baby高圆圆整商在线换脸都像纯天然，杨幂郑爽却常崩，如何高效变美

开始了，大幂幂又重新营业美貌了。 昨天她出席了秋推会启动仪式，为《暴风眼》宣传。
Gucci白色中性西装搭配SW黑色过膝长靴，OL风温柔大方。

之前出席adidas新店开业活动的造型也美出了圈，波浪卷发搭配 银色爱心大耳环，妩媚又俏皮。

看现场动图颜值回春不少，皮肉紧绷， 下颌缘线条变得清晰紧致，疑似做了面部吸脂，来补救一刀切带来的面部软组织下垂。

但一次性拔牙太多+不适当正畸导致的瘪嘴bug却一直没有改善。

加上颏前点太靠前，衬得嘴唇更内收，加剧了瘪嘴观感。

把下巴往后推一点，侧面看会和谐温柔一些。
如果用做项目的数量跟最后成果来衡量变美效率的话，大幂幂这算低效变美——动的多，出来的样子却不是最适合自己的，还有了许多后遗症，需要缝缝补补。
状态好时靠眼睛艳压四方。 （都是生图）

状态不好时就被嘲笑脸崩，“骨肉分离”。

类似的还有郑爽。加宽双眼皮、开眼角、垫鼻梁&下巴等，大多是添面部锐角，增成熟美艳度的改动，与原本最适合的甜美挂渐行渐远。

不是说整之后不好看，只能说她对自己定位不清，动的地方多，却没有抓到重点。
反观高圆圆、石原里美则是高效变美的典型，稳准狠地找到了突破点，实现了颜值飞跃。

颧骨内推+垫鼻基底&山根+去除颊脂垫+ 正畸，项目虽多，但高圆圆的钱都花在了刀刃上。

石原里美只稍稍打了瘦脸针，做了双眼皮加深跟眼睑下至，就比从前好看许多。（当然也有妆容加持、神态修炼）

爱美是我们的天性，所长相信大家都想让自己变得更好看，但现在互联网信息太发达，各种kol博主都在教你该如何变美，很容易让人乱了阵脚，不知道该如何开始。
另外资金有限、不够自律也是两大绊脚石，健身美妆视频只mark不做，说的是你吗？

今天所长就跟大家探讨一下， 如何在底子一般的情况下高效变美，实现颜值逆袭。 （满满都是干货，不看肯定吃亏）

先解释下“高效”，它并不是急于求成，而是力求少走弯路，花最少的功夫实现最大的变美诉求。

1，骨相是地基，脸型“崎岖”时要敢于改变

骨相这个词相信大家都很熟悉了，它主要指面部硬支撑，相当于面部软组织的承重墙，比如眼眶骨、额骨、颧骨、颌骨，以及所形成的整体架构。

我们头的大小基本固定，因为后半部分的顶骨、枕骨难以改变。（可以摸摸后脑勺感受一下）

但颧骨、上下颌骨这些决定我们脸的大小以及流畅度的部位，可以调整。

当出现严重的颧骨颧弓外扩、下颌骨外扩，

下颌骨位置过低、角度过小导致国字脸，

以及下颌骨外翻增厚，脸型成梯形，

下巴后缩等严重影响脸型的情况时，用发型、化妆的确可以起到修饰作用，但最快、最有效的还是骨骼手术。
所长知道大家担心有风险，恢复期长，但只要选正规医院，做好功课，一般不会出现大问题。（颧骨、下颌、下巴轮廓三件套之前详细写过，可戳文末链接复习）

