【教学】手指拨球上篮，优雅飘逸，高效实用

篮球技巧教学

早期的篮球比赛，与现如今相差巨大。比赛中充斥着粗糙、无秩序，甚至混乱。后来，涌现出一批优雅大师将篮球这项运动“艺术化”、“优雅化”了。篮球这项运动变得技术化，细腻化，富于观赏性了。球员的每一个动作不仅仅是得分，还给人们带来感官上美的享受。

其中，手指拨球上篮（英文叫Finger-Roll）便是篮球运动细腻化的一个集中体现。

挑篮这项技术动作，非常的优雅美观。篮球被投出去的那一瞬间，球在指尖轻柔的划过，如丝绸般柔滑。同时，这一技术动作又极度实用，篮球温柔而狡猾的越过防守者，非常从容。它从不与你硬碰硬，但你就是抓不到它。

个人认为，善于运用此项技术动作的球员一般具备以下两项条件：1、有一双长臂大手，这是身体素质基础。有了大手，就能肆意的控制篮球。2、球员具有良好的球感、手感。挑篮这项技术动作对球员手感的要求非常高。

下面我们来看一些球星的挑篮动作，希望能对大家有一些帮助。这些球星的“Finger-Roll”动作都略有不同，各有所长。

“冰人”乔治格文，是真正把挑篮这项技术动作运用得炉火纯青的人。无论难度，还是观赏性、实用性，格文都是最出类拔萃的。

J博士无论做什么动作，一向做得很“开”。他的动作，多了一份潇洒飘逸，挥洒自如。

皮蓬的起跳位置距离篮筐并不是非常远，但他的挑篮非常稳定、高效实用。

张伯伦应该算是最早使用此项技术的球员了，在他那个时代，他出类拔萃的个人能力让他感到无比寂寞，他厌倦扣篮，他不断尝试新的投篮方式。张伯伦的篮下挑篮变化很多，比较诡异莫测，让人摸不着头脑。但是，又不失准度。

其实“篮球之神”乔丹也善用此项技术

而麦迪的挑篮动作如行云流水，加之怪异的变向，一气呵成。

这种进球感觉非常奇妙。

给大家的建议是：

1、早期的训练以球性为主，比较好的办法是拿着一个球朝上对空拨球， 不落地。还可以拿着球对墙拍球，不落地。

2、多练各种位置的上篮。

3、多练弱侧手上篮。

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