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Day17《和自己在一起，活出生命力》补

育人集团幼教部百日行动派  你即你所为】

跟着校长每日5000步+每日读书

我们是百日行动派!

21天形成一个习惯，

100天让这个习惯成为陪伴一生的行为！

今日所读《萨提亚模式与自我成长》之自我价值

Day17《和自己在一起，活出生命力》补_第1张图片
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和自己在一起的时候，生命就成了一个通透体，从上到下都是流畅的，通透的。

萨提亚描述的一致性，也称表里一致，内外一致，也就是和谐，内在和外在和谐，自己和环境和谐。

如果你在做一件事情，就不应该再考虑其他事。如果你的手在这里，你的思想同时也应该在这里。如果开始行动，就不要迟缓。

最近个人总是在一种内外不一致的状态。比如，晚上想早点睡觉，这是内在对自己的一个要求，而时间总是悄悄溜走，看到闹钟后，情绪一千焦虑。这也是时下最常说的内耗吧。所谓的一致性也许应该放下对自己的要求，手和思想同时在一个空间和时间，享受当下做的事情，不额外给自己定更高的要求，不评价。不给自己下两个指令，慢慢来，不着急。接纳当下的自己，和自己在一起。当下的环境，真的太多评价系统，而不是真实自然的表达感受。

一致性有三个层次:

第一层 :关注我们的感受，接触我们的感受，并和我们的感受在一起。

现在很多禅修或者灵修机构，也是在教人怎样不评判地观察自己身体上的感受

第二层:建立自己内心真正的期待和渴望，和自己在一起。

第三层:与普遍存在的生命力保持一致和谐，和宇宙在一起。

可以透过瑜伽，禅修，精心，内观，正念等禅行办法来达到这个效果。


Day17《和自己在一起，活出生命力》补_第2张图片
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