Day17/30 生姜——你有风霜，我有生姜

大家好，我是宁波的晓晓老师，很高兴能和大家共同开启30天的精油知识学习之旅。

免责声明：本文提到的所有精油用法仅限于CPTG（安全、质纯、有效）认证的精油，精油不是药物，不可代替医生或医嘱，我们倡导自然方法保健。

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说到生姜，大家肯定都不陌生，生姜是我们中国人最常用的作料之一。中医认为生姜味辛、性温，能开胃止呕、化痰止咳、发汗解表。大约4000年前，西方人开始使用生姜。其具有暖身、滋补、防腐、通便和兴奋的作用。古希腊人用它来做姜饼，古罗马人用来做春药的药酒，古印度人用来做防止反胃的姜茶，古埃及人用来做防病的美食添加剂。法国将其作为治疗心绞痛、传染病、扁桃体发炎、风湿病、坏血症、腹泻、胃肠胀气和阳痿的药物使用。

将生姜的根茎以水蒸气蒸馏方式萃取可得生姜精油。优质的生姜精油中,倍半萜烯含量高达90%，主要影响人的消化和神经系统，可以薰香、涂抹、内服。寒冬季节，用生姜精油两三滴热水泡脚，增加血液循环，缓解肾虚，让您享受无梦之眠。

一、健康小妙方

女性常用

1、暖小腹，生理期、平时都可使用：早晨喝，500ml杯子+1块红糖+1滴肉桂+1滴生姜，开水冲，喝一杯暖暖的

2、宫寒、手脚冰凉、虚寒体质：椰子油打底，每天小腹或脚心各涂抹1滴生姜，再泡手、泡脚，是女性保养神来之妙招，可搭配黑胡椒。（泡脚，先在脚底涂抹生姜精油，有时间可以各搓100下，然后再泡脚。不要直接滴在水里。）

3、 除寒湿：生姜（除寒气）+广藿香（除湿气），涂抹脚底，每日泡脚。

4、 呕吐、孕吐、晨吐（害喜）：生姜、薄荷、乐活复方各2-3滴内服，或吸嗅熏香用。

健康保健：

1、 腹泻、胃肠胀气、消化不良等消化道问题：用椰子油打底，生姜、乐活复方各2滴内服（可使用空胶囊）、椰子油打底1-2滴涂抹于腹部（腹泻逆时针涂抹肚子）；

2、呼吸道感染：熏蒸，流行性感冒，增进发汗，减轻喉咙痛和扁桃腺炎症。生姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴

3、疼痛：关节肌肉按摩，落枕，着凉引起的疼痛都可以。舒缓关节炎、关节痛、风湿痛、抽筋和肌肉酸痛。椰子油打底，乳香，生姜，牛至，舒缓，冬青，薄荷各1-2滴，涂抹于患处

4、改善头晕头痛：生姜3滴+薰衣草3滴+薄荷1滴+10滴椰子油，可按摩大椎，头皮。

二、生活小妙方

1、身体泡浴：椰子油稀释2-4滴生姜精油涂抹脚底、关节、小腹、胃部、肾区等，在冬季泡浴，促进血液循环、全身发热，对于冷感症有帮助，男性更有催情壮阳的作用。

2、生发：5ml的玻璃瓶，生姜、乳香、雪松、薰衣草、迷迭香各20滴，配合多特瑞植物洗发乳，每次洗头加入3-4滴，按摩头皮1分钟，1周3-5次。

3、 炖鸡汤、煲汤、做菜肴时，加入1-2滴生姜，风味更佳；（可搭配胡荽、甜茴香）

三、精油小知识：

身体疗效：可调和在洗发露中洗发，可去头风、止头痛帮助生发。可用基础油稀释按摩来消散淤血、治疗创伤。

心理疗效：此香氛有助于体力、爱情、金钱和勇气。温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆力，心情愉快。

使用方法：

可以熏香，可以内服，可以涂抹（需要稍稍稀释）

感谢大地的礼物，如果你也喜欢精油，欢迎一起学习交流哦！