第五周：《人生效率手册》

Hello，亲爱的洋葱海盗们晚上好，我是星辰号的张雅梅，很开心又来到我们第六周的说书分享。本周我想跟大家分享的书是张萌萌姐的《人生效率手册》。

这是一本关于个人成长类的工具书，非常的接地气，里面包含了目标管理、时间管理，高效学习、修炼硬本领、输出输出以及工具篇。优秀的人学习都是有方法的，而且善于借助工具，帮助自己成长，所以这是一本非常值得我们去学习去模仿的书籍。

今天我主要从三个方面进行分享，这些也是我在这本书中学到的：第一点是什么是七个人物法，第二点是什么单点突破法？第三点是如何做到早起？

首先第点七个人物法，其实这是一个帮助，我们建立目标的方法，里面说告诉我们如何通过七个人物法去找到自己要修炼的硬本领，七个人物的方法是这样子的，它有五个步骤，第一步是写出一个人的名字，这个人是你梦想中想成为的人，而在这里要区分，好的，两个概念，一个是你梦想成为的人，另一个是你的偶像，你想成为的人，不一定是你的偶像你的偶像不一定是理想成为的人。

第二步除了写下这个人名，还要用同样的方法写出另外六个人的名字，整个思考的方法与你写下人物的方法，需要保持一致。

第三步是归纳总结，我们需要把每个人的硬本领总结归纳出来，那什么是硬本领呢，硬本领就是你的杀手锏，一旦秀出来，其他人都没有饭吃，这就是你的本领，那么我们要把我们刚刚写下的七个人的名字，每个人列出三个本领，那么总共就有21个，那么21个钟，我们要出相同的选项，并且按照从多到少的顺序排列排列选出前面的三项，那么这三项就是要树立的人生目标和奋斗方向，请永远记住这三项硬本领就是你真忙碌的原因和目标。

第四步是自我匹配在三个硬本领中，我们必须选出一与当前的情况，相适应的目标，去修炼。

第五不是直接确定你今年要修炼的硬本领，然后就开始用一万小时定律去修炼我们的硬本领。而我们修炼硬本领的最佳时间就是早起后，那么为了修炼我们的硬本领，必须做到早起。

那么第二点我们来讲讲如何做到早起那么在这本书中，萌姐也给出了我们如何做到早起的方法，这里有一系列的早起仪式，需要我们去学习。在这里我们的早起仪式总共包括九个步骤，

第一步是听到闹铃后立刻起床，第二部是用香气唤醒，比如咖啡的香气或者金融等等，都可以让自己清醒，第三部进入高效的状态就是当我们的身体和大脑在香气的作用下，苏醒后我们就需要进入高效的状态，因为我们需要把宝贵的早起时间利用起来，花费在自己的身上去提升自己第四部舍打开营销率，首次谢谢前一天晚上睡前思考的三个目标。

第五步是用总结法为昨日的事情进行复盘，我们如果一直往前走，而没有及时的回顾过去就很容易在前进的路上，又踩到同样的坑，所以我们每天必须拿出一点时间去总结去回顾我们的过去才能让我们踏实的一步步的走下去。

第六步we今天一整天进行热忱的安排。

第七步进入一万小时精学训练。如果要熟练地掌握一门技能，需要进行一万小时的精学训练。

第八步努力进入忘我的状态，且至少持续一小时，此时要求我们必须完全把所有的经历都放在学习上。

第九步出状态，吃早餐，调整积极的心态，再开始今天上午的工作。

以上的九步早起法，能够帮助我们养成早起的习惯，循序渐进，我们可以给自己定一个21天的早起目标，如果能达到早起天数的80%，就算通关。

第三点我们再来了解什么是单点突破法海涛老师又是如何通过单点突破法赚到人生的第一桶金的呢？那么及时单点突破法是一种碧环结构的循环体，它包括计划实施总结评估再到再次计划。这是一个闭环循环的过程，能够帮助我们去发现问题，及时找出问题，再通过总结分析的方法去评价自己这段时间内做得好好与快，及时做好调整。

以上分享的三种方法都是借助工具，那对我们人来说，工具就是帮助我们更好的提高效率。如果你还在为自己找不到目标而烦恼，如果你还在为自己不知道做到早起而烦恼，那么这本书一定都能给你满意的答案，晚安，我的分享完毕，下次再见