Week16 运动复盘—没有不可能

清小希/笔

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28号早上称重，49.95，激动心情无以言表，那一刻，被自己感动。
20号的时候还是54，十天之内瘦8斤，我自己都觉得不太可能，但是又想到或许可以呢？毕竟之前做到过，于是，拼一把。还好没放弃。

运动

本周最大的改变就是早上加5分钟的快速燃脂，原本的27分钟腹部燃脂移到晚上。这样做有两个目的：
1，早晚运动，加速瘦身。
2，适当减少早上运动时间。毕竟早上精力好，想着多分配一点给到学习，运动维持在70分钟即可。

饮食

我发现了，周末在家完全没有办法杜绝不吃菜，尤其晚餐。
1，工作日的5天，晚上都没有进食，当然也是为了快速瘦身。
2，实物以粗粮为主，比较固定，且没怎么吃肉类、带油的食物。
3，完全没有吃零食。

反思

1,只有你不相信你能做到，没有你做不到。只要你想，并愿意为之努力和付诸行动，一切皆有可能。
2，最大的敌人，确实就是你自己。

下周目标：

1，坚持晚上运动半小时，养成习惯。
2，尝试瑜伽。

—END—

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作者：清小希（V：best-xiaoxi/公号：小希树洞）

标签：定投/运动/读书

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