从50m*8往返跑可以看出什么

图片发自App

        今天下午第一节课是五六年级体育课，这是一堂大课，两个班一起上，当然属于大课，不过人数不多，15+13，二十八个小人罢了。这堂课，我对五六年级同学进行了体质健康报告的最后一项——50m*8的往返跑测试，测试效果不佳。

      效果不佳主要是成绩不理想。成绩不理想的原因我想可能有两个。

      一个是我事先没有做好交待。这是一个耐力训练，在刚开始的时候不需要用尽力气跑。可他们中的一部分人根本不知道，六年级第一个跑的杨正勇同学就是，我刚说完“预备，跑”，他就像离弦的箭一样跑了出去，在第二第三次往返的时候就用尽了力气，第四趟没跑多远，就气喘吁吁地对我说：“老师，我跑不动了，我肚子疼。”我让他停下来休息。而和他一起跑的许浩宇也没有好多少，几乎是越跑越慢，最后接近三分钟才跑完八个单趟，成绩接近三分钟。

      考虑到这种状况，我对后来参加的同学都做了一个简单交待，让他们不要急着发力，开始小跑，渐渐加速，六趟过后可以发力，这样既不累人，还有理想的成绩。果然，有些同学领悟了这个道理之后，就按照我说的先慢跑再加速最后发力的办法，都取得了不错的成绩。

      第二个是事先没有让同学们进行这种50*8的往返跑训练。因为没有训练，很多小孩虽然能明白先慢跑再加速最后发力的步骤，但实战与明白道理还是有些不同的。比如，刚开始应该用一个什么样的速度比较好，从第几趟可以加速，加到一个什么样的速度？最后在什么一个距离发力比较好？这些只有在多次实践中才能摸准节奏，跑出理想的成绩。

      有些成绩也不错的孩子，看到平时不如他的同学跑得比他好，要求重跑一次。由于时间关系，我应允了其中一个——许浩宇，他后一次的成绩比前一次提前了三十秒不止。可见，体育成绩要多锻炼，更要讲究方法。

      我决定，下一堂体育课让想再跑一次的同学先跑一跑再测试。一定要在他们的体质健康报告单里填上他们在这个年龄段最好的最真实的成绩，因为这个报告单有可能是伴着他们一辈子的，马虎不得。