葆婴USANA廖瑜
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11月7日总结

1､面对面沟通1人

个人体会

        今日24节气的“立冬”，立冬是表示冬季开始，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。不过按照气候学的定义，5天平均温度稳定在10℃以下的，才算是真正进入冬天，“立冬”作为冬季的第一个节气，在饮食养生上应适当进补调养，由于天气日趋干燥寒冷，因此在多吃新鲜蔬菜的同时，还应该多吃一些温热补益的食物。

        我们每天吃食物，就是是为了把食物转变成气血营养滋养全身，可见我们人体大多的营养都是从肠道吸收的，同样外界毒素也是是来自肠道吸收，可我们却没有重视如此重要的器官，完全忽视肠道健康，引发更多的疾病发生，冬季来临，也是大鱼大肉大吃季节来来临，愿亲们都多注意自己的肠道健康，让自己进入一个好的养生季！

        亲们晚安！

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