Silvia花花
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谁都有压力，谁更抗打击

《抗压力》 久世浩司

抗压的三个步骤，分别是处理消极情绪、获取积极力量、从痛苦中成长。

1. 处理消极情绪

首先识别出刺激的来源，也就是什么人或事让你觉得消极，然后问自己，还有没有其他你忽略的角度，或者暂时没想到的解释？

史蒂芬·柯维所说，「刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离」。

2.获取积极力量

体验成功，向范本学习，给予肯定，打造氛围

3.从痛苦中成长

当我们经历压力后，可以用讲故事的方式，把自己以往的经历再讲一遍。但视角要发生变化，不是一个处于磨难中的受害者，而是一个克服了困难的振作者。回顾在危机中挣扎，最后成功克服的过程，能让人产生积极的心理变化，给人带来真正的成长。

压力是每个人都会面临的，有的人在轻压能力下，就能发挥得很好，更好得激发潜能，其中重要的诀窍，就是他们能够把压力转化为动力。

拷问自己，压力来源是什么，有没有办法处理它，使得以后不再是压力，知道解决的路径，往往能让心情平静下来，更好地处理事宜。

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