打麻将，对身体到底有啥好处？答案让人意外

来源 | 养生每日推送（FDhealth）
最近，一个打麻将的视频上了热搜。
视频中的麻将特别大，而麻将桌也有半个篮球场大小，老大爷出牌时，得哼哧哼哧搬动麻将，看起来还有点费力。 有网友说，这样打麻将，既能娱乐又可以锻炼身体，简直是一举两得呐！ 图片来源：新浪微博 话说回来，对于打麻将，大家都不陌生。 有些人是喜欢得不行，三天不打就手痒；而有些人认为玩物丧志，还不利于身体健康。 所以，打麻将到底好不好呢？
打麻将，对身体有啥好处？

1、预防老年痴呆 把“老年痴呆症”与“打麻将”联系起来，好像有点可笑， 但事实上，它的确有一定的科学依据。
这主要与大脑的“认知储备”功能有关。 科学家们认为，大脑就像一个银行账户，在衰老的过程里，我们一点点提空这个银行账户中的储备。 如果储备的金额越大，这个账户就越经用，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。

因此，那些受教育程度高、在休闲时间参与用脑活动多，以及工作中需要使用脑力的人，老年痴呆的发病年龄确实会更晚。 而那些已经表现出痴呆症状的老人，如进行音乐、智力练习与打麻将等需要用脑的休闲活动，也能在一定程度上减缓痴呆的。 所以，偶尔打打麻将，对保持大脑年轻很不错哦~ 2、有益于心理健康 打麻将还是一种很不错的休闲娱乐方式~ 前阵子，《社会科学与医学》杂志就提到，打麻将有益于中老年人心理健康。 图片来源：新浪微博 尤其对中老年人来说，既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了晚年生活。

说完了好处，咱们再来说说坏处。
长期打麻将，有这些坏处
1、腰肌劳损 经常坐着打麻将，腰椎及其附属结构更容易发生老化、退变，引起慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。 此外，久坐还会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

2、神经衰弱 很多人对打麻将上瘾后，会日夜颠倒地打，这会使得大脑皮质长时间处于高度兴奋之中。 时间久了，会出现记忆力下降、视力下降、看东西不清楚、精神萎靡等症状。 3、消化不良 不少人在麻将台一坐就是一天，常吃连饭都忘了吃。 长期饮食不规律、缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少。 时间一长，容易出现食欲不振，恶心、呕吐、胸闷腹胀，大便干燥等症状，甚至容易得消化道疾病，如胃炎等。

4、感情危机 长期沉湎于打麻将，往往会忽略家人，使得关系变得淡漠、疏远，甚至引发争吵，出现感情危机。 5、情绪过激 　　 老话常说“小赌怡情”。 所以，不少人总觉小赌不是啥大问题，但是输赢后产生的情绪，最终还是会影响人的身心健康。 例如，有人搓麻将赢了，异常兴奋、激动，甚至引发了心梗、中风；还有些人，输了后郁郁寡欢，精神颓唐，也不利身体健康。 总之，麻将可以打，但要学会健康地打。

健康打麻将，记住这5点 1、时间适度 打麻将要适度，偶尔娱乐一下就好，千万不要通宵达旦地打，否则只能是有百害而无一益。 2、心态平和 打麻将嘛，有赢就会有输，对结果不要太较真。 说真的，如果输不起，还不如不打呢，否则输了生气郁闷一天，伤的还不是自己？ 3、起来走走 麻将场也需要中场休息，最好每30~40分钟就起来走一走，或伸伸懒腰。

4、记得吃饭 打麻将也要记得吃饭，把胃熬坏了，就太不值当了。 5、一些人慎重打麻将 例如，有高血压、冠心病等不能受外界强烈刺激的患者，最好不要参与打麻将了，否则引发疾病，后果不堪设想。 总之，麻将虽是一种挺好的休闲方式，但也要掌握好度，这样才能真正享受玩麻将所带来的愉悦~ 你会打麻将吗？多久玩一次？

编辑：西早