瑜悦芝伽复盘Day107 2018-6-7

今天是什么日子：农历四月二十四

星期四    大雨  20～24℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:工作、健康、提升、人际&社群

今日三目标：

1、科学发声：胸腔共鸣

2、写作第一课

3、瑜伽课程学习：瑜伽理论知识第一课

好习惯打卡：早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      练声✔          晨起瑜伽✔

B区

工作

电脑中财务系统安装        2h        烦

健康

醒来：04：30      早睡：23：00    午休：1h

清晨瑜伽

提升

①、理疗瑜伽：腰肌劳损的修复体式

②、每天听本书      我的情绪为何总被他人左右      (•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)

③、徐洁老师    口腔共鸣      (´ . .̫ . `)

人际&社群

    干货群十谷粥分享  (´`ʃƪ)

C区

工作

    电脑的财务系统安装，换主机后工作起来非常的不方便，基础的电脑操作我还是在行的，可系统安装错误，这就不是我能力范围所能解决的，在安装过程发现，自己对于已安装的程序不会太在意，像现在这种情况，前期做好备份，其实就不会出现到处咨询，浪费自己那么多的时间。

健康

    在练习体式时，老师的语速过快，身体机能未打开，找不到自己练习时的觉知力，让自己排列出一套体式，自己静不心来，太浮躁，内心有抵触情绪，从根源寻求帮助。

提升

①、理疗瑜伽：只是体式讲解，而非我所要的课程，内心不想继续，但还是勉强自己将体式及讲解看完，心里在想自己需要从解剖学到理疗，逐步的去实践。

②、口腔共鸣：完全找不到感觉，内心是崩溃的，看来要重新学习好声音课程

③、我的情绪为何总被他人左右：改变自己的思绪模式才能控制自己的不良情绪，不被已发生的事件所困惑

人际&社群

    在干货群给小伙伴分享了，一套调理身体的十谷粥，在刚开始自己是执怀疑心里的，但经过实践发现，它对人休的各个器官都起到一定人作用，父母从对养生产品的抵触到对十谷粥的认可，现在将比例食材告诉小伙伴们，大家一起来调理

感悟：分享是快乐的，分享一份快乐，收获的是成千上万的快乐