入选时间：2015 年 12 月 27 日
入选级别：季级
入选理由：卧云随风，男，大一学生，医学专业。爱好国学、吹笛和打乒乓球，喜欢独立思考。在时间管理的学习和训练中，他完成了黄金30分、番茄工作法、GTD无压工作法等方法的实践，用心写心得体会贴反馈自己的学习情况。他认为，时间管理是改变一个人行为方式和不良生活习惯的一种很强大的工具。对学习，运用时间管理，可以让自己劳逸结合，高效专注，提升学习兴趣；对生活，可以让自己养成早起早睡以及对各种事情进行规划的好习惯。他说，感谢我的导师黄皓，最然平时很忙，导师还是很关注我的，时常询问着我的情况，再有就是和我一起学习和前进的同志，通过不断的请教，向他们学习到了不少的东西，受益匪浅。为感谢他对记忆吧的支持及对时间管理体系的实践和分享，特准予入选时间管理名人堂第22位成员。
卧云随风的时间管理学习之路
一、自我介绍
我似乎是看过最强大脑，然后知道记忆宫殿，顿时觉得那些人好厉害，而我记忆力却不是很好，好奇心大发，就去网上贴吧去搜，然后看到有人推荐了一个QQ号，这正好是记忆吧的，好像是天杰老师留下的，感到十分幸运，然后就进入记忆吧，一下子喜欢上了这样一个充满正能量的学习大家庭，并购买了特级会员开始学习。在这里我通过不断努力，学习到了很多技能，时间管理，思维导图，速算，记忆法等。除此之外，无论哪一个体系，当真正跨入名人堂的时候，或许更令我们感到兴奋和难忘的是这起过程中似乎表现出了不同以往的勤奋努力，坚持无畏，激情。
二、过关心得要点
（一）时间管理档案帖
在相应的板块儿去参观一下各位大神的格式就好。
（二）黄金30分-我的日出秀
一直都是条件不支持，也有自己不行动的原因。昨天晚上下定决心，觉得早起先去探个究竟，看看在哪儿能拍，还得有太阳出来。第二天一早5点40起来，太阳升起来了，但是看不到，我就赶紧下楼等着开门。然后踩着自行车寻找到了学校旁边的一座建筑物，还算高。等我爬上楼去，太阳已经升了起来，不过依然还存留着日出破晓的美丽与朝气。在我印象中，不知道多久没有看见过如此景色了，呵呵。这浑身朝气蓬勃的太阳似乎映照着我，小学到高中就是一个囚笼，现在是我真正的开始 了。而今我要像这日出一般，带着无比的朝气，在别人还在熟睡之中，默默的爬上艳阳之巅，变得强大。
自我承诺总贴：总贴是对自己未来的一个大概计划和目标，也是自己对未来的期待或愿景。这是我第一次对未来去设置一些细化的目标，我认为任务定要合理切难度暂时不能太高，以免难以完成，而在首次失去对时间管理的好感而最终不能坚持下去。
（三）环境准备-打造高效办公区心得体会
阅读书籍：整理的艺术
如何整理：把常用的物品固定位置，用完放回原处，把不用的拿掉，把线之类的用绑线带缠一下。
前后对比：一直都习惯经常收拾，要注意的是还需要做得更及时
心态改变：心情都好了不少。
生活改变：形成好的习惯，赢得别人的好感。
活动感悟：好的环境带来好的心情。
（四）时间管理日志
通过5天的时间记录，确实看出自己玩儿手机花掉了我大量的时间，导致一切的任务拖延，不高效。学习时间管理很有必要。
（五）四象限法—自我分析
每天感觉想做的事情好多，但是从来都没有尝试去区分过重要性或是紧急程度，总是瞎忙活。四象限法则给我带来的好处就是至少我每天都能够保证吧将重要的事情完成，自己写了便利贴贴在墙上
（六）时间管理方法—番茄工作法
1、写出读书的心得体会（知）
番茄工作法操作起来非常简单，而且对于不能集中精力去干一些事情或者说拖延症的人是很非常有用的工具。一件复杂的事情可以划分为N个番茄去完成，将大的任务化为小的任务去完成，番茄工作法可以帮助一些对一项任务不知道怎么开展的人去开始任务。书里介绍详细，具体阐述了怎么准备、开始、保卫番茄、中断、放弃番茄，这样的学习过程直接带领读者进入专注的状态。书上提及到的一个境界，形成反射。只要一打开番茄钟，头脑里一切都清除，进入完成任务的高效状态。这也是我们努力要去做到的境界。我觉得，不要单纯的为了吃番茄而吃番茄，高效固然是好，但是对于那些烂番茄，我们还是要多去问个为什么，尽量避免，做到真正的高效。
2、写出实践的心得体会（行）包括你是如何优化总结方法，如何应对打扰，如何预估番茄时间等等。
很早以前，心理老师就教给我们一个感受幸福的方法，就是专注当下。只有你专注在一件事上面的时候，才能把事情做好。这也是番茄工作法的精髓。
我的日常事项主要是学习和工作。学习肯定是大块的学习时间了，而且需要高度精神集中，用番茄工作法是最好不过了。我在学习过程中，很少有烂番茄的情况，更多时候就是不懂得去休息，一下子就是1.2小时过去了，这样对我的身心健康都造成了一些影响。所以我把番茄钟提醒变成了震动，防止超时，毕竟去休息一下还是很好的。工作上面的话，我受益特别大。我是个完美主义者，喜欢一次性不留手尾地完成一件事情，这样就需要耗费我很多的时间，而且大块的时间都特别宝贵，所以我把工作的事情划分为好多个番茄（不紧急的），每日花时间完成一点，慢慢地完成，质量又高又不影响学习。举例：①之前老师叫排版一份文档，排出来后才发现是109页的文档，我是一天2个番茄,3天完成了，也就是花了3小时。首先这个事情很繁杂，自己又不很情愿去做，所以难免会拖拉，所以遇上了番茄工作法，问题迎刃而解。②在升级超级记忆体系的时候，有段时间特别忙，没时间去练习，我就每天吃1个番茄，黄金30分，最终还是通关了名人堂。番茄工作法很棒！
