各位影响力训练营的学员们，大家好！
影响力，是罗刚老师搭建的原创思想体系，影响力系列讲座已经走过了四年，影响和温暖了超过两千名学员。目前讲座第一季到第四季已经完成，第五季正在火热报名中。
从课程效果统计及学员反馈来看，凡跟随学习的人，没有不受益的，只要坚持学习，不论进步大小，收获都是百分百。目前新学员还在不断地加入中。
相信每一个人都是带着个人的愿望和课题，而来到这里学习的。
问问自己，你想来学习的原因是什么呢？最想解决的问题是哪个？现在有收获了吗？
你在学习中有哪些困惑呢？
听不懂，学不会？跟不上？
还是内容多？难践行？缺反馈？
又或者是见效慢？没信心？三分钟热度？
这些学习苦恼你中枪了吗？
作为一名资深学员，我是来自广州一家大型外企的高级主管，35岁，女性，也曾有过海外的工作经验，我对罗刚老师课程的高度认可，是因为他兼具思想、才华与情怀。在我眼中，他是深邃的思想者、严谨的心理学工作者以及充满人性温度的人。
接触影响力以来，我从懵懂迷茫走向独立觉察，并开始辐射温暖，我个人收获很大。感谢大家给我的深深的温暖，我乐意将学习心得在此分享给你，你要仔细看，必定有所收获。
不过，我要解释一下，我说的高效并不是速成，任何想一劳永逸，快速获得现成答案，以解决你现实生活所有困扰的人，对不起，让你们失望了。
高效，是指避免走弯路，做低效率的无用功而耽搁时间，而绝不是提供一蹴而就，效果神奇的“大力丸”。我的改变是以年度为单位而发生，你也要有耐心哦！
准备好了吗？我们出发！
首先，我们把学习划分为这几个阶段：
【选课-听课-践行-反馈】
阶段一【选课】
影响力课程从第一季到第五季，已经走过了四个年头，累积的讲座，课程，共有好几十门，想要全部一下子消化，当然很困难。
这就需要我们具有决断力，充分断舍离，找到痛点，优先选择对自己目前来说，最重要的课程。
课程分两类：①系统经典课程，②讲座。
影响力经典课程包括：
影响力八大技巧（核心课程，每部分2-4小时，提供详尽技巧）；
四大知晓：知晓好歹/知晓人性；
女性魅力课，性的觉醒课，利益轨道，情商教育亲子课，温暖、调教、影响男人课，调侃课，泡的课程，等等。
影响力讲座包括：心灵之花第一二三四季（至目前合计大于100余期，内容广泛）。
目录如下（蓝色字体 点击可看）
心灵之花 第一季目录 （共45期）
心灵之花 第二季目录（共23期）
心灵之花 第三季目录 （共26期）
心灵之花 第四季目录（更新至24期）
温暖、调教、影响男人课程目录（共12期）
如果有时间精力可以全部听，如果担心吃不透，建议从你最薄弱的环节和痛点入手，逐步铺展，慢慢浸润。
阶段二【听课】
课程选好以后就可以开始听课了，听课我提三点小建议
1.尽量听直播：同一时空的互动感是录音难以比拟的，也促使你更专心，
2.带着问题听：你想解决什么问题？听课中最大的困惑是什么？不断追问自己，事半而功倍。
3.带着框架听：几种比较常见的结构是why（重要性）-what（定义内涵）-how（怎么做），或者观念（道）-技巧（术）-例子；
4.重点听什么：
1）打动你的部分；哪个部分感染了你，就是你收获最大的地方；
2）鲜活的生活场景例子；源于生活，就在身边
3）实操性很强的技巧及方法；只要有心，随时践行。
听课后需要适当复习，我提2点：
1.重点内容至少听2遍；
2.适当做笔记，不需要全记，主要记录自己感悟最深的点。
阶段三【践行】
所有的课程理论内容，都是要指导生活实践的。践行是课程的最重要一环。
践行部分的内容，我认为有三大块：观念、方法及丰盈内心。
