洗澡时犯一个错，湿气会越来越重！学会这个小妙招，边洗边祛湿
天气越来越热，日子也越来越难过了。
不夸张地说，就出门扔个垃圾，都感觉整个人要 鬲虫亻七 了......
一天下来，衣服是湿了又干，干了又湿......
全身上下黏糊糊的，还弥漫着出汗后独有的酸臭味，别提多难受了。
所以，只有在打开淋浴喷头的那一刻，才觉得自己活过！来！了！
在这大夏天里，洗澡又成为了重头戏，没什么是一盆澡解决不了的！
话说回来，相信大家都很会洗澡了（假装不是废话），还是要给大家提个醒——
洗澡时犯这个错，湿气会越来越重！
有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里，总觉得这样才算洗干净了。
不是不让大家搓，这搓嘛，是有讲究方法的。
你温柔一点，轻轻地搓当然没问题了。
但是，如果你搓得太使劲，或者时间过长，问题就来了——
会破坏皮肤角质层，在夏天我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。
再加上夏季比较湿热，雨天也多，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。
所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重。
此外，洗澡搓得太狠或搓太久，还会破坏皮肤角质层，降低皮肤抵抗力，以及诱发或加重皮肤病。
总之，搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。
不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气——
洗澡时多搓这3处，赶跑湿气！
洗澡时搓一搓三个“祛湿窝”，能赶跑湿气——
1、腋窝
腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。
经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。
2、肘窝
肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。
3、腘窝
腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。
方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。（打上沐浴露后再搓，能保护娇嫩的皮肤哦~）
记住，我们的宗旨是：不要太！用！力！
大家也别觉得有心里压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。
如果你洗澡时顺便搓一搓，就等于是白捡的好处，不搓也没啥损失嘛~
在大夏天里，这3个洗澡习惯特别不好，看看你中招了没——
天再热也别这么洗澡，否则疾病找上身！
1、出汗后立刻洗
天气这么热，不少人一回到家，就喜欢痛痛快快冲个澡。
人在出汗时，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。
如果水温太热——
水温太热，会使血管进一步扩张，流向皮肤的血量增加，这就导致——心脏和大脑等重要器官血流不足，造成缺氧。
这时候，人会感到不舒服，轻者会感到头晕、心慌、乏力；重者还可能摔倒、昏倒。
如果水温偏冷——
用冷水冲凉，皮肤受到刺激后，毛孔会立刻紧闭，血管也会收缩。
皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。
建议：等不出汗了再冲凉；水温以40~42摄氏度最佳。
2、洗澡后没有充分擦干
问大家个问题：大夏天里，有多少人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干的？
尤其是在座的某些男士，别看了，说的就是你！
洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。
身体经常湿哒哒的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。
而且，私处本来就比较潮湿，如果你不擦干，不就让病菌们有机可乘吗！
所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。
3、洗得太频繁
最近天气这么热，不少人一天要洗好几次澡，不然觉得不舒服。
不建议你这么做，不是嫌你浪费水，而是对身体不好。
洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
建议：出汗多的季节，每天洗一次，最多也不要超过两次。
最后，再来探讨一个令人纠结的问题——
洗澡先洗哪好？顺序不对，伤性命？
小编原本觉得，洗澡这么简单的事，还非得给加什么条条框框？
直到看到一些健康文章——
后来又在一档综艺节目里，看到何炅和王嘉尔还因为洗澡顺序争论了起来——
图源/腾讯视频
小编不禁陷入深思：难道洗澡真有顺序？
作为一个勤奋好学、力求上进的医学小编，经过翻阅资料和查证，终于搞清楚这个问题。（此处应有掌声
）
公布答案：洗澡顺序不会影响健康。
有人可能会不服气：我听说谁谁，洗澡的时候先洗头，导致血压飙升，引发中风！
告诉你实话，洗澡晕倒常见，但和先洗哪个部位没有直接关系，其关键因素是温差，其次是通风。
举个例子，如果水温、体温之间温差过大，都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。
而且，这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。
一般人群，爱先洗哪洗哪。
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编辑：西早
