揩油这一年，这些掉过的坑变成了我的护城河

日更第28篇
各位亲爱的小伙伴，大家晚上好，欢迎来到幸福进化俱乐部参加向组织揩油的分享活动
我今天分享的题目是：揩油这一年，这些掉过的坑变成了我的护城河
封面图文，是南淝河，是合肥的护城河。在古代，护城河是重要的防御手段，保护城内人的安全，防御敌人的攻击。在这一年中，我掉入很多坑，这些坑都变成了我的护城河。
首先介绍一下我自己
我来自合肥，是一名地产广告策划，不断持续精进的成长者，天黑写作团的成员，跑步骑行健身爱好者。

羽青

羽青是一个想要闪耀涅槃，施予美好的女子！
先用两个例子给大家最直观的看这一年里我的成果：
第一：是我咕咚上的骑行里程。左边是去年491公里，右边是2068公里

骑行里程

第二个是我书法的作品。左边是去年的魏碑楷书，右边是今年的兰亭序行书

书法

总结：一年快过去了，每一个人都可以去思考一下，我在这一年中，哪些方面都有最直观的变化和收获
这一张是我参加揩油年目标之后制定的年目标。
而在执行过程中遇到了很多很多困境。

年目标

时间开销记录：尝试了N多次，都以失败告终，现在依然没有关于时间开销的记录
日计划日回顾：之前是写九宫格晨间日记，后来尝试每日三件事，再后来尝试印象笔记和DOIT结合，都以失败告终
PPT水平：依然不高，买的课程都没学完，工作时遇到要写PPT的部分还是很抓狂。
广告系统：知识体系还没有完全建立起来。

失败的地方

2016年制定好了目标之后，我也并不是一帆风顺，在这一年中我也跌入了很多坑，有好多痛点。但是，从坑里爬出来，从挫折中走出。我把掉坑的事情变成我的财富。

困境

都有哪些痛点呢？自己设定的目标的标准太高， 月目标完成不了，干脆就放弃了；8、9、10这三个月的周计划和周总结没有做。掉入情绪的陷阱，目标无法完成，浪费了大量时间。我这一年的轨迹就是：热情-掉坑-爬坑-热情这样的一个过程。制定完目标，热情活力满满，掉坑挫败抑郁，然后复活涅槃重生。
总结：大家可以看到，当你爬出一个坑的时候，你的高度是比原来最初的起点高很多的，这就是进步。这个坑就变成了你的护城河，当你遇到类似的问题的时候已经不惧怕困难来侵犯攻击。
我掉入坑中，目标中断，是因为我没有正视我自己的需求，我没有找到自己的核心抓手。在十一的时候我去参加了幸福进化俱乐部的345烧脑节，在这个过程中我采取了行动，我调整了我的年目标。

调整目标

今天我就来告诉大家在向组织揩油制定年目标的时候，怎么样尽量避免掉坑，掉入坑中了，怎么样转念，以及爬坑怎么做。

目录

首先，是尽量避免掉坑。

内在驱动

挖掘你的内在驱动力。你一生的梦想是什么，五年的愿景是什么。
从顶层往下制定你的年目标，自己是一个什么身份， 自己想成为什么样的人，自己的价值观人生观是什么 。
我也是慢慢在这一年的揩油学习和不断掉坑中才会明白这些是有多重要。揩油里面老师会给很多表格，别的优秀学员也会给他他们做目标的方法。用思维导图做目标，用什么笔记做回顾，用什么软件和方法做时间开销，等等。别人都有自己一套的方法，你会觉得，哇，他们都好牛都是神啊，怎么这么厉害，咦，这个很好，我要试一下，那个也不错，我选哪个好呢？但实际结果是，不停的在尝试新的，不停的在犯错。因为你的关注点全部在别人那里，你唯独没有向内看，自己真正需要的是什么，什么才真正的适合自己。
来参加揩油的学员每一个都是对自己有要求，希望自己可以更好的人。
我的梦想是：有自己的优秀广告作品集，有自己的书法工作坊，能翻译一本书，集齐6大马拉松奖牌。