只有地基打好了，跟五官搭配起来才能达到1+1＞2的效果。

譬如日本小姐姐明治，她明白颜值最大的缺陷于颌面，勇敢地做了正颌手术。 （△正颌+正畸术后对比）

如果她因害怕风险没有调整轮廓，还是原先凸嘴+下巴后缩的状态，即使后期眼睛和鼻子变得好看了，也很难达到现在的美貌。

如果你有脸型不流畅的苦恼，想知道更多高效变美的方法，可以加所长家的研究员小姐姐，一对一专业看脸，帮你精准挑选适合自己的医美项目，变美路上不踩雷。

更美研究员  张梓琳: igengmei8888
更美研究员   桃子：gmyanjiuyuan7

2，接受骨相的普通，提升皮肤细腻度

轮廓崎岖的人是少数，大部分人也没有刘亦菲那样头包脸、高颅顶、脸型流畅的完美骨相。

更多的是脸型稍不流畅也不算灾难的普通人，接受这一点是我们的必修课。 （△模糊五官看轮廓）

这时改善皮相，也就是皮肤状态才是重点。再直白点说，与其极力追求受基因限制的白皙，倒不如提升皮肤的平滑、透亮、细腻程度来得更快。

有痘痘的就去刷酸，做微针，光子嫩肤；有痘印的就做点阵，皮秒；有干纹的就多用玻尿酸补水，打肉毒素除皱；黑头摆脱不了的话就定期做下小气泡···
（△微针对比图） （△小气泡对比图）
每次所长给大家真心推荐项目，总有人嫌麻烦、嫌贵。其实医美绝对比日常护肤品见效更快、性价比更高，只要对症下药，尝试几次就会有肉眼可见的效果。
所长身边很多男性朋友都加入了医美大军，超会保养了。
防晒的重要性不多说了，最好防晒霜+打伞双管齐下，“养儿不防老，防晒才防老”。