【观念部分】：观念是指我们的价值观，对人对事物对世界的理解和认识。
这部分内容不需要实操，反复听和领悟，认识到自己与课程观念偏差的部分，改变视角，逐步纠正；你可以与朋友、闺蜜探讨，可以写感悟，写日记，写信。书写的过程，是梳理故事，重复感悟，整合思维的过程。
听一遍，想一遍，书写和整合一遍，相当于你不知不觉思考了三遍，自然印象深刻，效果加倍了。
【方法部分】：方法是指实践生活中技巧的运用，也是大家公认最难的部分，
下面是几种常见误区：
0.光说不练Vs积极践行
总有让人学习停在笔记本上和头脑里，反正不运用，一来懒，二来烦，不能确定有没有效果，还是不动最保险。长期下来，你对方法、学习和技巧本身都失去了信心。你要知道，你遇到的课题很多人都遇到过，方法也早就有了，你不用，你怎么知道没有效？
1.一招制胜vs组合拳功效
学到一个技巧就想全面达到目的，是不现实的，影响力是一套系统，需要综合运用。
2.立竿见影vs时间浸润
每个人遇到的问题，都不是一天之内形成的，冰冻三尺非一日之寒，期待速成得到完美解决，不太可能。除了在线上聆听，不断反思与持续行动的生活空间，课外的8小时，日日月月年年的点滴积累，才是每个人真正收获的大课堂。
3.被动等待答案VS主动积极思考
总有人等待正确答案从天上掉下来，砸中你，完美的解决你人生所有课题。这是最大的不现实与不可行。想要收获，必须调动主观能动性，积极思考。
4.复杂、重大、紧急问题，请求助咨询。
正确方法：
1.从简单到复杂：找痛点，从最最微小的改变开始起步，不怕慢，就怕站，比如：主动麻烦一次别人？
2.从自己到别人：改变自己最简单，自己变了，对方和关系也会变，比如：控制情绪，温和的坚定表达，你试过了吗？
3.建立恰当期望值；面对太大的失望，太快的放弃，你似乎觉得难以继续下去，请你知道，与你一样遭遇困扰的人也有很多，坚持会有意义，实在是失控一次、痛心一次，也要原谅自己。（再次提醒：复杂重大难以承受的问题，请求助咨询）
4.小进步时给自己一点奖励，到群里和我们分享分享，不断给出正强化，激励自己，温暖别人。
【丰盈内心滋养】部分
这部分内容很难教授，老师精心挑选的书和电影，你看了吗？去看看吧，你会有不同的感悟。
罗刚老师推荐书单及电影 （点击可看）
你认真体验生活吗？你去球场看过球赛吗？你认真品味一道饭菜吗，你欣赏了落日吗？你分享孩子的快乐吗？生活有许多美好体验。
践行部分做个小结：
以丰盈内心为基础，不断调适观念，积极践行方法，你记住了吗？
阶段四【反馈】
1.写信：关于写信，前面已经强调了很多次，我想引用我之前说过的一段话：
“写信是对自己的好，释放情绪，整理思路，获得成长，你知道独立与收获不会在一瞬间发生；写信是对老师的好，积极反馈，给予评价，真挚感谢，支持与温暖老师在以后的日子里，再陪伴我们更久一些。”
不论怎样，请提起笔写信，哪怕只有一句话。你的故事有人听。”
老师邮箱：[email protected]
2.自身实践感悟的交流：和同事、朋友、微信群内都可以多多交流。
提出问题吧，只要你带着细节，含着诚恳，有着谦虚又热切的心；
给出建议吧，你不需要是专家，你对生活有着自己的理解，你知道赠人玫瑰，手有余香，最大的智慧蕴含在人群之中；
总结一下四阶段学习要点：
最后我想用这幅图总结我们的旅途：
摘下面具，看见自己；探索成长地图与实现路径；跟随老师的引领，交互分享与鼓励。
送给影响力训练营的我们，明天更好的你，一定会感谢今天努力的自己。
学习成长一直在路上。
祝福你的明天更美好。