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一杯奶茶里面到底含什么？需要走10000多步才能消耗？

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一杯奶茶里面到底含什么？需要走10000多步才能消耗？_第2张图片

转发给你身边的妹子

看谁边喝奶茶边说要减肥




附录1:

奶茶分无糖、少糖、半糖、全糖，很多人认为无糖就是不含糖，但其实国家预包装“无糖”饮料的标准是0.5g/100ml，无糖奶茶的平均含量为2.4g/100ml，据《中国居民膳食指南（2016））》，每天摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下；所以：如果你想减肥又想喝奶茶，尽管请我喝，我为兄弟刀山火海两肋插刀，帮你长点肉不算啥。


附录2:

无盖奶茶的脂肪平均含量为2.66g/100ml，有盖奶茶的脂肪平均含量为6.25g/100ml，奶茶脂肪含量最高的奶盖是41g，人体每天摄入脂肪的上限是61g。


附录3：

食用奶类食品会摄入少量天然反式脂肪酸，但长期过量食用氢化加工产生的反式脂肪酸会造成人体代谢异常、增加肥胖、增加心血管疾病的发生风险。一杯奶茶的反式脂肪酸在3.7g-6.2g之间，《中国居民膳食指南（2016）》建议：每日反式脂肪酸摄入量不超过2g，即便是反式脂肪酸含量最低的奶茶，也高于这个标准！

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