范戴克传（二）：自律加减重，天才中卫闪耀苏超赛场

原作者：Kieran Devlin

翻译：JRs@湖南经济电视台

范戴克到格拉斯哥时，凯尔特人刚刚度过了不寻常的2012-13赛季。那个赛季，苏超第一次没有了流浪者的身影，凯尔特人打进欧冠十六强，但在苏格兰联赛杯半决赛中不敌圣米伦，在联赛中亦表现得乏善可陈。

2012年11月7日，凯尔特人在欧冠小组赛中击败哈白梅领军的巴萨，四天后，他们在苏超第13轮主场被圣约翰斯顿逼平。

2013年夏窗，思乡的凯文-威尔逊回到了南边的诺丁汉森林，凯尔特人主帅尼尔-列农明白得找个速度快、长传好的中卫来顶缺，并把任务布置给俱乐部首席球探约翰-帕克。

帕克从Wyscout网上弄了几名球员的视频给列农看，范戴克是其中最出色的那个，看起来那么完美，好像还藏着挺多本事，视频材料没办法把球员的特点全部展示出来。

不过，列侬也看过范戴克代表格罗宁根踢阿贾克斯的比赛，他当时好像并没有那么棒。2013年6月，凯尔特人击败开价更高的俄超俱乐部克拉斯诺达尔库班，买下范戴克，转会费280万英镑。

他的凯尔特人首季颇具戏剧性。苏超第三轮，他第一次在联赛中首发，球队2-2打平因弗内斯，欧冠附加赛第三轮首回合，他踢满90分钟，凯尔特人客场0-2不敌卡拉干达矿工。经历这一小段艰涩的适应期后，他好像在一夜之间开窍，成为苏格兰赛场最优秀的球员。

他制霸空中，上抢从不失手，总是能提前化解险情。

2014年2月，范戴克在未来的南安普顿队友弗拉泽-福斯特身前一夫当关，助凯尔特人连续13轮、1256分钟保持零封，刷新了苏超纪录。

范戴克在进攻端也不脚软，效力凯尔特人两季总共打进15球。他是个定位球大杀器，在2013-14赛季苏超第13轮与罗斯郡的较量中两度头槌建功，在第18轮与圣约翰斯顿一役中从本方半场带球长驱直入，一脚捅射得分，后来还成为队里的首席任意球手，在对阵希伯尼安和邓迪FC时上演过直接任意球破门的好戏。

2013-14赛季结束后，范戴克成为苏超冠军，入选苏格兰PFA年度最佳阵容，获苏格兰PFA年度最佳球员评选提名，外界非常看好他随荷兰国家队出征世界杯。然而，橙衣军团时任主帅范加尔却告诉荷兰《人民报》，范戴克“不会主动防守”，不会积极上抢，不会很好地利用空间，够不上荷兰国脚的标准。范加尔征召孔戈洛及因迪入队，后来，这两名后卫分别随哈镇和斯托克城从英超降级。

荷兰队的球探还向范加尔报告说，范戴克容易自满，不专注，经常漏掉自己的防守人，回防也很慢。从这些描述中能出，范戴克在苏格兰赛场踢得非常无聊，不过，上述习惯也确实是他的短板。

2014-15赛季开始前，列农离任，挪威教头罗尼-德伊拉成为凯尔特人新帅。他开导了无缘巴西世界杯的范戴克。

“我上任后就找他聊了聊，他没进荷兰队，挺难过的，”德伊拉说，“他问我自己还有哪些地方可以提高，我反问他：‘你认为自己踢不了世界杯的原因是什么？’他说不知道，还认为自己挺厉害的，这有些不公平。我告诉小范，他之所以没进荷兰队，是别人觉得他还没有那么好，要想成为国家队的红人，唯一的办法就是继续进步，把自己能做好的事情做得再好一些，至于其他，你控制不了。”

德伊拉还让范戴克重视外界有关他“自满”的批评：“你得认真点，有时候，你觉得苏格兰联赛很好踢，但你要拿出高人一筹的表现啊。想成为最好的球员，你就得尊重所有人，一天24小时保持专注。”

来凯尔特人后的首个赛季，范戴克应该学会了什么叫好胜心，在这儿，拿不下比赛就会招来批评。第二个赛季，他更多的是经历了身体层面的成长，开始像精英球员那样管理自己的身体。

德伊拉为凯尔特人球员制定了比以往更为严格的食谱。他说：“我刚来时觉得小范太胖了。他是个很棒的球员，身体也非常好，但他若想再有所突破，必须把身体状态调得更好些。”

新主帅点燃健康饮食这把火后，范戴克受益最多。他减了不少体重，变灵活了。德伊拉告诉我们：“你超重了就跑不快，脑子也跟不上，干啥都慢半拍。”

“小范减重9公斤。我来的时候，他104公斤，第二年，他去南安普顿时才95公斤，看上去非常精干。减了这9公斤，能让你在场上快不少。”

