“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，防脑梗，记好4字

点上面“脉脉养生”关注

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

脑梗，是脑组织缺血缺氧而坏死引发的疾病。

数据显示，脑梗的死亡率高达70%，已经成为我国一大致死原因，而在经过了先进治疗的一部分人中，也可能留下偏瘫的后遗症。

因此，积极预防脑梗至关重要。

“睡觉”时有4异常，说明脑血管“堵塞”严重，尽早检查

异常1：头痛

晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦脑血管堵塞，就会出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。

异常2：手脚麻木

睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，要警惕。

当脑血管堵塞，脑供血不足时，会印象概念股皮层脊髓通路，处于肢体末端的手脚表现更加明显。

患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。

异常3：单侧流口水

经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。

大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。

当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。

异常4：手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。

这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。

养血管，防脑梗，记好4字

第1字：吃

俗话说“病从口入”，脑梗也不例外。

少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，有助于控制血液中胆固醇的含量，可降低血脂水平，降低动脉粥样硬化的发生几率，减少血栓形成，预防脑梗。

少吃咸菜、加工肉等腌制等高盐食物，减少钠离子摄入，有助于控制血压水平，减少动脉粥样硬化的发生，可保护脑血管健康。

少吃肥肉、动物内脏等高脂高胆固醇食物，减少脂质在血管壁沉积，降低血液粘稠度，减少血栓形成，可预防脑血管堵塞。

每天至少500g蔬菜、200g低糖水果；适当增加粗粮摄入；

第2字：控

控制血压

临床上，近一半的脑梗患者都存在不同程度的高血压，而长期的高血压会损伤血管内皮，导致脂质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化。

因此，建议血液高的人，注意监测血压，按时服用降压药物，积极控制血压水平。

控烟酒

吸烟喝酒是脑梗的重要危险因素，吸烟会损伤血管内皮，并刺激血管严重收缩，引起血管病变。

而喝酒也会直接刺激大脑神经，并增加心脏负担，影响血压、血脂等水平的稳定，增加脑梗的发生率。

因此，预防脑梗，生活中要做到远离烟酒。

控制情绪

当人们处于焦躁、愤怒、悲伤等情绪中时，肾上腺素等激素的分泌量增多，会使血压升高、心率加速，并使内分泌紊乱，易诱发脑梗。

建议生活中，定期外出旅游、多参加轻松愉悦的社交活动、多做自己喜欢的事、多与人交流，都有助于保持情绪稳定。

第3字：喝

人体内65%~70%都是水，因此，正确喝水，可帮助改善血管疾病。

保护好血管，在喝水时，可以加入一些小植物，利于清除血管垃圾，对养护脑血管有益。

念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充，利于调节血脂、血压，清除血管内垃圾，保护脑血管健康，预防脑梗。

第4字：补

补充睡眠

睡眠不足是现代年轻人的常态，但经常熬夜，会使机体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加血管的紧张度，久而久之形成动脉粥样硬化，易突发脑梗。

因此，建议晚上11点之前睡觉，最好能保证7~8个小时的充足睡眠。

补充有氧运动

坚持每天运动的人，发生脑梗的几率可降低20%~30%，因为运动可促进新陈代谢，减少脂质在血管壁上沉积，可预防动脉粥样硬化。

运动还有助于控制体重，预防三高，同样可减低脑梗的发生率。

建议，选择打太极拳、骑自行车、散步、快走等有氧运动，每次在身体可承受范围内，使身体微微出汗。

小提示：天气寒冷，要做好防寒保暖措施

人们抵御寒冷是，血液从皮下血管输送至体内保存能量，导致皮下组织血管收缩，会升高血压水平，增加大脑的负担。

冷空气还会直接刺激脑血管痉挛，使局部脑组织缺血缺氧，突发脑梗。

因此，降低脑梗的发生率，外出时一定要做好防寒保暖措施。

疾病查询方法：

把手机横过来看

注意：错字.繁体字.空格输入无效，点击下表无效！

疾病查询表
A	癌
B	鼻炎	补肾	补气
	补血	便秘	白发
	补钙	扁桃体炎	斑
	鼻塞	白癜风	背诊
	鼻出血	扁平疣	白内障
	闭经	便血
C	肠炎	痴呆	抽筋
	痤疮
D	带状疱疹	打呼噜	打嗝
	盗汗	低血压	胆固醇
	打坐	痘痘	盗汗
	胆囊炎	胆结石	冻疮
	癫痫
E	耳鸣	耳聋
	儿科
F	发烧	腹泻	妇科
	丰胸	风湿	富贵包
	反酸	飞蚊症
G	感冒	高血压	高血脂
	高血糖	高尿酸	更年期
	骨质增生	骨质疏松	高烧
	肝病	肛裂
H	灰指甲	狐臭	滑膜炎
	喉咙
J	健脾	脚气	结石
	静脉曲张	健忘	颈椎病
	肩膀痛	腱鞘炎	甲状腺
	鸡眼	甲沟炎	解酒
	戒烟	记忆力	脚裂
	积食
K	咳嗽	口腔溃疡	口臭
	抗衰老	口苦口干	口角炎
L	老年痴呆	老年斑	落枕
	拉筋	老慢支	螺旋杆菌
M	美容	面诊
N	男科	尿频	尿急
	牛皮癣	脑梗	尿酸
O	呕吐	尿道炎
P	皮肤	泡脚	偏方
	偏瘫	膀胱	脾虚
	皮疹	皮肤瘙痒	拍打
Q	前列腺	清血管	肾虚
	气虚
R	乳腺增生	乳腺癌
S	失眠	湿气	手脚冰凉
	湿疹	瘦腰	瘦腿
	上火	嗓子痛	手脱皮
	舌诊	手诊	三七
	食物	烧心	手裂
T	头晕	头痛	痛经
	脱发	腿痛	腿抽筋
	头皮屑	痛风	糖尿病
W	外阴瘙痒	胃胀	胃溃疡
	网球肘

X	小儿疾病	血管	血栓
	心脏病	膝盖痛	荨麻疹
	哮喘	血压低	血压高
	血脂	血糖	血虚
	消化不良	下肢	息肉
Y	咽炎	牙痛	牙黄
	牙松动	养肝	养胃
	痔疮	阳痿	眼干
	眼花	养骨	眼涩
	腰椎间盘	腰痛	腰肌劳损
	牙龈出血	厌食	晕车
	阴虚	阴道炎
Z	早泄	脂肪肝	中风
	中成药	足跟痛	足跟裂
	肿瘤	皱纹	自汗
	指甲	抑郁	长高

以上无链接，点击无效！