因为有爱，每句话都要好好说 ——记第11次方糖读书会

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本期的方糖读书会我们学习了《越书写，越明白》这本书第九堂课的内容，本次读书会我们设定的主题是“因为有爱，每句话都要好好说”。

对于这个主题我自己深有感触，在这个方面自己也非常欠缺。因为在我的记忆中我妈妈很少会好好和外婆说话，她对外婆很孝顺，外婆在临终前的那些年一年中大部分的时间都是在我们家住，妈妈把外婆的饮食起居照顾得特别好，但是就是不会声音柔和、语调亲切地给外婆说话，要么没话可说，要么说出来的话很生硬，明明对外婆有很多爱，但是表达出来的却不是很亲和的爱。

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小时候的我看到妈妈这样和外婆相处，心中极度不认可，因为小时候胆量很小，也不敢给妈妈提建议，就这样印象很清晰地把妈妈和外婆的相处模式印刻在了心里。我讨厌妈妈这样对待外婆，但长大后的我不学自通，把妈妈对待外婆的模式搬过来用在和妈妈相处的模式上，也很孝顺妈妈，但同时和妈妈说话的时候也是很不客气，把真正的爱隐藏在后面。好在妈妈也和当年的外婆一样深谙女儿的心，对我很包容，从来没有因为我说话的语气不好、对待她的态度不好而生我的气，她也知道我对她的孝顺和爱。

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因为对妈妈这份盲目的爱和遵从，导致我毫无保留沿袭了妈妈的模式，这真的就是一种家族的轮回，等到我学习心理学之后才明白其中的道理，于是有意识调整和妈妈说话的模式，现在跟妈妈说话会比之前柔和很多，也会比之前更有觉知。

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由此让我深深懂得，如果心中有爱，带着爱来表达爱太重要了，我们太习惯把爱变成唠叨、变成指责、变成批评，甚至变成要求。我们看到老人的饮食习惯不好，很想纠正他们，于是就直接毫不客气地说：你血压高，吃饭别吃太咸的；你血脂高，少吃点肥肉；你要多出去锻炼，别总爱在家看电视……..等等我们会对老人提出很多的要求，看似真的很爱自己的父母，说出来的话语就像高高在上的长者，在管教自己的孩子。其实从家庭序位上来说这也是完全错误的行为。就像我的妈妈、就像我，我们都在犯同样的错误，我们把自己的位置放在父母之上，在照顾他们的时候自己的姿态是高高在上的姿态，你要听我的，我是为你好，这是我们内心的背景声音。

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面对孩子的时候，每个父母都原因掏心掏肺来爱自己的孩子，可是很多时候孩子往往感受不到妈妈的爱，他们感受到的很多时候是要求、指正、抱怨、指责，看似真的为了孩子好，但带给孩子的全是反感、甚至想逃离你。

所以，当我们不知道该怎么把自己真正爱家人的意图正向表达给自己的父母和孩子，书中有句话这样说：如果出于爱，这句话我要怎么说？

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当你想告诉父母和孩子的话语是因为你真的爱他们，那你怎么样说才是有效的？你怎么说对方才愿意听？当你有这个觉察、有这份提醒的时候，再来和对方说话，效果或许就会大大不同。

书中讲到好好说话也是有原则的：

一、 真实原则。当你要表达爱的时候，你要真实、真诚，口是心非、心口不一，都会让对方感受不到爱，反而心与心的距离会越来越疏远。

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二、慈悲原则。当我们和对面那位亲人、朋友、同事等聊天的时候，我们能不能真正读懂这个人TA话语后的一颗心，去同理到TA的感受，带着一颗慈悲的心耐心倾听TA的话语，真正做到情同此心，真正做到高品质的陪伴。

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在这个部分，我们的读书伙伴飞分享到，她有几个发小，情同姐妹，关系一直特别好，被周围人誉为五朵金花。但是最近两年发现其中有两个姐妹和其他姐妹说话的时候，总是会说出让别人听起来很不舒服的话语，她们或许以为熟不拘礼，想怎么表达就可以怎么表达，因为这样一份随意给到其他姐妹的内心感受是窝火、反感。

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我们在读书会上探讨的时候，会发现这两个姐妹在其他姐妹生活过得越来越好的时候，内心会有羡慕和嫉妒，这样的不舒服感觉或许她们自己都没有觉察到。当她们面对其余几个姐妹的时候，往往会不自主会去挑剔她们，说她们的衣服不好看了等等，好像只有能够发现你的不好、不足，自己的内心才能平衡，才能弥补自己的缺憾。当她们这样去对待自己情同手足的姐妹们的时候，会让其他姐妹不愿意再去靠近她们，导致她们的关系也开始渐行渐远。

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所以，想要一份关系持久保持，想要真正珍惜一份情谊，唯有带着慈悲的心，无论自己生活的怎么样，由衷祝福自己的姐妹、闺蜜、朋友、同事，祝福TA们的生活能够越来越好。同时，每个人的生活也都有好的一部分，珍惜自己拥有，祝福他人拥有的，你的内心将会平和、喜悦、自由。这样会让你周围的亲朋好友越来越愿意去靠拢你、支持你，形成正向的爱的循环圈。

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三、负责原则。为自己的情绪自己负责。书中几句话特别打动人： 单是盐，不会让我们觉得痛，但撒在伤口上，就会了；单是钩子，也不会让我们痛，但钩住皮肉，就会了。这些盐和钩子都是令我们产生负面情绪的“扳机”， 不是外界的人、事、物伤害到了你，而是你内在那些没有疗愈的伤痛，刺痛了你。所以，一切跟盐和钩子都无关，一个肯为自己的情绪负责的人不会迁怒与人，责怪别人，只会为自己的情绪买单，负起自己该负的责任，做好自我成长。

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四、“回力镖”原则。“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。对人说话若能够口吐莲花是最让人舒服的，当你把好听的话语送给别人的时候，你收到的也是好听的话语；当你对别人恶言相向的时候，有时候这些话会在不同场合、经不同的人把这些话再回敬给你。所以，己所不欲勿施于人，当你不想听到别人对自己说不好听的话，所以也请别对别人说不好听的话。

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这次读书会学习的内容特别实用，在生活中对于改善人际关系很有帮助，有两个伙伴分享的时候说到：看到这期的主题就特别想参加这期读书会，因为在与家人相处的过程中会好好说话真的太重要了。

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这期读书会是读书会开办以来人数最少的一次，因为假期有几个伙伴外出学习、旅游，或者其他原因导致很多个朋友没能参加读书会，最终参加的人员有六个人，人数少但我们的品质并没有丝毫减少，每个人都值得用心来款待，人少在非常安全、敞开、放松的环境中大家更愿意敞开心扉来表达自己的感受，心与心更能交融。

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方糖读书会一个有温度、有深度、有品味、有爱的读书会，是当今都市女性的心灵一隅，值得来泡一场的心灵温泉。

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