3个月把小肚腩减掉可能吗？她花了一个暑假就瘦腰了16cm！
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大家好我是团团，是一名学生党。我在口袋减脂营三个月，瘦了20斤，腰围瘦了16.5cm。
减脂前后对比图
我是一个资深小胖妞，大概从小学五，六年级开始，我的肉肉就一直伴随着我。
身边一直有人说，你瘦下来一定是个大美女，可是，我从没真正瘦下来，就算有段时间瘦了，不久也一定会反弹。
每次出去玩拍照，永远拒绝站前面，拒绝拍全身，更别说什么艺术照拍个背影什么的，无时无刻不想象着瘦下来在夏天大胆穿短裤的样子，也立下了无数flag。
我与减脂营的相遇
最开始，口袋减脂营是我妈妈帮我报的，她说让我尽管去试试，反正体验几天也没什么坏处。
结果和我想象的完全不一样，我以为，口袋减脂营就是让你天天锻炼，天天吃沙拉什么的。但是教练告诉我们，减肥，七分吃，三分练，只有在食物上克克计较，才能在体重上“斤斤计较”，每餐打卡，老师会详细指出不妥的地方，告诉我们该怎么吃，运动要多少量。
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在体验营看到了效果口袋减脂营的专业性和健康性后，一直想瘦的我当然要报名啦！
减脂营让我爱上运动
在开营前，口袋减脂营的小程序会进行一个体能小测试，为你定制最适合你体能，和身材的运动。
第一期还没有结束的时候，跑步30分钟已经没有问题了。每天都在坚持运动，然后渐渐发现，如果我哪天没运动，就觉得少点什么，我慢慢开始享受跑完步后的轻松感。
我喜欢早上起来跑步，这会让我一天都很有精神！而且也杜绝了晚睡晚起，作息也越来越健康了。
值得一提的是，口袋减脂营的小程序运动很方便，一个瑜伽垫就能搞定所有。我会努力把小程序做到位，小程序中间会穿插有氧环节，听歌跑步真的是个很nice的有氧。
大概就是心态的转变吧，把运动看成了生活的一部分，把运动当成一件取悦自己的事，可能一切都不一样了。
减肥不是苦行僧
作为一个吃货小胖子，吃大概就是我胖的症结。
以前我喜欢一切味重的东西，盐多，辣多，油多。我之前一直以为喝酸奶能减肥，进了营才知道，喝无糖酸奶才能达到减肥的效果。
减脂营的饮食
以前我很喜欢吃甜食，小蛋糕啊，糖果什么的，可长时间不吃后，现在也不爱吃了，偶尔吃一口还是觉得有点腻。
减脂营的饮食
我的教练老师告诉我，减肥不是苦行僧，不用害怕吃。每餐的打卡也让我慢慢摸到了食谱规律，每餐配多少主食，蛋白质，蔬菜，现在都烂熟于心。
本来我很害怕我上了大学，没法自己做饭，体重会反弹，可是完全没有，就一句话，只要跟着教练的要求吃，就能瘦瘦瘦！
减脂营的饮食
最让我开心的是经过这三个月，我不仅瘦了，皮肤也好了！！！
进营2个月时，我很少外食，说白了也是有点害怕外食，但是在教练老师的指导下，我发现外食也可以变成我生活的调味剂。
清汤火锅，清汤麻辣烫什么的也成为现在上大学了的我经常吃的美食。
只要油盐少，我都能够尝试。如果出现推不掉的饭局，我又不能点菜的情况下，我会选择吃之前过水，真的有用！
面对偷吃，一定要有正确的心态。吃了，就是吃了，要面对，总结一下这一餐会重多少，多运动一会，要能精确把控自己的体重和维度变化。
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认识了优秀的教练和伙伴
我记得有段时间，我体重怎么都下不了了，我会有点烦躁，这时候管理师就会耐心开导我，没有谁的减肥能一瘦到底，都有过停滞甚至回升，但是如果能坚持下来，就会越来越瘦。
教练老师都很幽默，而且口袋减脂营实行小班制，和你差不多情况的学员在一起，大家一起努力，谁都不好意思懈怠。
一群都想努力瘦下来的人，互相鼓励，互相讨论美食的低卡做法，互相分享经验，互相分享瘦下来的喜悦，一起变得优秀，健康，漂亮，帅气，真的是种享受。
养成能瘦的生活习惯
口袋减脂营教会了我很多，从运动，饮食，再到生活方式。
我相信，每个加入过减脂营的学员，不仅会比原来瘦，更重要的是我们学到了，养成了能瘦的生活习惯，让我们一定会越来越好，越来越自信，越来越能坚持每一件不容易完成的事。
减肥是最难的事，也是最简单的事。
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
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