不知道吃什么保护眼睛？越橘叶黄素酯和这三种颜色食物要知道！

 随着科技发展与进步，手机与电脑改善着生活，衣食住行全靠手机。但由于长时间注视屏幕，人们普遍视力越来越差，与大自然亲密接触的机会少之又少。这就使我们日渐遭受眼疲劳的困扰，严重甚至影响学习和生活。眼疲劳会让人出现眼睛干涩、视力模糊、视力下降等等症状。那有什么好办法能缓解眼睛的过度劳累呢，食疗是个不错的选择，给眼睛充足的营养，缓解疲劳。以下小编就来为你推荐三种眼睛最喜欢颜色的食物：

  绿色食物

  绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，富含玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素，且对身体没有负担。

关于菠菜这种深绿色叶菜，它富含叶黄素，对于预防白内障有积极作用。根据研究，其中的维生素B2能缓解眼睛的血丝密布；而β-胡萝卜素，则可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等不适。

  黄色食物

  黄色食物，比如玉米、蛋黄，富含玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的重要组成部分，可使黄斑色素密度增加，有效控制年龄相关性黄斑变性。

黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等可提供胡萝卜素，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常保驾护航。

  紫色食物

  紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可以有效杀灭自由基。而自由基对眼球不利。平时注意多吃些紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病有很大帮助。

  绿色食物、黄色食物、紫色食物这三种颜色食物中含有丰富护眼精华，需要多吃。

不知道吃什么保护眼睛？越橘叶黄素酯和这三种颜色食物要知道！

  当然，眼睛的保护不能少了健视佳越橘叶黄素酯，富含三种护眼精华，为眼睛提供营养，对眼部问题说不。健视佳越橘叶黄素酯富含越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重营养搭配，为眼睛补充营养，预防眼疾。

  健视佳采用了意大利进口的越橘提取物，富含花色苷，其花色苷含量是普通蓝莓的四倍，促进眼球血管弹性，维持正常眼压并减缓眼部氧化，而且，健视佳的叶黄素酯产自海拔3000多米的南美高地，稳定性高，在人体内可以转化成叶黄素。另外，健视佳的β-胡萝卜素则是澳大利亚进口，远离欧美工业区，安全无污染，可安心食用  。

  健视佳叶黄素酯综合考虑眼睛健康所需营养成分，原料精选自全球范围，秉持汤臣倍健“全球营养，优中选优”的品牌理念。健视佳叶黄素每粒富含花青素7.5mg、叶黄素酯5mg，一天一粒，配合三种护眼颜色食物，为你的眼睛保驾护航。

  是否想要缓解视疲劳呢？健视佳越橘叶黄素酯是个不错的选择。