与孩子一起成为有“情绪教养”的人

上一辈的家长，挨过饿，重点关心孩子的身体健康，就怕孩子没吃饱吃好；现在的家长，受高考指挥棒的指引，重点关心孩子的学习成绩。这些年，大家都在说情商的重要性，究竟如何培养高情商的孩子，却一直没有找到好答案。

台湾清华大学幼教系主任周育如，开了一门课《如何做好孩子的情绪教养》，听完十分受用，一些观念与方法值得广大家长学习。

孩子终要成人，走入社会。对情绪的把握能力直接影响其社会交往，甚至一生幸福。

001  让家成为流淌爱的地方

爱，是情绪人格构建的基本要素。尤其是童年时期构建的情绪人格，会跟随孩子一生。被爱的孩子更独立。愿意撒开父母的手独立活动的孩子，拥有更强的安全感。

家庭温暖、和睦，对孩子健康情绪的培养十分重要。因此家长首先应该学会如何掌握自己的情绪。哪些事是自己的“情绪地雷”？遇到哪些事会格外激动或情绪失控，发现记录找出来。用文中的方法，与孩子共同成长，学习如何调节自己的情绪。

快乐的三个层次：1.对事物的感观快乐（吃喝玩乐）；2.幸福的快乐（与家人其乐融融）；3.意义的快乐（价值感）。与孩子一起找到快乐，家长快乐，才能好好教导孩子。

002  理解情绪

了解情绪“是什么”和“为什么”。教孩子“察颜观色”，通过照镜子做表情、观察身边人，玩猜测情绪的游戏，提高对表情感知的敏锐程度。

情绪卡片（画四张：高兴、生气、难过、害怕）：

01“我的感觉”游戏者每人选一张，给别人看，请对方说出情绪及为什么。孩子从中学习到同样的表情可能原因不同。

02“他的感觉”第一人挑出一张卡片，猜测第二人的情绪并说出理由，第二人确定第一人说的正确与否。孩子从中明白表情可能并不是内心真实感受，如：妈妈对孩子强颜欢笑，但内心可能因其他事正难受。孩子逐渐明白，要了解别人真实感受，需要依赖于观察了解别人，光看表情是不够的。

003  表达情绪

教孩子用语言解决问题。方法是平时教会孩子“描述事实+表达情绪”；还要教孩子学会在不同时间、地点，针对不同人或事，用不伤害别人的话表达自己的感受。

现实生活中，引导孩子往解决问题的策略上思考。尽量让孩子们自己协商解决问题的办法，家长不仲裁、不给意见，只要穿针引线。孩子会从中学会协商。被好好教导过的孩子，具有观察和协商能力的孩子，终生受用。

004  调节情绪

学会从失控的情绪中回到正轨。从情绪卡片中随机抽取，如高兴，即说出“我最高兴的经验”。述说的过程，即是调节情绪的过程。在生活中，请孩子表达出自己的情绪。

对于成人或大点的孩子，将情绪用文字表达出来，也同样是调节情绪的过程。

005  青春期孩子的情绪疏导和情感教育

少说多听，重复语尾。青春期的孩子道理都懂，不用反复罗嗦，只需要重复孩子说的最后一句话，表示认真听了。孩子感受到家长的尊重和理解就可以了。

如果每次孩子跟家长说了一些事，收到的是家长的长篇大论讲道理，以后可能就不再跟你交流了。

教孩子把性和爱联系到一起，与孩子探讨电视中男女关系以及如何选择伴侣。分享家长对婚姻与爱情的理解，帮助孩子正确认识情感与身体、与婚姻的关系。

006  推荐的绘本

与情绪相关的故事绘本，如《我好难过》、《我好生气》、《我好害怕》、《我好嫉妒》、《我变成一只喷火龙了》、《“我的小小忧伤”系列》，可引导孩子用画画表达某种情绪“你觉得主角是什么感受”，讨论他为什么会有这种感受。

推荐家长看《我的大嗓门妈妈》，如果家长经常打骂责罚孩子，孩子可能用说谎、讨好、作表面功夫应付，导致品性出现问题。家长要先修复自己，才能好好教导孩子。

孩子成长的过程，离不开家长持续“升级进化”。

最能燃起你学习激情的一句话是什么？

你不能把这个世界，让给你所鄙视的人。