李雪《走出剧情》——剧情与解套

我是叶子，两娃妈。心理学工作者，从事中小学心理健康教育工作13年。这是我第70篇原创手稿。

如果你的生活中有这么一个人，只要和他相处，就会被激发各种强烈的情绪、无数的纠缠和痛苦的感觉，那么这个人就是你的灵魂伴侣——专门“引导”你修行的人。

                                      ——李雪《走出剧情》

我和我母亲的关系一直很纠结，期待的同时伴随着绝望。回顾我的成长历程，其实她陪伴我的时间并不多，但却对我带来深刻的影响，这应该源于子女对父母的忠诚吧。

在生完老大及往后的一段时间里，我一直觉得问题在我妈妈的身上，我期待她改变，如果她改变了，那我们家就会变得和谐而温暖。

然后，慢慢地，我发现，我非常容易对我妈妈起反应，这就是李雪说的“引导你修行的人”的特点吧。同样的话，从我婆婆嘴巴里出来，我还觉得顺耳，但换成我妈，我就容易陷入消极的情绪，防御和抵触的姿态就出现了，她自然也能感觉到，我对我婆婆与对她的不同，她被不值得，不甘心，失望，寒心等负面情绪笼罩，我们的关系中充满着冲突和不理解。

老天总是派出一些信使来帮助我去面对和疗愈我和妈妈的关系，两个孩子的出生让我不得不与她生活在同一个屋檐下，月嫂阿姨的一句“到我这个年纪你就会知道你是多希望能多看妈妈几眼”，还有内心开始慢慢累积起来的向内看的力量，让我开始回来自己身上。

在李雪的书上，她也提及：当我们陷入套路中时，可以问自己：我为何会陷入这个剧情？为何总是扮演对方剧本中的角色？如果一个人会陷入别人的剧情，一定是因为他内心也有一个类似的剧本。

而要从中解套非常不容易，解套是一个身心共同淬炼、涅槃重生的过程。不是谁都可以一念成佛，我们只能通过一次又一次的觉知，慢慢地一点一点地改变我们在生命早期已经形成的庞大的河道。

在解套的过程中，痛苦与反复是必然的。书中提及，在反复的过程中，我们需要训练觉察力，培养观察者的距离感。

也就是说，最初你扮演这个剧情角色是百分百投入的，你跟角色完全一体，而觉知让你慢慢后退，百分九十、百分八十，你会知道：这些角色确实存在于我身上，但那不是我，我可以更自由地选择，我的存在要比剧情宽广很多。