《次第花开》给我的启示

最近，我听了樊登老师对《次第花开》的解读，学到了大智慧。

1. 人生本苦

人间的痛苦分为八种：生、老、病、死、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临。对痛苦的逃避反而会加重我们的焦虑和恐惧。承认痛苦是正常的，我们就能集中精力处理问题本身，而不是纠缠在愤愤不平的情绪当中。

一开始，樊老师就讲了各种苦难。反思我自己的人生，一直泡在蜜罐里。但我总是为一些小事烦恼，没有意识到自己有多么幸福。如果我没有遭受巨大的苦难，书中讲的道理我也听不进去。同时，意识到人生有这么多苦难，也让我平复了心情。过去的我一直逃避痛苦，这次要直面自己的错误和痛苦，是很大的挑战。只有面对过痛苦的人，才能体会到那份无法言说的苦楚，一次次地揪心，一次次地折磨。

2. 克服恐惧

焦虑和恐惧的核心是我们拒绝无常的发生。人们误认为是无常带来了痛苦，而实际上造成痛苦的不是无常，而是对无常的恐惧。克服这种恐惧有两个办法，一是熟悉无常，二是了解恐惧无常的原因。

这让我想起了情绪ABC理论。事件A发生了，并不能直接导致情绪和行为结果C。而我们对A的不正确的认知和评价才是产生C的直接原因。假如我们因为发生了不幸的事情(A)而得了抑郁症(C)，直接根源是我们对A产生了错误的认知。

所以，我们要接受无常才是人生的常态。无常不会给我们带来痛苦，我们对它的恐惧才是造成痛苦的真正原因。要认识到，不是只有我一个人在经历挫折、在失去、在衰老。

3. 安乐

放下执着就会安乐。每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。如果不把快乐寄托于瞬息万变的外部世界带给人的刺激，那么快乐的感受是可以延长、扩大的。

确实，我一直把快乐寄托于外部世界。虽然这几年开始向内求，但我只是改变了追求的方向。本质还是在向外求。越向外求，越觉得不满足。

4. 出离

现在就开始改变习惯，这就是出离。生活中发生的每一件事都让我们心头一紧，必须立即判断出它的利弊以采取相应的行动。我们自以为是生活的故障检修员，整日一副严阵以待的模样。顺境如此，逆境更是可怜。修行只是让自己放松下来，不再对抗，习惯那种不确定性并安住于此，有人也把这称为自在。

樊登老师说，有很多人整天因为各种各样的小事焦虑。希望可以掌控一切。反思自己，在挫折发生之前，我每天都处于极大的焦虑中。因为孩子难教育而焦虑，因为时间不够用而焦虑......。我必须出离，停止这种惯性，当下就改变。

感谢这本书，给我带来了巨大的启示。坏事情发生后，我不该沉浸在自责和痛苦中。而应该认识到每个人都在受苦，只是所受的苦不同而已。要改变我的认知就必须克服对无常的恐惧。我希望自己能出离，摆脱焦虑和向外求的惯性。每天细心去体会当下淡淡的喜悦。当我听到优美的音乐时，我能体会到喜悦。当我看饱含智慧的书时，我能体会到喜悦。当我运动和打扫时，专心享受身体之苦，也能体会到那份喜悦。一切都会好起来的，我相信因果，相信能量守恒，相信好人有好报。最后，以我最喜欢的句子共勉。寂天菩萨说：“问题若有办法解决，就不必担心；若没有办法解决，担心也没有用。”