业余学习计划该如何制定？

现代人都充满各种焦虑，高房价、高物价、低收入……涵括“衣实住行”方方面面，最令人反感的就是一些公号狗，为吸晴引流，刻意制造焦虑、引发恐慌，唯恐天下不乱。更要命的是，有些人还真TM就吃这一套，不得不说，傻子太多，骗子都不够用了！

知识付费这一块的套路尤为突出，社交媒体天天制造智识焦虑，搞得那些奋斗逼们，一天不“学习”就感觉快要死似的，面对各种付费推荐，一通操作买买买，幡然醒悟，学了一堆职业拆书人的意淫“知识”（职业拆书人，不懂请自行百科）。这就是典型的收割智商税，如何避免成为智商纳税大户，也许通读此文会对你有所帮助。

学习、进步、追求自我价值实现 这本身并没有错，错在盲目地学习，为了学习而学习，都是逃避现实，自我麻痹的一种表现，从某种意义上说，奋斗逼们都是loser。试想，毫无方向的学习，没有目标的行事，缺少方法论的指导，做事成功概率极低，把成事希望寄托于运气，这跟买彩票中奖的概率无异。话说就这样的认识水平，不收割他们的智商税，收割谁的？

首先，我个人是提倡学习的，终身学习是我们这个时代的宿命。

那么，我们应该如何制定业余学习计划？解答这个问题之前先回答下“为什么业余时间需要学习?”相信大家都听说过这句话“8小时内求生存，8小时外求发展”，业余时间才是真正决定一个人的人生高度，所以制定业余学习计划很有必要。

一、计划时间必须足够短

从执行层面上讲，计划时间越短越有利。上来就是一年、半年、一个季度、一个月的学习计划，那是扯蛋，百分之九十九的正常人无法坚持下去，跟能力、态度、毅力无关，这是人类基因所决定，惰性基因天然存在于每一个正常人。计划时间必须足够短，个人建议以周为单位是比较合适的，学习量适中，便以检验、整理及复盘。同时在短时效的鞭策下，目标达成率更高。从心理层面上讲，完成一个小小的计划，成就感会一点一滴的积累，心理优势慢慢放大，自我驱动力会愈加强悍。

二、计划事项 多维度、高频率展示

在一切可能出现的生活、工作场景中，多维度、高频率，时刻提醒自已计划事宜。以我自己为例，但凡计划事项制定出来之后，至少会有3种方式自我提醒。首先在便携笔记本里，手写记录并标记完成时间，其次在手机便签里同步记录并投放到首屏，再次打开电脑PS软件，把计划事项P成桌面背景图，设置为电脑桌面背景。这样做的目的，就是强化事项的重要性，时刻提醒自己需要在规定时间内完成，也是制造焦虑向自我施压的过程，同时也是心理层面上的自我约束，效果明显，计划目标达成率更高。

三、以结果为导向制定计划事项

每周至少更新一篇文章，每天保证一个钟的阅读时间，每周3次晨间运动，诸如此类的目标事项，以结果为导向，反向推进计划，也就是我们常说的做中学。阅读的检验标准即是文章的输出质量，与此同时 劳逸结合，学习、运动两不误。事项之间环环相扣，互相促进，良性循环。计划事项及时反馈，进一步构建、强化心理优势。

四、计划事项不宜多

工作一整天，拖着疲惫身驱回家，再谈学习，确实是个苦差事。在时间维度上，人人平等，个人业余时间有限，精力有限，计划事项并非多多益善，做减法，追求质量才是学习进步的目标，千万不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰，自我麻醉，然并卵！一周计划事项不宜超过3件，学习、输出、运动，相辅相成，个人认为是比较合适的。类似于小步快跑、及时反馈，讯速纠偏，这是一套行之有效的方法论，值得一试。

五、即刻行动

多数人的计划止以想像，被内心的恐惧、投机、懒惰限制了行动。这非常糟糕，一旦陷入恶性循环，计划便成了一纸空文，还徒增巨大的心理压力。这类人通常是个矛盾体，经常陷入行动的怪圈，如图所示：

行动怪圈

怎么破？说出来你别不信，即刻行动！马上、立即、现在，去做，GO！一件事只要开始去做，就有机会把它完成，就有机会把它变的更好。正如我码这篇文章，脑海时不时会有零星想法浮现，如果我仅停留于想像，很快就会丧失行动的动力/意愿，最后不了了知；我的做法是即刻行动，打开电脑新建个word文档输入标题，正文敲上几个关键词，标定个大概框架后保存，关机。这事就在我内心种下了种子，在计划的时间内完成，重复以上的方法步骤，不断提示并强化，让种子生根发芽。实事上只要我开始行动，花不了多少时间就可以完成（大概2个半钟）。这就是即刻行动的力量！

人的行为模式，可以通过刻意练习、有意识培养，行成习惯。尽早从主观感受、立场、态度为指引的行为模式切换到以目标、方法、行动为指导的行为模式，更容收获人生新高度。有人说2018年是过去10年最差的一年,也可能是未来10年最好的一年，不管社会环境、经济形势好与坏，从实现自我价值意义出发，我们都有必要让自己变得更好，更强大。即刻行动吧！种一颗树最好的时间是十年前，其次是现在。