熙琄细语雪
熙琄细语雪

执行方案第十天

蒋袁莉      坚持分享801天

做到的：

早姜糖水，蛋白粉，小米粥，

10点左右500亳升苹果汁。

午餐精力汤。

下午3点左右500亳升苹果汁，

5点3O小米粥。

冥想20分钟，拍打双腿穴位各5O下，单脚站立8分钟，冷热水泡脚15分钟，走路20分钟。

营养素均已吃。

早餐前大便各一次，早喝苹果汁后粥样大便一次，下午喝苹果汁后粥样大便一次，晚餐后大便一次，今天四次，一整天肚子都咕咕叫，不舒服。

晚9点1O分睡觉

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