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上午：打扫卫生

下午：睡觉，打卡，学习。

晚上：超市一小时，看电影。

计划与目标匹配度：计划是要把课程也学完，但是后来没有完成。

存在问题：注意力不够专注，总是想看手机。

值得圈点：看书很专注，很有共鸣。

想说的：

001 早起看书确实好，注意力专注，看的进去，但是问题现在起不来。

002 总是怕错过消息，让整个人处于紧张之中。但是后来自己也开始通过元认知认识自己这个问题：这是我自己给自己定的目标要求，不是强制必须的，为什么心里还要紧张？这样让自己也放松下来。毕竟人无完人，我要让我自己掌控自己，而不是被事情掌控。

003 每天复盘才能翻盘。