴了有人喂水。尿湿了有人及时换，父母还经常给他拥抱亲吻，这个孩子会发展出良好的自我价值感，也就是被重视的感觉，他会觉得我很重要，我来到这个世界我是有一定的价值，成人后不会要求在公开场合，每一个人都要重视他，谁忽略他他就难受，因这一块他不缺。
（2）被欣赏。小时候被欣赏比较多的，他没有这一块渴望的，长大后他对别人的看法不太在意，他也很相信自己，也会觉得自己很有价值，一般表现出来，就是无论别人觉得他好不好，他会很接纳自己，她的幸福指数会很高，如果有人抨击他，说他不好，他基本上也不太会受影响，同时他不把价值感，期待放在别人身上，让他们来满足。
他往往对孩子的期待会越低。
一般人越缺失什么，他会越从外界抓取什么，他会渴望别人来满足我。
如：一个妈妈上小学就辍学了，他有个伤痛，他觉得上学才是出人头地，才能被别人欣赏。但这是妄念，其实他创造了1000万资产，但他一直活在这个阴影里，因为他太确少欣赏了，即使他成为千万富翁，别人都欣赏他，他居然还认为是假的，只有学历高别人才看起，他有这个坑洞，他对儿子最大的期待是你必须要成绩好。智商是遗传的，儿子中下等成绩，妈妈快崩溃了，她快抑郁了。
你缺失的东西最容易变成对他人的期待，但这份期待只会让外在的那个人感受到无穷的压力和不幸福。
（3）被爱。
被爱滋养大的孩子，他很绽放喜悦，他会觉得很多人宠自己，幸福指数很高。生活中很多人比如说：他的生命往往都是抱怨，经常觉得别人不好，这个也不好，那个也不好，甚至成为受害者的一类人，百80~90%，来自于他生命里爱的缺失，因为从小被接纳长大的孩子不可能成为受害者，他会觉得生命如此美好。偶尔看到一些黑暗的东西，也会觉得是偶然的，这个世界还是挺好的，他是被爱的。
从小对爱缺失，进入关系会成为依赖者，索取者，他会带着生命缺失更多期待你来爱我，你无时无刻满足我的需求，你得重视我，陪伴我，欣赏我，认可我，这基本上都是爱的缺失，不缺爱的，在所有关系里会觉得别人都挺好的，不容易黏上一个人，不容易成为一个依赖者，受害者，他会独立自主。
（4）被认同。
被欣赏，他会觉得自己很自信。
被认同更多是他觉得长大后有主见，觉得他是对的。
如： 从小大家做了一些决定，你父母总会很重视你的意见，长大后容易当领导成为决策者，他认为他的一些决策是对的。
如：自己永远不敢下决定，不敢承担任何责任，总是担心自己出错或者说那个错是不是你的，你会无意识的想的，是不是别人都在说我？是不是这个错误都是我造成的，你会内疚，基本上你生命缺失被认同。
被认同的心里渴望，被满足的，长大后很尊重自己意见，坚持自己想法不容易被别人左右，也会客观考虑他人想法意见是不是对自己有用，有用的拿来，没用的抛弃，他不会受困于是不是别人觉得我好或者不好。
（5）安全感。
安全感很足的孩子，比如说在6岁之前父母经常陪伴她，父母会让他觉得他是很被爱的，即使父母出走，随时会回来，他一旦进入亲密关系，她安全感也会很足，他不会猜东猜西，不会天天担心，他出去了他就不爱我，他是不是又去找第三者了。他就不会有很多这样的妄念，因为他觉得所有关系都是好的，他会有很多安全感，同时他会对自己的未来有很多的安全感，这种人总是担心未来，哪怕他现在已经过得很好，他有上亿资产，他总觉得他必须更加努力，不然未来一定更糟糕，那基本上就是安全感生命的缺失，安全感心理营养没有被满足。
12.我们成人之后，穷尽一生追求和渴望他人能满足的，都是自己渴望里最缺失的。
13.人90%以上的痛苦都来自于你生命的不完整，你的生命是缺失的，如果你不想办法把自己的生命给补充完整，一直往外抓取，你无论怎样抓取都会欲求不满，都会很痛苦，所以化解痛苦最重要，只有一条途径就是觉醒，以及看到你生命的缺失，然后通过课程上学习的，跟内在小孩对话，让你的意识来到更高的那个神性的层面，去认识到什么是小我等等，这些都是让你学会自我满足，去修复你生命的缺失。
14.多年前看到很形象的漫画：
每个人都曾是缺失的一角，觉得自己不够完美，就需要另外一个人来补全自己的生命，但残忍的事实没有人是为我们而生的，每个人都要学会为自己的人生负责，你要做的，从来不是依附一个人或一段关系，而是不断成长，让自己变得圆满。
15.这种漫画建议所有人都看一下，我们生命的缺失就是我们99%痛苦的来源，如果我们不看到自己到底缺失了什么，无意识就会把自己所有缺失的渴望，通过身边最亲近的人来满足，但事实上没有人可以满足，并且你把这些缺失只会无意识往外抓取，造就别人的痛苦。
16.如何活出全新的自己？
（1）最根本核心就是你先看到你缺失什么，然后自我满足。当你越来越完整，你就会成为一个太阳，哪怕你身边有生命缺失的人，他来到你的身边，你都可以成为帮助他完整的那个人，当你的生命越来越完整，你的能量会越来越趋于200以上，待在你身边的人都会被滋养，越完整的人，爱喜悦，和平越多，越接近真相，对生命这种渴望缺失越多的人，他会越来越痛苦，离真我，爱，喜悦和平越远。
（2）我们想活出全新的自己，甚至让自己接下来的生命完全不一样，按照我今天分享的这些生命，最深层的缺失，觉察你自己，你觉得这5个方面你最缺失的是哪一方面，先看到，再化解。怎么化解？跟内在的小孩对话，跟小我对话。你看到你缺失欣赏，你总渴望老公来欣赏你，他不欣赏你，你就会生气，但从此以后你不一样了，你突然看到原来是我缺失，跟老公没有关系。你下次要渴望他欣赏时，立马跟内在小孩对话，学会自我欣赏。
17.这就是一个生命从缺失走向完整的过程，你生命越完整，你的痛苦会越少。待在你身边的人，会越来越好。
18.当我们逐渐觉察到你生命的那5个最深层的渴望，你最缺的是什么，不再期待别人来满足你，而是学会用课程上分享的方法来自我满足，你就开始体验到佛法上说的大自在，圆满，你甚至不用刻意去教育你的孩子，去控制你的伴侣，他们待在你身边只会越来越好。
19.这就是觉醒和成长的意义，当我们真正静下心来去觉察，按冰山模型去觉察自己生命，一层层往下拨洋葱一样，一直拨到我缺失的这个，才导致我有对外在一系列的期待观点想法，从最初的渴望缺失，开始自我满足，你的生命就会发生翻天覆地的变化。
作业：每个人按冰山，按我今天所有分享来觉察，你最缺失的是什么，因为缺什么会有什么表现，如果不缺失是什么样子？分享在群里，以及你看到这些后，以后在你的生活里准备如何做？