郑男
郑男

百天百记之3.14 --- 放下

二月十七，忌发脾气

时间倒回到12日晚上，LSD回来的我双腿像被电击一样吱吱的痛，公园里拉伸了一遍，回到房间又拉伸了一遍，还是感觉身体紧绷绷的，如果还是不能恢复那么重马就一定没希望了。怎么办啊怎么办。

沮丧着索性拿着浴巾扔到阳台坐在地上看风景，窗户上映着外面的世界和我的影子，高楼上反射的霓虹灯照在我的脸上如同心情一样变幻着。是从什么时候定的这个目标？去厦门的飞机上。为什么要这样拼？因为想超越自己变得更优秀。为什么要变得更优秀？因为要对得起那些爱我的和我爱的人。

其实没有多少人知道BQ是啥，也没多少人关注我能否BQ，准备的时间太短了，还有这些伤病，要循序渐进，那天很可能有雨的，环境会有很大影响。其实我可以就这么放弃的，没人会说什么。但是，我偏不。

为了这一天我做了迄今为止最认真的规划，我研读了那么多的文章和书籍，跑过清冷的奥森，跑过严寒的呼伦贝尔，跑过坡起坡落的贵阳，改变了自在的饮食习惯，跳绳从10下跳到2000下，每天龇牙咧嘴的掰腿和泡沫轴硬抗，放弃随性的跑步每一次训练都如机器一样严格的控制，在极限和受伤之间摇摆。如果最后做不到那么这一切都是nothing。

不止一个人说过要享受跑步，也有人劝我要乖一点，慢慢来，也有人说你冲个310就蛮好了，BQ太吃力。When you say I can't do it. I'm gonna to show you I can do it. That's my motivation.

你知道如何才能让风筝飞的更高吗？答案就是要迎着风舞动，因为只有在对抗中你才能扶摇直上，这样的方式叫逆风飞翔。

其实我生而就是为了迎接挑战的，这一路走来大大小小的阻碍我都捱过了，这一次小困难也根本难不倒我。因为我懂得这样的道理。最永恒的时间不是日月流转，而是静待一朵花开，最浩瀚的世界不是星辰大海，而是一粒蜉蝣尘埃，最恐怖的力量不是山崩地裂，而是我们那坚定的内心。

静心，凝神，放下。回到屋子里突然想到之前的文章里看到的用弹力带拉伸，看看手边就一个跳绳，就把跳绳对着两次挂在左脚底，挺直膝盖，钩紧脚尖后直拉，那叫一个酸爽。然后横向把左腿掰向一侧，让左腿和右腿呈平面90°直角，更酸爽。再把左腿复原盖在另一侧，压在右大腿上，依然尽力成直角。有种要哭的冲动，麻蛋，太疼了。但是整个拉伸完了之后效果出奇的好，肌肉立刻就松弛了，反复的把两条对拉伸了两遍，爬到床上睡觉去了。第二天早起两条腿很舒服，最痛的左小腿也好了很多，走路的时候已经没有了痛感。

到了今天，中午尝试跑步的时候已经好了很多，虽然左腿还是痛，但已经能够控制正常跑步了，2公里之后放松状态能到450的配速，舒适的跑步感觉渐渐的回来了。所有这些都意味着我在康复了。突然尝试的拉伸方式能够起到这样好的康复效果真的是让我好开心。

这次的伤病恢复可以映射出整个训练周期的基调，虽然整体各训练环节都有加强，但是最关注的点还是在恢复和拉伸上，就像健身教练会告诉你向心力要有，但是离心力才是最需要注意的。高强度的训练让我积累了很多能量，但真正让我把这些能量吸收储备起来还是在恢复阶段，这样的摸索尝试走对了呢。最强大的力量原来是放下。

明天计划按照425的M配速跑10KM，然后就进入修养状态了。那天的我无论好坏都是最好的我，那天的状态无论怎样都是最好的状态。呦吼，让暴风雨来的更猛烈些呗！

《放下》 胡夏

风吹凉 一杯茶 夕阳跑赢了老马

回头看 雪染白长头发

少年被 风催大 容颜未改心有疤

我爱你 爱让我放下

一只手 握不住流沙

两双眼 留不住落花

风吹草 云落下你心如野马

等下 时光请等一下

千只雀 追不上流霞

万只蝶 抵不过霜打

水滴石 风在刮我声音沙哑

放下 容我将你放下

天地江湖日月 不留不念 不说话

繁华世界弱水 三千一瓢 怎盛下

风吹凉 一杯茶 夕阳跑赢了老马

回头看 雪染白长头发

少年被 风催大 容颜未改心有疤

我爱你 爱让我放下

一个人 走不到天涯

两场雪 封不住嫩芽

月升起 云落下你笑颜如花

等下 时光请等一下

千个字 说不出情话

万封信 写不完牵挂

山走远 风在刮我心乱如麻

放下 容我将你放下

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