2018-10-01高效率慢生活第12天

日期：2018年10月1日  天气：阴  温度：17度   座标:重庆合川

就寝23：35  晨起05:21

昨日午休/冥想：60分钟

【今日三只青蛙】

1.复习形象课程第一版块色彩篇  考试

2.叶老师28  29课笔记分享

3.逛街

【运动、学习、亲子、杂务】

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯

2.坚持：易效能3个好习惯：每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

【昨日收获】

昨天国庆节，和老公，2个孩子逛街，超市，游乐园一起闲逛，让自己放松了一下，人生有张有驰方为大道。

️阅读学习：

昨天日 没有学习，休闲放松

【昨日反省】

昨日是否有一点太放松啦，感觉没有学到什么东西；昨日的瑜伽让身体感觉好难受，说明自己的肩膀和腰有很严重的问题，慢慢的每天一个瑜伽动作，改善身体状况。

1.日常清单：

【√】番茄工作表

 【×】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

 【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：05：21

【√】阅读：叶老师100讲课2讲   剽悍一只猫 6分钟

 【√】晨间日记

【√】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min   客服技巧10min  淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

今日确幸：

老公很好，儿女听话，一个幸福家。