我们该《如何学习》？

你是否苦恼于“好好学习”但学习效果不佳？考试是一件很无聊的事吗？面对难题抓耳挠腮也想不出来怎么办？ 本尼迪克特.凯里[美])的《如何学习》将告诉你答案。

《如何学习》思维导图

1、打破你的“好习惯”

在一个固定时间、在一个固定和安静的场所是否学习更好？答案是否定的。这些“背景杂音”与学习的知识一起进入你的大脑，也会成为勾起你记忆的钩子，当你再次遇到这种“噪音”时也更容易提取出你要的知识，所以，追求安静环境的童鞋们可以止住了。

2、分散或集中式学习？

给你20分钟学习，比如背诵一篇文章，是一次集中学习20分钟好还是分几次好？研究表明后面这种分散式学习效果更好，比如分成四次，每次花5分钟，中间间隔一段时间。

那么间隔多久合适呢？间隔过长或过短都不效果不佳。试验表明在快遗忘到一半的时候再去复习效果更佳，这就是“遗忘的价值”，具体时间可根据经典的艾宾浩斯时间遗忘曲线来确定。

记忆周期

3、重新认知考试

考试在一般人看来都是费脑的事情，即使是模拟考试，更愿意多去反复看书看笔记等，好像看的滚瓜烂熟但真考试就砸场，这是怎么回事呢？其实这是一种“熟练的错觉”，好像看的时候记得很牢靠，到了考试全忘掉。

考试其实是最好的学习方法，甚至可以还没有开始学就去做模拟试卷。为什么呢？ 大脑就是喜欢追寻问题的答案，模拟考试时虽然“烤”得一塌糊涂，但大脑记住了这些问题，在后续学习过程中更会主动关注搜寻这些问题的答案，这样学习效率效果更佳。

4、交替式学习效果更佳

A、B、C三个学习任务，你是一个一个集中学完还是先A学一下再B学习一下C学习一下？答案是后者，大脑要保持一种新鲜感，学习效果更佳，所以你看我们学校排课都是各科轮流，如果上半天同样课，估计学生们都是晕乎乎的。

同时还建议你在不同场所和环境进行学习，如果一个学芭蕾舞艺术的考生每天都是在一个桌椅窗帘等都是同样摆设的房间练习，虽然练得炉火纯青，但如果突然某天换了一个环境，哪怕小小的改变，可能都会不知所措而错失机会，这就是大脑的应“辩”力。

5、面对难题怎么办？

面对难题抓耳挠腮也想不出来的时候你是持续的耗在那个地方吗？研究表明适度的中断和休息有利于问题的解决。在休息过程中，大脑的意识没有工作了，但潜意识还在思考，当遇到一些突然的线索时，大脑会重新敏锐地捕捉感知到这些信息，同时把这些信息重新组合加工，一下想出新的绝妙点子，这就是所谓“顿悟”！

6、潜意识的力量

睡眠有助于我们的学习。人在睡眠过程要经过几个阶段，特别是深度睡眠阶段大脑还在进行运算和记忆，所以在头一天晚上进行学习，第二天早上复习的效果更好。

学得慢就一定学得好吗？有一种方式叫不假思索的快速习得，就是利用你的五感等知觉系统，进入一种无意识的“无为”状态，右脑潜意识将自动给你快速吸收，自然而然的习的技巧，就像我们看电影一样，你不需主动命令大脑去记忆思考，但看完后自然记住了电影故事情节。

本书完全是一本学院派作品，书中各项结论均是经过大量试验研究而得出，你完全可以相信以上观点，并应用于各种学习，相信都会取得不一样的结果。

后记

从10月5月日开始定下了一个小目标：每天阅读一本书并输出思维导图，目前已经坚持了12天，每本书平均两个小时左右，有小伙伴问我是否已经理解了核心内容，能否文字输出分享，我不敢说完全吸收了，但就我认为重要的点输出来与大家一起分享，同时也希望日积月累提升自己文字加工呈现能力，今天是第一篇，大家的反馈是我前进的动力！