今天我突然就想开了

哈哈写作时间到，开心时间到！

发现今天我莫名的开心，不要问我为什么，我就是莫名的开心，开心，开开心！

但转念一想，我不要做光顾傻乐的糊涂蛋，于是就小酌一口花茶，静下心来回想开心是为什么？果然有了点思绪，思考的力量真伟大。

因为我破解了我不快乐的难题。

以前我老觉得自己就是只丑小鸭，特别嫌弃自己。每天都过得不快乐，每天老是给自己挑刺，每天活在自我的批评和嘲笑中。每天不断为别人做错的事内疚，责怪自己。自己和自己闹别扭，找抽。

今天看了二美的文章《你为什么不快乐？》，我似乎找到了答案。

我犯了几个心理学上的，对自己认知的错误。二美推荐了美国著名精神科医师和心理学家伯恩斯写的《新情绪疗法》，被喻为“抗抑郁第一读物”，临床验证了这本书确实治愈了很多抑郁症患者，成了世界百万级畅销书。

我一下被打动，虽然没有到抑郁的程度吧，但既然抑郁症都能治好，对于我这种轻微的心理问题肯定药到病除。我就仔细瞧了一瞧二美的书评。发现我果然入坑了，而且一看一个准儿。

其一错误认知是：对你的行为做出太极端解释，非黑即白。

我回想起来这确实是我的惯性思维啊，记得有一次我因为粗心错误预测了数据，导致我们行的所有任务全盘皆输。因为数据必须要第二天早上才能看到，所以我一整个晚上都没睡好觉，似乎有不祥的预感。果然第二天一查数据，糟了，千算万算，忽略了一个小细节，前功尽弃，所有完成的任务都是白费劲。我当时吓的半死，哆嗦不止，不知道如何跟行长开口说这个噩耗。

我就坐在那里心惊胆战，什么都做不了。想象着行长铁青到冒烟的面孔，凶神恶煞的大声责骂我。我也开始怨恨起自己来，怎么一到关键时刻就出问题。心里在责备自己：你看你就是做不了大事，老是这么毛毛躁躁的，这么多年都没一点长劲。算了吧你别在单位丢人现眼了，你根本胜任不了这个岗位，去引咎辞职吧。你就是个废物，连这么点小事都做不好，活着有什么意思。

看看，这就是我一犯错，或者遇到问题时的反应，我总是往消极悲观的角度去解释，当把事情做砸时我就毫不留情的贬低自己，甚至进行人身攻击。我现在一想太可怕了，原来我身体里住着一个十恶不赦的坏蛋。我的自信心是被她一次次，一步步的击垮的。

到后来，我还是鼓起勇气给行长打了电话，他并没有责骂我，语气很平静。当我向他表示我的内疚时他还安慰了我，告诉我这不过是个小问题，总体上我们任务完成得很好，我们应该高兴。

错误每个人都会犯，挫折每个人都会遇到。你对自己行为解释的不同，是因为每个人思考方式不同。有些人作出消极的解释，有些人作出积极的解释。作出消极解释的人会越来越没有自信，越来越失败。而做出积极解释的人却越挫越勇，越来越成功。