01
自律很难吗？
那要看你正处于哪一个阶段。
当你处于正在养成习惯的阶段，它是最难的，一旦你养成了习惯，就几乎不需要你费力了。
我们可以看一看自律的终极形态。
每个人其实都有很多。
一日三餐，到了晚上睡觉，每分钟呼吸近百次……
这样的事情需要你自律吗？根本不需要吧，他们已经成了你的习惯了，甚至比习惯更深层次，成了你生命的本能。
可以想象，要是你能把一项有价值的行动，内化成你的生理需求，那么别人看上去坚持得很痛苦的事情，对于你来说轻而易举，甚至不做不行。
很多人其实都做到了这一点，比如那些勤于健身的人，一开始必定也是痛苦得咬牙切齿，但由于种种原因坚持下来了，坚持到多巴胺分泌超过痛苦感的时候，这事儿就算成了。
在外行人看来极其痛苦的肉体折磨，在他们这里就是一件不进行还浑身难受的事情。
同样的，很多人对于跑步习惯的养成也是出于同样的过程，最终成了每天不跑一跑，简直浑身瘙痒般难受。
还有还爱看书的人习惯的养成也是差不多的道理。并不是别人装逼，别人从书里面获得的乐趣，已经是他生活中不可或缺的营养，每天不吸取一点他会觉得精神干枯，所以不得不看书抚慰饥渴的灵魂。
通过自律，把一项明显有益于人生的活动变成一项生命本能，这难道不好吗？
02
借用罗素的一句话：未经思考的人生不值得一过。
同样的道理，未经自律的人生同样不值得一过。
自律性差到底有多糟糕？其实说一件事就够了。
有些自律性差的人，连花20秒吃药治病都不能好好坚持，你还能指望他做什么呢？
之前网络上流传过王健林和李嘉诚的日程安排，从早晨4:00开始，什么时候到什么时候，做什么，规划得清清楚楚，比明星们的档期规划得还精细。
可能有人会疑惑，把自己的每天规划得这么精细，那人生是不是很没意思呢？
其实会这么想的人，从来没认真思考过什么叫有意思。
难道每天自由涣散，该做什么不清楚，要做多久不清楚，这种状态就叫有意思吗？
他们可能以为，每天有大把的时间可以随心所欲自由安排，这样就叫有意思。
然而现实是，会这样想的人，都是很缺乏规划、缺乏自律能力的人。
他们的真实生活往往是拖延症加漫无目的，想到什么做什么，这样的状态才是没意思到了极点。
而反观王健林这样的大佬，虽然每天好像把自己的时间弄得像格子那么规规矩矩，但是自己每天能做多少事，需要多长时间，这样才是真正的充实而有意义。
反过来想想，那些每天除了上班，不知道给自己安排什么正经事情做的人，他们的人生质量到底如何呢？
是否可以在一段没有规划的时间里，无限得到身心放松呢？
似乎并没有，他们很快就会感到空虚和无聊，反而开始羡慕起那些忙忙碌碌有事情做的人。
你问他们：哎，前段时间你假期过得怎么样啊？
他们很可能会一脸沮丧地说：唉，没什么好玩的，还不如上班有点事情做了。
很多人做不到自律，主要是心理关过不去。
很多人可能压根儿就没有认真思考过什么是自律。
一看到自律两个字，就觉得仿佛有沉重的枷锁套住了手脚一样，有种失去自由的感觉。
但是其实完全是一种误会。
这是你潜意识知道要做一件不太好受的事情时，所犯的娇气而已。
那么多他律，你不也都忍下来了吗？
每天8点半要上班，六点钟才能下班，你愿意吗？但你不也坚持下来了吗？
面对领导有再大的火，你也不能发作，你愿意吗？你不也做到了吗？
每个月就只能领3000元的工资，你愿意吗？你不也忍耐下来了吗
每天挤地铁、公交上下班都要花1个多小时的时间，你愿意吗？你不也习惯了吗？
你对所谓的束缚的忍耐力，比你想象的高多了。
03
世界很多通往精彩之路的大门，只对自律的人打开。
不是因为自律的人有什么神奇的天赋，而是自律本身就是打开大门的钥匙。
这个世界的精彩并不是能被任何人凭空所见的，需要人们成为某方面的达人，你才能在你所通达的那条路上，来到精彩世界。
那么如何才能成为一个达人呢？
其实答案不言而喻，就是你在某个领域深耕细作，成为拥有一流水平的人。
你就可以借此来到一个不一样的世界，见识到很多你想象不到的人和风景。
当然，想想这种场景是很愉快的，但我们真正要踏上这条路时，却是充满辛苦和枯燥的，而且是每一天都要实实在在地感受到，时间长度还往往以年为单位。
能坚持的人真的不多。
但我们大多数人都有过借力完成这过程的经历——就是我们读高中的时候。
高中时期可以说是一个很特殊的阶段，在这个时期很多其实做不到自律的人，也会被逼得实实在在体会到自律的痛苦，以及最终带来的回报。
三年的苦逼生活换来大学的精彩世界，这就是一个很好的例证。
国家运用制度的力量，将我们关进教育体系的笼子里，被迫体会了一番“律”。
这对于以后无论是否选择自律的人来说，都是一笔不可多得的宝贵经历。
只不过有的人懂得继续运用，而有的人过后就扔掉了。
大学生活的精彩是毋庸置疑的，即使有人最终选择的是荒废。
三年里强迫遵守的“律”，对于绝大多数人能否到达那个精彩大学世界，有着决定性作用的。
没有这三年的约束，没有日复一日的枯燥和积累，没有那必须以时间为容纳才能最终引发的量变产生质变，你无论如何都是无法进入那个精彩世界的。
