药师来了 | 美少妇因何彻夜难眠？

文 | 小铁棍 图&编辑 | 番石榴
看到标题想歪的人，自觉面壁哈。药疗君可是倡导健康的。我们就是要聊聊女性更年期的问题，失眠，正是更年期症状之一。

说到更年期，那可是一个庞大的话题，更年期的麻烦事可真不少，失眠、烦躁、阴道炎、钙流失… …统统找来了，防不胜防，这不郑州张仲景大药房的赵雅楠药师就为我们分享了这么一个真实案例：
赵雅楠 执业药师
河南省张仲景大药房股份有限公司经北二路店

保养得再好也难逃这一关

一天晚上，一位女性顾客拿着医生开的处方来药店找我买药，要拿栀子金花丸和加味逍遥丸，说她最近经常失眠，烦躁，老上火，经常抽筋。后来也到医院检查，大夫开的药都吃过了仍不见好转，有说是贫血的，有说是缺钙的，这不大夫又开了这么一方子试试。
我问这位患者：“你多大了？”她说：“四十六岁了。”说实话，当时我就震惊了，这也难怪，医生都按照失眠啥的来治了，却没想过更年期的事。你保养太好啦，不说还以为三十多呢~”
失眠、烦躁、上火、腿抽筋这些都是更年期综合征的症状表现。

更年期是一个漫长的过程

“可是我还没绝经呢”
“不是所有的更年期综合征都要等到绝经后才开始，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。” 女性在更年期受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。因此， 我推荐她吃点更年安和太太静心口服液，加维生素E和钙片。”
她很配合的按照我的指导用药，一周后她高兴的来店里找我，说：“去了那么多医院都没有注意这个情况，没想到，小区旁边的药师帮了大忙！”


更年期不可怕，药师教你对付它：

那更年期的女性朋友该注意些什么？饮食上吃什么？可以缓解这期间的烦恼呢，别着急，赵雅楠药师这就为你支招： 1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，条件好的话可以用些生理保健品，艾鲁亚，生堂还是比较受人们欢迎，对更年期保健的效果也是得到公认的
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。经常进行体育锻炼，以增强体质。
此外，一些食疗方法也可以尝试，如莲子、百合、山药、大枣、枸杞、薏苡仁、酸枣仁、小麦等，都可以作为日常食疗材料，搭配粥汤食用。
更年期的这些症状都是暂时的，只要积极配合医生的治疗，同时通过锻炼身体、怡情养性、饮食调节，就可以平稳度过更年期，走向人生另一个自在天。