这么吃桂圆不上火，还能补血补心！
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“居家小妙招”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！
金秋桂圆也上市了，桂圆属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。
因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃。
普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。
那鲜桂圆有没有啥吃法，可以既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火的养生吃法呢？
可以试试这个桂圆莲子粥！
材料：糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量。
做法：
1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；
2、莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；
莲子心，清热降火；红枣性平、味甘，可补益脾胃；
糯米性温、味甘，能补中益气，这鲜桂圆和带子的莲子搭配，再做成粥，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。
桂圆肉在中医里经常用来解惊悸、怔忡。惊悸、怔忡是反映心神不定的症状相近的病名，一般人很难区分清楚。
《济生方惊悸怔忡健忘门》说：“惊者，心卒动而不宁也；悸者,心跳动而怕惊也；怔忡者，心中躁动不安，惕惕然后人将捕之也。”其实就是经常心悸，稍微有一点儿动静心就彭彭的。
关于对桂圆肉解怔忡，名医张锡纯还有个有趣的故事：说有一个少年，这个心跳啊，一会儿一跳，心跳的一点儿都不规律，那心脏的事，谁能不担心啊，于是就找到了张锡纯，张锡纯给他号了脉看了诊，开了一个方子，这方子一出来，大伙都挺惊讶，开了个什么呢？
桂圆肉，大伙都说你这大名医，怎么就开了个桂圆肉呢，但是结果心悸怔忡的病人把桂圆肉当零食吃，每日嚼食一两，病人吃了一斤桂圆肉就治好了病。
心悸怔忡之症，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因为劳累，思虑过度引起的。
而桂圆肉味甘性平、微温、归心、脾、胃经， 有补心脾，益气血的功能，对心悸、怔忡尤其有效。
但桂圆肉毕竟为温热之品，凡外感实邪、痰饮胀满者不宜食用。
年轻人适当吃点桂圆肉也不错，因为现在年轻人生活节奏快，熬夜多，易损伤气血，导致精神不支、头脑昏胀、身困乏力等不适，甚至可能影响到工作的正常进行。
桂圆肉能够补脾生血，安神定志，有助于精神的恢复。
桂圆提神汤
桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。
有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。
有的妇女月经淋漓不断，起因是脾不统血，无法控制血液了。
症状：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。这种情况古人有现成的方子，《药品化义》说得明白，治疗脾不统血，“入归脾汤，同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。”
方子组成是：人参、云苓、白术、炙甘草、桂圆肉、黄芪、酸枣仁、当归、远志、莲子肉、芡实等。
这个方子要使用最好咨询医生。
如果我们日常养生，可以简化一下。
补脾鸡汤
桂圆肉10克、云苓15克、芡实10克。上3种，与母鸡1只，共同煨汤食用，对脾不统血有一定辅助治疗作用。
（滋补方仅供参考，使用请咨询医生）
桂圆壳轻，专门用来调理头部的问题，特别是袪除头部的风邪。
《本草再新》说：“治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目。”但它的主攻方向是补虚的，如患者无虚或者一派热象、实证之象，譬如面部烘热、头痛激烈而入刀割针刺者就不能用了。
桂圆核微苦、涩，平。归肝、脾、膀胱经。它的作用往下走，作用于人体的下焦，尤其是祛除下焦的湿气，还能行气散结。
《纲目拾遗》说 “治小便不通：桂圆核，去外黑壳，打碎，水煎服。如通后欲脱者，以圆肉汤饮之。”
下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）
免费算命财运
微信号：suanming77
算男性事业前程、算女性姻缘情感,算家居风水,算性格缺陷、算桃花劫难,每个人都有自己逃脱不了的宿命.
长按二维码点选（识别图中二维码）
美食做饭秘籍
微信号：zuofan56
学习做饭技巧;尝遍各种美食!零起步教你学做饭!每天分享简单好学的食谱;保证你学会!想学厨艺?加我就对了.
长按二维码点选（识别图中二维码）
健康养心堂
微信号：yxt4477
中医的最高境界是养生! 养生的最高境界是养心! 关注健康,关注养生,关爱自己和身边的人. 我是你的健康养生好帮手!
长按二维码点选（识别图中二维码）
教你瘦到80斤
微信号：jns8080
减肥瘦身每天图文并茂的介绍最有效的减肥方法,食疗方法,减肥运动,帮助广大胖友全面系统的减肥成功
长按二维码点选（识别图中二维码）
轻松教你扎头发
微信号：toufavip
发型对了;怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始;每天为你献上最好的头发攻略
长按二维码点选（识别图中二维码）
教你化妆打扮
微信号：hzvip99
和明星学时尚穿衣化妆打扮,做一个漂亮精致的女人!
长按二维码点选（识别图中二维码）
好妈妈育儿
微信号：mmvip3
父母的态度和方法将会决定孩子的一生.优化孩子人格,应当从妈妈开始.成功的妈妈应该懂得:没有教育不好的孩子,只有方法不得当的妈妈!
长按二维码点选（识别图中二维码）
易经算命风水
微信号：bx8833
马云为何不惜重金聘请风水大师坐镇杭州总部?李喜诚为何三次6亿港币拜访风水师?答案就在这里;风水不是迷信!
长按二维码点选（识别图中二维码）
快速祛痘祛斑
微信号：douban2
青春痘、雀斑、油脂粒、晒斑、黑头,痘印.黄褐斑、妊辰斑.半个月消除!健康,有效祛痘和祛斑方法,你不再为美丽而苦恼!
长按二维码点选（识别图中二维码）
大码女装潮
微信号：mmvip55
三分长相七分打扮;还在愁怎么穿衣服么?还在愁搭配么?和小编一起来学习穿衣搭配吧!带你走进潮流的社会!
长按二维码点选（识别图中二维码）
轻松教你变漂亮
微信号：qs4422
没有丑女人,只有懒女人!让自己每天都更美一点!
长按二维码点选（识别图中二维码）
排毒养颜廋身
微信号：paidu6
上火、减肥、排毒、失眠便秘亚健康?皮肤暗沉无光泽?色斑、痘痘困扰?妇科炎症无法启齿?我们为您提供排毒养颜、美容减肥、瘦腰瘦身、食疗养生~排出毒素一身轻松,做个靓丽的女神!
长按二维码点选（识别图中二维码）
教你美胸保养
微信号：mxbyvip
不管你是天生发育胸小还是胸部外缘或胸部下垂.我只教你健康的丰胸秘笈;掌握这些丰胸知识;每天跟大家交流如何健康丰胸美胸;做一个自信的女人!
长按二维码点选（识别图中二维码）
教你经期护理
微信号：jingqi9
有效调理各种月经问题,痛经,宫寒,贫血,脸色暗黄苍白,长斑长痘等问题.更有经期饮食美容良方,饮食瘦身秘方,做你贴心的闺蜜!
长按二维码点选（识别图中二维码）