抹护肤品时可以顺带着抹脖子，稍微按摩一下，预防颈纹。

除了脸，也别忘了坚持涂身体乳跟护手霜，让全身皮肤都变得光滑细腻~

3，发现优势，放大成标签

所长发现很多姑娘喜欢盯着小缺点不放，想着如何改善。

补短是一个思路，其实扬长也同样重要。找到并放大自己的优势，使其成为独特的记忆点，更容易让我们的形象变得更鲜活饱满。

不知道宝宝们有没有这样的经历，参加完活动跟朋友回忆时，会用“那个女生笑起来很好看”、“另一个小姐姐腿好细”等词句来形容，这些点都可以借鉴啊~

就像提到高级脸就会想到倪妮、舒淇。虽然宽眼距不符合传统审美，她们却没有急于改变，还常用淡化眼头的眼妆加强那种慵懒劲，这让她们跟其他女星很容易就区别开来。

按照这个思路，腰细的宝宝就多穿修身、露腰的衣服。

腿长就多炫腿。

眼睛美就强调眼妆，把视觉重心上移。

平时不声不响，但看到直角肩就知道是她的，估计也只有周韵了。

4，保持健康挺拔的身材

美不止局限于脸，更重要的是身材与体态。因为它是给人的第一印象，比细节部分更能让人印象深刻。

所长虽然不推荐都像女明星那样瘦成竹竿，但相信大家对胖瘦也有基本的判断，毕竟胖到150斤的很少有美女。

嫌自己胖的宝宝就先使劲减肥，运动+节食总会有效。

即使是10斤左右的小基数减重，脸上的肉跟身材也会变得明显紧致，尤其是通过健身瘦身的姑娘，体态和气色都会好很多。

之后就要开始塑形，可以跟健身博主每天做几十分钟的运动，最好还是办张卡，全面测量一下身体状况，有的放矢地改造。

不过也不要为基因所限的事来回折腾，身材管理的意识当然要有，但有些线条的雕琢，尽管我们付出了很多努力，依旧收获平平。

比如小腿，肌肉比例远大于皮下脂肪的比例，而肌肉形态很大程度来自于遗传。这意味着，整体减脂就算到了极限，小腿线条依旧难如你意。

与其一直跟它做斗争，还不如打瘦腿针来的更快。

身材是一方面，好的体态更重要。

无意识的弯腰驼背、脖子前倾、走路内八or外八、骨盆前倾等等，这些问题你中枪了吗？

尤其是翘二郎腿，它会导致压迫腰椎神经，轻者腰酸疼痛，重者引发腰间盘突出，还有假胯宽。突击检查，谁还在跷！快放下！（所长以前写过解决办法，戳二郎腿）

找办法改善是一方面，更重要的是心里时刻有声音提醒自己，“要注意体态！”毕竟 姿态挺拔，自带气场的话，不管长相如何，也会给人“氛围美女”的印象。

所长现在有个时刻收腹的习惯，不仅视觉上瘦5斤，还能时刻刺激腹部肌肉，让肚子变得更紧实。

美丽芭蕾的天鹅臂也挺有效，小助理做了2个月后，不仅斜方肌变小，肩膀变平，锁骨也瘦的很明显。
5，养好头发和牙齿

很多人不知道头发其实是第二张脸，它藏着一个女生最真实的生活状态，显示了精致与否。

好看的人比如天仙，连头发都浓密柔顺，散发着迷人气息。

王祖贤即便已经52岁，头发依旧如年轻时乌黑浓密，衬得人都年轻许多。

然而因为频繁染烫，发质很容易粗糙毛躁又干枯，乱糟糟的看着就闹心。

也不用因噎废食，只追求黑长直哈，平时做好柔顺护理，给头发多补充营养，好看的发色造型跟发质都能兼顾。

牙齿作为容易被忽略的部位，对颜值有举足轻重的影响，长得再美，一口黄牙也会拉分。

不少人并不重视牙齿健康，刷牙2分钟完事，牙齿乱需要正畸的也拖着不看医生，这很影响整体形象。

听所长的，买个电动牙刷，定期洗牙、美白、做检查，你回头一定会感谢我。

6，相信坚持的力量

健身视频马了等于做了，办了卡总跟教练找理由请假，“我明天一定开始减肥”····这些有没有发生在你身上呢？

所长知道坚持其实很难，因为变美本来就不能立竿见影，如果看不见明显的成效，加上学习/上班也很累，更容易三天打鱼两天晒网。

这时候细分目标显得就很重要了，不要急于求成，善于发现、记录自己的小进步，当养成习惯时，慢慢就有动力坚持下去了。

最后再给大家一些所长试过的小tips。 比如早上起来喝一杯温水，既可以补水又能排毒。

吃的方面控制糖分摄入，少吃甜食，它不仅是肥胖克星，还是皮肤暗黄、皱纹、长痘的一大原因。

看人家张韶涵坚持戒糖这么多年，才有了这么好的状态，谁不羡慕？

吃饭细嚼慢咽，容易有饱腹感，对胃也好，也得改掉单侧咀嚼的习惯，不容易“大小脸”~

饭后半小时可以站一会，不然容易有小肚子。
早晨起来转几十圈眼睛，可以让眼睛变得明亮有神，保护视力。

冬天来了睡前养成泡脚的习惯，既可以缓解疲劳，又能促进血液循环。

心理暗示也能起作用，像所长每天都会默念“我今天好帅”，慢慢的真就长成了吴彦祖的模样。（手动狗头）

所长最后想说，求美本来就是一个漫长的过程，不能急于求成。说的这些全面的高效变美方法，只是想让大家少走弯路，并不能三两天立马逆袭。
除了自己做出努力之外，我们可以大胆的求助医美，它为我们提供了有效的捷径，让起点一般的人有了同等变美的机会。

不怕最后成功不了，只怕连第一步都不敢踏出去，只在心里空想，哪能变美啊？
点 在看 ，你也能像石原里美那样稳准狠的实现逆袭！

ps：颧骨、下颌、下巴轮廓三件套，你想知道的都在这里 上篇 下篇
——我是福利分割线——

双十一过完了，所长家一元秒杀的活动也结束啦，但是看后台有很多妹子的留言，说没有抢到，错过了活动，于是所长决定再开放一次秒杀活动，之前错过的福利的宝宝们还可以继续“上车”，买一个1块钱！买两个2块钱！买三个3块钱！

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