物道
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直击现场──大师姐教你练太极

想看大师姐练拳？

想学几个太极招式？

想知道太极奥妙？


远方的朋友别哭，虽然你们来不了现场，

但是贴心的物道君现在就为大家带来

新鲜热辣的活动现场！

Baby，let's go!



燃 爆 开 场 秀

▽

五位太极师傅手起拳落，动作如行云流水，却又震地有声。

直击现场──大师姐教你练太极_第1张图片

▲ 摄影 老铁 （广州陈正雷太极会馆）


观众正在认真观看。

直击现场──大师姐教你练太极_第2张图片

▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）



大 师 姐 谈 气 论 道

▽

大师姐上台，两手握拳向大家致意，开始我们今天的“华山论剑”。

直击现场──大师姐教你练太极_第3张图片▲ 摄影 吴颖露



什 么 是 气 ？

▽

气是天地间的能量，飘渺无形，生命与气息息相关。

直击现场──大师姐教你练太极_第4张图片

▲ 摄影 吴颖露


当你练到身体发热，指尖发麻发胀时，都是有气的感觉。

直击现场──大师姐教你练太极_第5张图片▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）



怎 么 练 气 ？

▽

大师姐透露了独家秘诀：老架一路，得气最快。它非常柔和缓慢，就是在养气。《水月》的舞蹈演员都是非常缓慢的动作。

直击现场──大师姐教你练太极_第6张图片▲ 摄影 吴颖露


太极的动作都是在画圆，这与天地运行、引力方向一样。

直击现场──大师姐教你练太极_第7张图片▲ 摄影 吴颖露



练 气 有 什 么 好 处 ？

▽

说话有气力，四季手脚暖和，面色红润，少生病──太极是运动处方。

直击现场──大师姐教你练太极_第8张图片▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）


气是你的后卫兵，唯有气沉丹田，涵养命门，才能养生。

直击现场──大师姐教你练太极_第9张图片▲ 摄影 吴颖露


练 太 极 的 不 二 法 门

▽

直击现场──大师姐教你练太极_第10张图片▲ 摄影 吴颖露


办公室白领修养生息秘诀


1·用右手卡在虎口，右手在外，左手在内。

2.把双手放在你的下丹田。

3.坐直，眼睛微闭，用舌头抵住上腭，用鼻子呼吸，嘴巴微闭。

4.肩膀放松，平静地沉下来，下巴微收。

5.深呼吸，把气吸到腹腔。小腹把双手往外撑，有推开的力量。

6.呼气，双手随之内合，小腹内收。

7. 重复十次以上呼吸动作，有助于减轻疲劳。



太 极 混 元 桩

▽

直击现场──大师姐教你练太极_第11张图片

要点1 ：屈膝松胯，含胸塌腰，这样气才会沉到下盘，不会飘在上面，力量不至于冲到膝关节上。臀部微外翻，好像坐在一个高凳子上。

要点2：手臂升到与肩同宽，松肩坠肘，两臂环抱于胸前，作抱球状。



太 极 缠 丝 劲

▽

直击现场──大师姐教你练太极_第12张图片

要点1：屈膝松胯，右腿膝关节向外画弧，将重力引到左侧上。如此反复。

要点2：重心转移的过程中，上身要保持中正。

要点3：从右往左，从左往右的过程中，要画圆。有四个重要的点，起势、两次经过身体中线时要转腰松胯，右手到左肩时要翻转。


太极师傅在一旁矫正观众的动作。

直击现场──大师姐教你练太极_第13张图片

▲ 摄影 袁炳国 （广州大剧院）


太极，是中国人对世界了不起的发现。世界有多广阔奥妙，太极就有多广阔奥妙。

每一次活动，都在揭开太极的神秘面纱。但真相几何，也许我们永远无法得知。

但生命的欢喜在于这种无尽的探索。这也是太极告诉我们的道理。所以，让我们一起期待9月9日、10日的《水月》演出，那是太极在另一个领域的神奇探索。


云门舞集《水月》

东方太极与西方巴赫，等待三百年，只为在林怀民的《水月》中相逢


〔 演 出 时 间 〕

2016年9月9-10日（周五-六）20:00

〔 演 出 地 点 〕

广州大剧院歌剧厅



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    由于几年前写了几篇 CAS 系列的文章，之后陆续有人参照文章去实现，可都遇到了各种问题，同时经常或多或少的收到不少人的求助。现在这时特此说明几点： 1.  那些文章发表于好几年前了，CAS 已经更新几个很多版本了，由于近年已经没有做该领域方面的事情，所有文章也没有持续更新。 2. 文章只是提供思路，尽管 CAS 版本已经发生变化，但原理和流程仍然一致。最重要的是明白原理，然后
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    Java几款性能分析工具的对比 摘自：http://my.oschina.net/liux/blog/51800   在给客户的应用程序维护的过程中，我注意到在高负载下的一些性能问题。理论上，增加对应用程序的负载会使性能等比率的下降。然而，我认为性能下降的比率远远高于负载的增加。我也发现，性能可以通过改变应用程序的逻辑来提升，甚至达到极限。为了更详细的了解这一点，我们需要做一些性能
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  • Spring缓存注解@Cache使用 tom_seed spring
    参考资料 http://www.ibm.com/developerworks/cn/opensource/os-cn-spring-cache/ http://swiftlet.net/archives/774   缓存注解有以下三个： @Cacheable      @CacheEvict     @CachePut
  • dom4j解析XML时出现"java.lang.noclassdeffounderror: org/jaxen/jaxenexception"错误 xp9802
    java.lang.NoClassDefFoundError: org/jaxen/JaxenExc 关键字: java.lang.noclassdeffounderror: org/jaxen/jaxenexception 使用dom4j解析XML时，要快速获取某个节点的数据，使用XPath是个不错的方法，dom4j的快速手册里也建议使用这种方式 执行时却抛出以下异常： Exceptio
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他