作为一个羽毛球菜鸟，想成为高手太难了！有过来人支招吗？

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近期，一位业余羽毛球迷在爱羽客手机APP上提问“苦恼，作为一个羽毛球菜鸟变强好难。”

他这样写道：

断断续续打羽毛球有两年时间了，没有学过全靠自己摸索，水平一直都是中不溜的，可以虐一虐比较少打的同事，但是跟平常打球圈里的人打就属于“食物链底端”。平常打球说实话有一些挺苦恼的地方，跟不会的人打吧太简单，运动量达不到整个人就很难受；跟水平高的人打吧容易被嫌弃。

在打球群里打球，有时候会安排到跟一些水平好的搭，有一些喜欢叫我就在网前蹲着，贼难受。一开始很沮丧，久而久之自己也不好意思找他们打，毕竟人家也没有义务带我这个菜鸟打。

偶尔，会有热心的高手带着打一打，但是自己也不好意思一直霸占人家的时间，一般打个一局也就差不多了，而且打的时候超紧张，生怕自己坑了，但是往往越是这样打得越尴尬。

哎....要是能有一个高手，不会嫌弃我，又愿意一直陪我打到爽就好了，能帮我解决我的问题，这样我也能慢慢进步，起码不会再坑人了。

不少热心的爱羽客APP球友给他支招

有人认为要请教练：

@bryanfoo：如果你没过35，建议你请一位靠谱的教练，从基础学起，打好基本功，后面的提升会非常快。光靠高手带你打，提高十分有限，因为高手就很难定义。场场都赢，闪转腾挪的算高手？还是动作规范，跑位积极，出球合理的算高手？基本功不到位的情况下，本身就无法分辨谁才是真正的高手。多跑跑场馆看看教学课，教练除了水平高还要有耐心，选一位适合自己的，加之努力学习，刻苦训练，球技提高不是指日可待么。另外，看你地址在厦门，蔡赟的培训机构不就在那里么，多好的大腿啊，还不抱上去。

@狂傲书生：都这样过来的，要不自己找同水平的朋友练，要不就这样继续厚脸皮打下去，多看视频，会进步的！

@超羽王：花点钱，请教练上上课。或者碰到高手，主动拿球和别人打，打完给别人买瓶水，搞几次别人也不好意思不和你打

@狄云：还是要去找教练学一下，自己练进步太慢，容易打击自信心，而且错误动作一旦成型很难改正

有人认为自己要多练，不要开始就打比赛：

@kugou30：高手也是练出来的，所以不想被鄙视就狠下心来去学球，我第一次去球馆被人骂：你这个水平真是三拜九叩，然而现在我打他和玩一样

@姜小白：打球跟追女生一样，空闲时候做功课。打球的时候胆大，心细，脸皮厚

@cxdz：菜鸟提升先自己练，把基本动作步法练熟了，高手的指点你才能听懂……如果人家感觉你差太多，说都懒得说

@mcxiongmz：多练基本功，开始不要总想上场对抗打，先把挥拍步法练顺了再说，上场打对提高技术作用不大。场下一个人多练！刚开始学球都有这个过程。少打多练！打球只想上场打是不行的，有句话台上一分钟，台下十年功。要在有一定技术的基础上再上场练战术意识。刚开始很枯燥，要坚持。

有人认为可以在俱乐部找到水平相差不大的互相练

@游拍sys：技术提高最快的办法就是互相喂球训练，找个志同道合的朋友看着视频练球，一周练一次，同时练习步法和打墙，不练步法根本就打不好羽毛球。步法可以自己练，打墙也可以自己练。还有一个是膝盖力量增强，膝盖肌肉群没力量，迟早都得废，哇哇哇，要练的东西是不是很多，而且环环相扣。练好这些，基本上就可以提高一个档次，虐不练球只打球的没问题了。最后一个就是多看比赛，看高手出球路线和攻防转换。哈哈哈，实现梦想是需要付出代价。

@zhutou：建议阶梯式地匹配队友和对手。意思就是在生活的区域内多找几个打球的群体，均参加一次活动。然后观察一下水平，找一个整体水平比自己稍微高一些的群体，常参加。等待水平提升了，感觉能去更高水平的羽球群了，再进阶到这个更高的群去打。理念就是在****中成长，但不要自找完虐，要能打起来，别彻底丧失信心和乐趣，寻求可持续性发展。

@Alan小安：固定一个(有水平的)群里打，越来越熟后，其实也是有很多热心人会教的，不要怕拖累别人，尽自己努力，别人是看得到的！多观察别人如何打，双打重意识，走位，连接；个人小技术就要自己多些练了，请教别人，在实战中也尽量运用出来！

还有人建议多看教学视频

@冇得救：学海无涯苦作舟！羽毛球这东西自己喜欢就去追求，一点都没错！把自己的心态调整好，要遇强越强才好玩的，有条件的找个教练学学，没条件多看看像爱羽客等这方面的app，也很多东西可以学到，但是就会慢一点，为你喜欢羽毛球点赞！加油！

@阿浪羽客：一自己看视频，多琢磨，二花钱请教练，进步最快。天下没有免费的午餐。

@舞光弄影：多打多练，再看一下教学视频，然后偶尔的单打一下！总会有进步的，我也是打了两年多这样，打多了自己也会有想法有意识的了。有时候要用脑去打球，会让自己没有那么累、

也有人认为要反思自己

@feng13：你该反省下自己的心态。水平差还想打后场，高手当然宁可带一个不会打的女的，女的会老老实实的待在前场。水平差就应该摆正心态，先打好网前，慢慢的水平高了，在去后场。现在你去了后场只有输，人家当然不愿带你了。就算是蔡赟张楠，和傅海峰一起，想赢球，还是只能主打前场，这么想你就舒服了。

大家都来说说，你们是如何从羽毛球菜鸟一步步成长为高手的？