很多人都忘了这一段经历，原因是他们不懂得反思与回顾。
忘记了自己能过得如此潇洒精彩，是因为那三年的辛苦积累。
忘记了“律”是他们最应该学到的最宝贵的经验。
忘记了持续用功，日复一日地积累，最终引发生命层次跃迁的体验。
很多人只是嫌弃地把高中生活当成是地狱般的折磨，当成是应试教育的祸源，不屑去回顾。
实在是愚蠢的忘本。
正因为忘了本，所以来到了精彩世界就贪图享乐，不甘受“律”，一下子从“律”的状态，释放到反面的极端状态——散漫。
白白荒废了时间。
结果呢？我们现在都看到了很多鲜活例子：
专业知识没学到，思考能力没学到，组织领导能力没学到，社会洞察能力没学到，自我执行驱动能力也丢掉了。
自己根本就没有积累到足够的资格进入到更高一层精彩世界。
于是就长期乃至于永远地停留在了这个人生层次，成为一个只会抱怨月薪只有3000永远也涨不上去的苦逼白领。
04
网络上流传一句话：你不吃读书的苦，就要吃生活的苦。
要我说应该是：你不吃自律的苦，就要吃生活的苦。
我们已经生活在一个半吊子越来越难混的时代。
你不想方设法让自己在某一个领域达到精通程度的话，今后你面对的就是随时可被替换的命运。
到时候你的人生将更加起伏不定，缺乏安稳。
到时候可能你就会由衷的悔恨自己大学期间没有定下心来学本领。
到时候你才会想起自己在大学期间，要是能有高中一半的毅力和定力去持续学一样本领的话，自己现在何至于如此难过。
这就是很多大学生毕业后的真实心理，但这时才后悔已经晚了。
那怎么办呢？那只有一条路，就是现在开始成为一个自律的人。
是除开了上班时间，而必须自我进行的自律。
上班那是制度设定的“律”，为的是榨取你的精力和时间，为集体的发展贡献力量。
你的自律是为自己积累能量。
所以，即使制度的“律”已经让你很累了，你也不得不打起精神约束自己，去做能让自己获得能力积累的事情。
这累不累？当然累，你在他律的基础上还需要不得不打起精神来自律，就相当于是双倍的累了。
这也是没办法的事情，你要想脱离现在这样无足轻重的状态，就只能如此选择了。
谁让你当初在足够宽松的时间里没有充分利用自律，好好铸造一把锋利的宝剑呢？
现在你只能挤时间打磨了，只要你还想要改变自己的生命质量，就只能选择吃双倍的苦。
05
虽然自律听上去很有精英范儿，似乎高不可攀，但实际上它只是一种和惰性相斗争的老到经验而已。
当你坚持做一件事情的时候，你一定需要度过三分钟热度的前期，才能叫真正开始做事情了。
这时候你需要和自己内心不断涌起来的，阻止你继续做这件事情的想法做斗争。
你的内心会涌起很多种情绪或理由，比如：今天心情不好，今天状态不好，哎呀累了先休息一会儿，今天困了可以先歇一歇，今天太累了这件事先放一放……
它们都不一定强大，但都足够有诱惑力，再加上和你坚持做这件事情时所产生的烦躁和痛苦相结合，就很容易使你产生放弃的行为。
你要战胜他们，其实也不难，就是坚持一会，再坚持一会。
继续坚持一会儿过后，你的这些乱七八糟的想法就会突然消失，这最容易让你放弃的紧要关头，就算是过去了。
像这样每天都会面对一下这样的时刻，每天都会渐渐熟悉这种和内心涌现出来的情绪作斗争的经验。
久而久之你就清楚了那些容易让你放弃的想法究竟是哪些了。
再进一步，你可以轻松做到无视他们，不需要再去斗争了。
再进一步，它们压根儿不再出现，然后你的自律就形成了。
这个过程说起来其实就这么简单，一点也不高大上。
有过坚持做一件事情经验的人都能够体会到自律究竟是一种什么样的感觉。
当你实际进行的时候，并没有想象中那么难，其实需要的仅仅是你一念之间的选择。
至于说在遇到那种导致放弃的紧要关头时刻，有没有什么好方法可以让自己轻松度过？
这个真的只有靠自己摒弃杂念坚持过去，没有别的办法，这无论如何必须要你用自己的意志跨过去的。
还有另外一点很重要：自律需要你敢于放弃。
千万不要让自己把时间精力投入在娱乐性很强的事情上，要不然凭你单薄的意志力，很容易就此沦陷而放弃。
比如朋友们约下班过后一起出去聚会，happy放松一下，这个时候要是你答应去了，那今天这一个晚上的时间就泡汤了。
再比如工作的间隙，你本来可以用碎片化时间收集点资料的，但是同事们要拉着你玩一盘游戏爽一下，你要是答应了，就很可能把所有时间投进去玩儿了。
一句话：不要对自己的意志力太过自信。
对于那种吸引力很强的娱乐活动，就是想方设法进行隔离，没有什么通融的办法。
否则，你离自律的距离永远不可能踏近一步。
06
自律是现代人必备的底层能力之一。
注意，是底层能力。
意思是你要想获得其他能力，自律是你必须首先具备的。
所以要是你还处于只能靠他律存活，没有过自律形成一件习惯的经历，那么即使你有一个稳定的工作，你其实也是一个很危险的状态。
因为你根本没有锻炼能力的能力。
要是不会自律，真遇到点什么风浪波折，你连制造武器都不会，你不先死谁先死？