夏季秀身材先要升罩杯 E Cup女王柳岩教你美胸UP攻略

临近毕业季，由刘同执导的电影《谁的青春不迷茫》刮来一股浓重的校园风。从演员的挑选到成片的宣传，影片中每个鲜活的形象都将带我们回到曾经的学生时代。在影片中，柳岩友情出演了内衣店的老板娘。从靠胸上位到成为实力派女演员，柳岩不仅拥有美好的肉体，她的努力也让大家有目共睹。又到了夏天露肉季，你是不是又羡慕她的有料身材呢，柳岩的胸前双C原来靠这样练就！


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《谁的青春不迷茫》校服版宣传片，里面有很多我们不曾见过的面孔，也有大家一看就熟知的样子，无论是谁，他们都能代表我们的青春记忆。


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去年苏有朋执导电影《左耳》广受好评，可能是因为他本身就是很多人心中青春的符号，此次《谁的青春不迷茫》再次邀请苏有朋客串老师这一角色。


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此外，柳岩也加盟了这部备受关注的的青春剧，并在剧中出演内衣店的老板娘。在剧中，她教导学生，与其想着怎样将胸围由A提升到C，不如想想如何将分数由C提高到A。然而，O姐不得不得说，提升C杯的方法这个夏天同样适用，眼看露肉季就要到了，我们这些不用考虑分数的女人成就美好肉体才是头等大事！（邪恶脸）


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柳岩的身材是标准的前凸后翘，尤其是那一双波涛汹涌的胸器，让白敬亭搭戏的时候都要流鼻血了吧！不依靠填充的方式，通过我们日常的一些锻炼、饮食上的调整，双C也可以手到擒来！


拥有双C，柳岩靠这些

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戒掉快餐，吃有机食品


柳岩自曝曾是“垃圾食品瘾君子”，一度非常迷恋Fast-Food，她说自己从来没想过离开了炸鸡和薯条生活会变成什么样。直到后来她自己意识到保持身材的重要性，即使工作再忙碌也要尽量选择一些绿色的有机食品，这些有机食品本身不会增加其它部位的赘肉，也不会减少胸部脂肪。


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瑜伽塑造肌肉


柳岩在参加真人秀节目中也会保持做瑜伽的好习惯，通过瑜伽来让S型曲线更加明晰。一些扩胸运动可以帮助让胸部肌肉更加紧实，让胸部更加聚拢。经常进行有氧运动也会帮助排除体内的毒素，从而让胸部吸收到更多营养。


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保持宽阔的心胸


柳岩和大鹏的关系就像是“闺蜜”一般，而大鹏就是一个时刻带给人笑声的人，俩人在遇到工作上的烦恼也会相互倾诉，笑一笑就没事啦，所以保持一颗乐观的心态也很重要。就像柳岩自己说，她从来不会把运动当做一项令人厌烦的工作，而是很享受这个过程。每天保持一颗积极向上的心，也会让心态更加的平和，防止胸部不畅，走起路来也可以昂首挺胸。


O姐教你用胸部提升自信


提升UP的三个动作


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爬墙运动


两手往上伸，尽可能往上伸展，只要感觉倒胸部有受力即可，重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。


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集中胸部运动


伸直背脊，抬头挺胸，撑开肘部，吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压手心一样，胸部用力，缓慢进行10次左右。


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抬高胸部运动


双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前成口字型，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，再下放回到原来的预备位置，上下来回互相进行10-20次。


由A到C你还需要这些


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  • oracle、sqlserver、mysql常用函数对比[to_char、to_number、to_date] ldzyz007 oraclemysqlSQL Server
    oracle                                &n
  • 记Protocol Oriented Programming in Swift of WWDC 2015 ningandjin protocolWWDC 2015Swift2.0
    其实最先朋友让我就这个题目写篇文章的时候，我是拒绝的，因为觉得苹果就是在炒冷饭， 把已经流行了数十年的OOP中的“面向接口编程”还拿来讲，看完整个Session之后呢，虽然还是觉得在炒冷饭，但是毕竟还是加了蛋的，有些东西还是值得说说的。 通常谈到面向接口编程，其主要作用是把系统设计和具体实现分离开，让系统的每个部分都可以在不影响别的部分的情况下，改变自身的具体实现。接口的设计就反映了系统
  • 搭建 CentOS 6 服务器(15) - Keepalived、HAProxy、LVS rensanning keepalived
    （一）Keepalived （1）安装 # cd /usr/local/src # wget http://www.keepalived.org/software/keepalived-1.2.15.tar.gz # tar zxvf keepalived-1.2.15.tar.gz # cd keepalived-1.2.15 # ./configure # make &a
  • ORACLE数据库SCN和时间的互相转换 tomcat_oracle oraclesql
    SCN（System Change Number 简称 SCN）是当Oracle数据库更新后，由DBMS自动维护去累积递增的一个数字，可以理解成ORACLE数据库的时间戳，从ORACLE 10G开始，提供了函数可以实现SCN和时间进行相互转换； 　　 用途：在进行数据库的还原和利用数据库的闪回功能时，进行SCN和时间的转换就变的非常必要了； 　 　操作方法： 　　1、通过dbms_f
  • Spring MVC 方法注解拦截器 xp9802 spring mvc
    应用场景，在方法级别对本次调用进行鉴权，如api接口中有个用户唯一标示accessToken,对于有accessToken的每次请求可以在方法加一个拦截器，获得本次请求的用户，存放到request或者session域。 python中，之前在python flask中可以使用装饰器来对方法进行预处理，进行权限处理 先看一个实例,使用@access_required拦截： ?
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