KBT高阶篮球训练
KBT高阶篮球训练

接受KBT训练应战丨成为最佳cover figure！


是每次泡在球场

漫无方向没有目标的斗牛?

还是潜心专注于训练

不断提高技术？

告诉自己想要的是什么！

然后跟着KBT一起训练应战！

成为最佳cover figure


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#本期训练应战动作#



看完以后是不是眼睛有点花

整个动作都是由左手完成

看着十分花哨

对于提高左手的控球能力以及身体协调性

有极高的帮助

只要掌握技术细节整套动作下来也就简单多了




Step1：

胯下绕腿旋球+内胯下+体侧前推后拉

右腿弓步高抬

顺势胯下旋球击地让球有一个后旋

然后接一个内胯下

再下来前推后来

注意退步的协同动作

▼

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Step2：

跳跃in&out+背后跳跃+内胯下

接上方前拉后推之后一个连贯的跳跃

跳跃是这个动作的灵魂

是不是控球高手就看你能不能掌握这项技术

让控球的灵魂跳跃起来！

▼

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Step3：

球绕右侧+后转身+背后绕腿+上篮

把球绕至右侧

球要轻放而不是用力拍

右脚向前跨出半步把重心移到右侧

转身同时接球+背后绕腿

之后一次运球上篮

▼

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完成整套动作不仅仅需要良好的控球手感

更需要全身良好的协调性

边学边练

期待各位同学的精彩发挥！


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点击了解：Join KBT 2016暑期训练营

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