马特-洛弗尔是一位运动营养学专家，曾为英格兰队、曼城和托特纳姆热刺工作过，还创办了健身补剂品牌Amino Man。他这样解释减重对运动员状态的潜在影响：“运动员控制饮食的目的就是为了最大化能量体重比，大家都想成为一台效率超高的机器，而减重是最有效的方法。一名相对精瘦的运动员体脂率12%，如果把体脂率降到8%，他的跑跳能力和敏捷性就会提高不少，而这并不需要减太多体重。”

减重通常意味着运动员要改掉全部生活习惯。

“我相信初次接触这个的人会非常有新鲜感，有梦中惊醒的感觉，”洛弗尔补充道，“在职业运动员这个段位里，大家都是高手，氛围就是自满的，然而，这些高手们可能并不了解减重，也不清楚减重会带来的影响。”

“想减重，你得建立新的生活习惯，做一个7×24的职业运动员，在足球里这样，在其他体育项目里也一样，你必须得这么做。”

“你把球员从上午九点管到下午两点，给他们吃一顿健康的早餐，把他们练到吐，再管一顿健康的午餐。一旦他们回到家中，接下来两顿吃什么，几点上床睡觉，如何管理自己，只能靠自觉，所有这些都会影响他们的状态，而俱乐部管不到。”

洛弗尔以另一个英超巨星为例，说明了减重能带来的“边际效益（marginal gain）”。“就说租借去诺维奇时的哈里-凯恩吧，”洛弗尔说，“超重，也不自信，后来，他开始管理体重、饮食和身体状况，你看他现在对热刺多重要。”

利物浦是一家非常重视边际效益的俱乐部，甚至聘请了专门界外球教练。但范戴克能加盟红军，科学的饮食和健身并非唯一原因，德伊拉的战术体系也功不可没。德帅的理念堪称简版克式高位压迫——位置灵活的4231阵型，中后卫承担出球责任。

德伊拉要求范戴克像范加尔说的那样主动防守，鼓励他靠出色的位置感大胆压上。在德伊拉手下，范戴克敢于从后场向前带球，用传球穿透对手防线。

“他在训练中变得不一样了，”德伊拉补充道，“他更积极了，更注重每一个技战术细节，意识到自己必须百分比投入才能有所提高，必须通过努力来兑现天赋。”

范戴克开始从精英球员向当代最佳后卫进发。

德伊拉说：“他在场外开始好好照顾自己，过健康的生活，在训练中也更投入了，对战术上的事情也更钻研了。他方方面面都进步了不少。”

范戴克在更衣室里也有个很有魅力的家伙。“他在场下可放得开了，”德伊拉透露，“但在场上，他只想着胜利，透过他的眼睛，你能感觉到他上场时会变身。但下场后，他很随性，很开朗，也很体贴人。他和斯特凡-约翰森最要好，这两个球员互相影响，共同进步。”

“那个赛季，我们更衣室里的氛围棒极了，很多刚出来的年轻球员把小范当大哥。他已经是球星了，是最优秀的，大伙儿都尊敬他。”

2014-15赛季，范戴克和曼城租将杰森-德纳耶尔（现里昂队长）配合默契。两人都是技术细腻的球员，能控球，在禁区里防守时也敢下脚。换句话说，他们虽年纪轻轻（范23，德19），但都是完美的后卫，凯尔特人整季在苏超只失17球。

那么，范戴克是搭档的好导师吗？“我觉得，杰森倒是教给小范不少东西。”德伊拉说。

“德耶纳尔非常出色，防守基本功好得不得了，两人在训练中经常交流。小范更像个领袖，拿球时很冷静，可以掌控比赛节奏，但两人合在一起才威力无比。”

2014-15赛季，范德二人总共打进15球。在2015年3月对阵邓迪联的比赛中，范戴克还为小德送上助攻。

“他俩确实进了很多球，”德伊拉说，“但首先，他们都是真正的好后卫。小范更强一点点吧，你知道的，他是为大场面而生的，比其他人优秀。”

2014-15赛季，凯尔特人有过不少高光时刻，其中就包括欧冠主场对国米时圭德蒂的绝平进球（3-3），但毫无疑问，范-德这对中卫组合的横空出世才是苏超豪门当季最大的收获。

随着赛季的进行，范戴克和德耶纳尔强得越来越不真实，2015-16赛季，凯尔特人没能留住他们中的任何一位。这样的结果有些残酷，范德离去后，德伊拉的球队实力大打折扣。

在格罗宁根两年，在南安普顿两年，对范戴克来说，在凯尔特人待两年也已足够。此外，他成了德伊拉回忆中美好的部分。

“那个赛季，他在圣诞节过后开始超神，他是我执教过的天赋最好的球员。那么快，那么冷静，那么强壮，争顶那么棒，脚下也那么出色。他有时也会犯迷糊，在场上场下都要更专注些，但他在（凯尔特人的）最后半年里进步神速。大家都知道，他不会长期留在苏格兰的。”