（七）GTD无压工作法心得
1、读书心得：这书比较难以读懂，有些枯燥。还是运用自己每天清单里的计划来阅读完成的，但总体来说，看了一遍，多多少少明白了光北老师课程里所讲得知识和时间管理对我们生活的重要性，就如标题所说是一种帮助我们平衡工作与生活的艺术。这书给我们讲到：做工作如何去处理一件事情，不管事情的大小，给我们提出了五个大脑必须经历的步骤：1、目标和原2、愿景3、头脑风暴4、组织整理5、明确下一步的行动方案。让我们如何找准自己的工作价值有着六个层次：1.宗旨 2，愿景 3，目标 ，4，责任范围 5项目 6 行动。除此之外，给我们揭露了自我管理的两个核心层面：掌控和视角。掌控局面分为5个步骤：捕捉，明确意义，组织整理，深思，参与行动。视角分为6个层面：宗旨/原则，愿景，目标，关注层面，项目，下一步行动。
2、实践心得：从开始学习时间管理，并将其融入生活以来我有几大改变:第一，提高自己的学习效率和兴趣了，以前早上该做完的作业我得拖延到晚上去赶，一周可以做完的作业我需要几个周或者不去做。现在把学会把它分解，放在每日的待办清单之中，然后在特定的时间里运用番茄工作法去慢慢完成它。第二：有着自己的清单系统，保证要事第一。每天不但能够做好学习而且玩儿得宽心，尽兴。第三：目标学会把握了时间的尺度。一分钟不等于一分钟，而是等于刷一次速算。一小时不等于一小时，而是等于复习一章的内容或者看几十页的书。时间的尺度是我们利用它去做了多少有意义的事情。如果人的一辈子都糊里糊涂，虚度光阴，什么事儿都没有做到，那么他等于是不存在的，没有时间的。
通关后，对时间管理的新认识
时间管理是一种帮助个人掌握生活与工作平衡的艺术，在繁忙的工作中不仅有条有理，高效，目标清晰的去处理事物还能和家人孩子在一起享受团聚的美好时光。对个人而言，它是改变我行为方式，和不良生活习惯以及学习惰性的一种很强大，内化的工具。对学习，运用时间管理，让自己劳逸结合，高效专注，提升学习兴趣。对生活，让自己每天做到早起早睡的好习惯，以及对各种杂七杂八的事情有着规划。
四、未来之路与感谢
继续养成更多的好习惯，比如：阅读，早起，早睡等，阅读《搞定》三本书，对时间管理进行更加深入的学习。感谢我的导师黄皓，最然平时很忙，导师还是很关注我的，时常询问着我的情况，再有就是和我一起学习和前进的同志，通过不断的请教，向他们学习到了不少的东西，受益匪浅。最后就是李博士，如果不是他创建的这个记忆吧平台，那么我就将会错过太多东西了。
附件：所有通关心得网址
1、时间管理档案帖：http://www.jiyi8.cn/thread-12539-1-1.html
2、黄金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-13194-1-1.html
自我承诺总贴：http://www.jiyi8.cn/thread-14611-1-1.html
3、环境准备-打造高效办公：http://www.jiyi8.cn/thread-15378-1-1.html
自我承诺“时”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-14623-1-1.html
4、时间管理日志：http://www.jiyi8.cn/thread-16031-1-1.html
自我承诺“日”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-14622-1-1.html
5、四象限法—自我分析：http://www.jiyi8.cn/thread-16034-1-1.html
自我承诺“周”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-15647-1-1.html
6、时间管理方法—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-16271-1-1.html
自我承诺“月”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-15135-1-1.html
7、GTD无压工作法心得：http://www.jiyi8.cn/thread-16380-1-1.html
自我承诺“季”级任务帖：http://www.jiyi8.cn/thread-13687-1-1.html
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