我的梦想

我的5年愿景是：出一本自己的书，买自己的一套房子，成立自己的小家庭。

我的五年愿景

这些也都是揩油年目标中我学到的最重要的内容，找到了自己的人生方向。
第二，掉坑转念头

转念

换城市 ，换工作，失恋等等，这些都是在一年中的大事件，遇到外部环境，内在心理上的突然变化，掉入无穷尽的坑中的时候，怎么样转念，年目标应该怎么样去调整。

外部环境变化

换工作，换城市：可能很多人都会遇到，面临自己人生规划，职业选择。而在这个过程中，要灵活去调整，只要你的人生方向不变，其实换工作换城市对你的目标影响是不大的。因为很多时候遇到这些大变动，就会给自己找一个借口，让自己停下来，一旦目标停下来，就掉坑了。
这时候的转念是：哇哦，我又有一个机会让我自己重新认识和了解我自己，太棒了！在这里我特别要感谢一下药山老师对我在生涯上的帮助和指导。帮我分析找到我的竞争力和优势所在。
在这个换城市换工作的过程中，我去探索，我自己的这份职业，需要通过策划能力，文案能力，PPT写作能力这三个方面提升。那就朝这三个方向制定目标去努力吧。持续去做。

内在情绪

活出最好的自己：在一年中会遇到各种情绪事件，比如失恋等。被情绪包裹住了，无法动弹。长时间的挫败抑郁，黑暗怨念，攻击自己。我把那种挫败认为自己不值得被爱转念成：这是多难得的机会让让自己有勇气面对自己啊！
在这段时间里，我做了什么呢？我把我的心理咨询列入了我的目标中。直面自己的伤痛心理问题，一点点去学习。疗愈我自己，把自己心扉打开。在这个方面有了新的认知。
参加了情绪训练营
参加了爱的沟通训练营
参加了陪伴式成长训练营
我们不仅仅要在工作在事业上要列目标精进，那么在心理上也是需要持续不断去探索学习的。身心和谐，家庭事业和谐是我们都想要的状态，而每一个人都有能力拥有自己幸福快乐的人生。
总结：揩油年目标带给我的就是，要持续精进拥有幸福的人生。

核心抓手

最后，抓手是核心
揩油的课程中，永澄老师的知识点非常非常多，会感到消化不了，而在一整年的实际操作中，把自己的目标砍半砍半再砍半才是正确的打开方式，想要的太多，往往什么都得不到。二八原则，集中80%精力和时间在20%的目标上。

二八原则

我现在给自己的抓手核心是写作。通过这个核心来带动我其他方面的成长。跟随永澄老师每日热情日更，进入了天黑写作团，进入了晨间思训练营。找导师，找伙伴。在写作上我的导师是树丰老师，我的伙伴是那一群热情日更的小疯子们。

我要写作

这些也是揩油教会我的，去找核心抓手，而我也已经找到。
总结：爬坑的心得是，向内挖掘自己，向外寻找导师。感谢我的三位老师。
药山老师、王一一老师、树丰老师，以及最重要的永澄老师。在揩油答疑会上一定要积极主动，抛出自己的问题，让老师关注到你。自己的问题和困境可以得到及时的解决。
工具软件上：学会了思维导图，帮助我在结构化思维上有了迅速的提升，学会了MD，帮助我在写作上有了新的变化，以及这一年学会了知识笔记的妙用，开始搭建我的知识管理体系
日更：写了8万余字的作品声音，现在是跟随永澄老师热情日更。用热情先点燃自己，把更多的知识带给到大家
导师榜样：这一年认识了很多导师以及学习的榜样。永澄、药山、树丰、一一导师，以及合肥线下的小伙伴，线上俱乐部在各地的小伙伴。

导师

永澄老大

分享链接：通过分享，揩油的分享、读书沙龙作为分享的嘉宾，知识的输出，链接到了其他人。

大总结

内在驱动力，掉坑转念头，抓手是核心，是我本次分享的主要内容。第一年揩油油掉坑是必然的，因为恭喜你，你上了揩油课程就进入了迅速提升期。

2017年目标

永澄老师说，第二年做年目标 ，这个难度就大大下降，有一种整体通透的感受， 整个目标会变成了自己的指南针，支撑着自己向前走。 这将是我的第二次揩油年目标，我掉了这么多坑，梳理了我自己这么多，对我自己2017年的期待是，整体通透，迅速成长。那么就投入我的热情，目标达成吧！
痛吗？
痛！足够痛，才前行
继续吗？
继续！这就是成长

向前进吧

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