2017年1月回顾-快鱼

【月回顾模板】

一、一月整体分析

（主要分析说明一月份的三个核心目标的完成情况）

2017年1月份的三个核心目标如下：

事业：对项目2的期待进行头脑风暴会议，并根据公司人员的反馈意见，澄清项目2的期待，落实制定项目计划书

能力提升：通过20小时挑战赛，再次澄清期待一和期待二

生活：日本旅游、安排春节日程

事业：召开了3次会议，组内成员基本了解各自的任务，编制了项目进度表初稿。与合作方、能提出项目需求的组外人员的沟通几乎没有。1月共设置了7条任务，启功了5条任务，2条任务（放了大量时间的任务）没有开展，启动的5条任务只有2条完成的较好。以100分为满分的标准，1月事业完成度的总体满意度为70分。

能力提升：1月共设定了4条任务，1条完成90%，1条完成70%，1条任务没有启动，1条任务启动了10%，1条任务没有启动。比较满意的是完成了和王一一老师的咨询，知道了自己心智处于什么状态。没怎么完成的2条任务是放了大量时间的任务。以100分为满分的标准，1月能力提升完成度的总体满意度为50分。

生活：主要是旅行和回老家过年。拖了好几年的出国旅行终于实现了，旅游行程挺满意的，唯一不足的是旅行的财务支出有鞋超额。回老家主要陪小孩玩。以100分为满分的标准，1月生活完成度的总体满意度为80分。

二、各领域情况分析

（主要分析自己的学习、工作、生活等领域的具体情况，可以用文字也可以用数据来展示）

上图为2017年1月的生命之花。从图中可看出，1）家庭和休闲娱乐得分最高（旅游和过年）；2）其次是职业发展，尽管事业的2条放置了大量时间的任务几乎没启动，但是召开了几次项目头脑风暴，比往年的执行计划要好些，所以我给的评分还不错；3）然后，是个人成长和朋友部分， 个人成长紧跟永澄老大，目前还是听得、看的多，想的、做的少，所以这部分评分一般。朋友方面，趁着小孩不在身边的这段时间，约见了几个大学同学，发现两年不见，大家的想法有了很大变化。4）健身属于我2017年的三大期待之一，但是一直没有动力去运动，同时，管不住嘴，过年期间大吃大喝，健身方面执行不是很满意。5）财务和自我实现这两块不是我2017年的重要期待，财务目标是保持以往水平，1月旅行花了不少钱，所以这块得分为5分；自我实现这块主要是将项目做好（这部分内容我放在职业分类），获得职业外收入暂时没考虑。

三、问题分析

（分析上个月中最突出的问题，不要超过3个，并且找出问题发生的原因以及解决方案，并尽可能思考，如果这个解决方案投放之后，这些问题是否会再出现？）

1、事业和自我提升中放置了很多时间量的任务几乎没有启动（撰写项目计划书-30h、揩油课程回听-26h、职业发展定位20小时挑战赛-20h）。

原因分析：1）这些任务都是大任务，没有将其细分；2）畏难心理，一直拖着没有着手；3）自我标准设置的低；4）被其他不重要的事情分散了精神。

解决方案：1）将任务细分直至最小，制定周计划，将小任务分配到每日，设置每日的3个青蛙，做日回顾；2）不要想太多，先做了再说，完成比完美重要；3）设置高标准（?怎么设置，动力来源需要深入了解），可以做1个20小突击战;4）最近分散精力时间的东西有：头条娱乐新闻、微信好友动态、微信群。要戒掉娱乐新闻，取关某些微信动态；5）针对畏难、不想做、心思转移等问题，编写IF...THEN语句，打印出来，时刻提醒自己。

解决方案投放后，问题是否会在出现：1）任务分解可以做到，每日3只青蛙容易逃避要配合IF...THEN完成，预计80%可以完成；2）打印出来，贴在显眼位置（电脑键盘边上），每日念几遍；3）设置高标准，预计50%可以完成？4）90%可完成。

2、健身没启动。

原因：1）动力不足。 动机来自于目的，说明自己对于健身的目的分析的不够清晰，需要澄清健身的期待；2）没人监督；3）？

解决方案：1）用澄清六问和五环花再次澄清健身的期待；2）向家人宣布健身计划，找人监督；3）列出每月的例行事件，打印出来，完成一次标记一次；4）带运动衣上班，下班直接去健身。

解决方案投放后，问题是否会在出现：1）目前，内驱和外驱挖掘的不够深入，需要深挖，预计70%可以完成；2）50%可完成，家人的监督效果有限，还是需要找其他监督渠道；3）和4）可以90%完成。

3、设置了很多长时间的任务，20小时以上的任务有5个（旅行，MVP课程、撰写项目计划书、揩油课程回听、职业发展定位20小时挑战赛），只有旅行的任务90%完成，MVP课程的任务完成50%，其余3个人任务几乎没启动。

原因：1）焦虑，贪多，要调整心态和思维；2）对自己的时间消耗、执行能力把握不准；3）自我标准设置的低

解决方案：1）不要想太多，拿一段的时间（至少半年）来进行一个方向的刻意练习，体验以慢为快的学习方式，制定好任务后不要再想任务设置的合不合理，直接去做；2）进行时间开销记录，分析自己的时间分布、价值时间以及做事所需的时长；3）同问题1的分析。

解决方案投放后，问题是否会在出现：1）拿《好好学习》共读活动作为刻意训练的方向，预计70%可以完成；2）预计70%可以完成。

四、一条感悟

（上一个月中你收获的最大感悟是什么？至少写出一条）

1、没有及时做日回顾、周回顾，写月回顾好痛苦，并且很多事情已经遗忘了，怎么也想不出来了。

2、认知改变的影响力很大。我只是刚刚踏入认知领域，主要通过听永澄讲课、UP+群内讨论来提升认知，很多认知是停留在听的层面，还没有关联、刻意训练以及复盘，尽管如此，认知的刷新还是使我有意识的借助团队力量。

3、和王一一老师的咨询收获很大， 了解了自己的心智水平。该问题以前也有几个人说过，当时没往心里去，通过咨询发现心智水平不成熟是个很严重的问题，需要改进。坚定的跟着永澄老大提升心智，提高自我管理水平，与幸福进化俱乐部共同成长！

五、下个月的主要安排是什么？

1、事业：制定项目一、项目二的研发方案。

2、自我提升：参加《好好学习》共读活动；看永澄博文，输出感受笔记。

3、健身：要去健身房跳操。