简年9：回顾自我心路成长历程之一

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猴年是自己的三十六岁本命年。

在成长的路上给自己定义的目标是倾听。现在回顾一下自己在猴年的心路历程。

自从学习心理，接触灵性功课的成长以来，认识到生命不仅仅是自己理解的这般模样，她涵容了生命更浩瀚，广阔的意识状态。因此遇到事物的时候，一旦拥有觉知就可以站在更广阔的视野观察自己。这种观察力是自己前所未有的状态，整个生命都感到充满了鲜活的喜悦力量。自己在遇到人和事的时候，也能心平气和的描述出自己的感受和体验，不会如往常一样动不动就陷入自我的小我意识里面愤怒或评价，轻视或论断的看待发生的人事物。尤其在亲密关系中，彼此之间差异的自我价值观和对生活，工作的不同认知最容易导致彼此陷入紧绷、愤怒、感觉不被理解、轻视的生活状态里。而觉察带给我的生命力量却是翻天覆地的变化，当我带着觉知生活在亲密关系里，我发现原本很多引起争执的问题都是落了一地的鸡毛蒜皮，根本不值得占用自己生命的很多能量来消耗在彼此不能接纳彼此的差异上。事实是每个发生的差异故事，我们都需要尊重、理解对方，并允许对方用不同于自己的处理方式来面对生活和他自己，而造成争执的真实原因恰是我们不允许对方的差异和独特性在我们的生活里存在，从而产生的一份控制欲和轻视、评判对方的心。

这种高傲的藐视对方，不尊重和拒绝去理解对方的心理，正是小我的自私意识。它通过我们每一次对人事物的欲求，一点一点的侵蚀我们的生命，使人丧失觉知的力量。一旦被其控制，生命就会陷入小我意识的自动化模式里。

庆幸自己在现在的这个年龄里突然发生的领悟。这对我来说真的是改变生命整体能量的一种变化。此刻怀着欣喜、感恩的心，对自己的生命力报以深深地感谢。如果没有那些年坚持不懈的成长之力，今天如何有我发生的蜕变。

以前从来不相信宿命，现在慢慢的发现有些命运轨迹冥冥中好像就在这个宇宙中，人脑所不能想象到的空间里，推动着一个人当下的生命不断的前进，不断的发生变化。这种体验就像生活中重复发生的一些事物，直到觉察的力量开始融入，然后才能看见生活里发生的相同与不同。否则生活会继续呈现给我们各种面向让我们看到生命活着的本质样貌。

三十六岁的一年里给自己设定了聆听自己，倾听他人的深度聆听目标。为的是培养自己在生活中，和以后将要走的个人兴趣的道路上可以专注，心领身受的深度聆听对方（个人兴趣心理咨询方面）。在很多次的觉知练习中发觉自己并非每次都可以做到全心全意的聆听对方，急于表达自己的心，有时还是不能安静下来，它在很多次听到别人的话语一半，就自以为了解了全部，然后开始急于表达自己听到的或者理解到的意思，要么就进入自己的内在世界开始论断自己收集到的讯息。这些都是头脑在运作的思维模式，和当下的情景失去了联结的表现。这不是倾听。倾听就是没有自我的，全心的投入，聆听自己内在的心理运作的话语是什么，不去分辨，不去检择，更不带自我认同意识的论断，只是聆听自己的内在升起和落下的言语波浪；倾听他人就是保持内在的安静，对听到的任何言语不做任何评价，只是投入自己，认真、耐心、接纳、非评价的聆听对方表达的言语，然后就能体察到对方内在真正表达的言语渴望是什么，他是需要尊重、理解、认可，、欣赏还是接纳，抑或是包容，或者仅是聆听就足够了。我们很多人都是需要被聆听的，在聆听中，即便没有任何回应，彼此的觉察力也可以帮助到彼此发现自己。

用一年的时间初始的练习自己的聆听力量，培养自己内在稳定的能力。对于现在的自己来说，是发现、看见自我生命力量的一种方式。通过觉察自己，聆听自己，就会创造出自己不同的生命历程，从而脱离原有的生命轨迹。