2018-12-09

一、工作

      本周和经理下遂昌机构启动开门红，才一天时间，但是事情好像还是没做多少，都不知道自己是怎么度过的。虽然安排了一堆行事历，但是懒癌又犯了，周末在家约小伙伴，没去公司，不过庆幸的事我去了健身房，哈哈，心里还是很有罪恶感的。下周必须得好好高效的工作。

   二、健身

     1、持续性差。肌肉力量薄弱。今天和教练沟通，练了一节器械，我发现我真的是太虚了，看着我龚起的老腰，真的是欠练，基本的器械我都做不动，胖起来只争朝夕，瘦下去却非一日之事，还有没练两下就不行的体质，有待改善。

    2、get到新技能——练习器械的关键是get到要发力的位置。有各种练屁股、大腿内侧、外侧、练习胸和背部的器械，哑铃和杠子的操作，我想，我应该先学习肌肉群的位置，然后再学习器械的使用要点，以及找准受力的感觉。每天温故知新，玩一遍器械，每个10分钟。任何运动都是一样，力量要一点点的加上去，每天自虐。先用拉伸带激活肌肉，然后再用器械练习。

注意点：不要耸肩，学会肩膀下沉，背部肌肉夹紧，手臂夹紧。

      3,、如何治疗骨盆前倾。先松大腿和回应之间以及后腰的肌肉,然后练习屁股和腰的肌肉。

      4、有人说人的价值是你有能力用你的行动感染身边的人变成更好的自己。哈哈，今天就说服了一个妹子和我一起去健身。我们的目标是，起码每天走一小时的路。接下来得到12月底能瘦到110。

训练步骤：拉伸-----有氧—走路——力量练习——走路——拉伸——松经膜

三、感情

       本打算给公司的女同事介绍对象，才发现我身边还是有很多未婚适龄的男青年的。哈哈，看我这个外貌控，我看到像刘浩然一个款的小哥哥，就开始傻白甜，不淡定了。现在想想，我真的是幼稚，好笑。其实，也是挺有趣的，本该结婚的年纪，如果不能一鸣惊人，就做这个年纪应该做的事情。比如说结婚。

      聊天初评价：哥哥的同事父母的基础很不错，但是自己能力欠佳，而且好像脾气不太好，应该是个自尊心强的孩子，要面子，平常应该也喜欢嘠聊啥的，应该撩过很多妹子才对。

     相亲感悟：时刻保持最好的状态（美貌、财务、身材等等），在遇到心仪对象的时候，你才能有更多的可能。

  要经常拾掇自己，近期工作内容，买质感好的羽绒服长款暗色1件，打底衫米色加绒一件。

四、名人名言

     今天听到一个理论，如果你经常被扇耳光，你应该思考问题在哪里，怎么解决，而不是互扇。

五、年末目标：买辆代步车。性价比高的。多少价位。什么性能，能否二手。

        我的一个同事刺激了我，的确，一把年纪了，在寒风中瑟瑟发抖不是啥好事情，我们应该要对自己好一点。过去这个冬天再开小毛驴，哈哈。

       如何完成这个目标有待研究。

       如何赚钱攒首付。