90天践行中第一个周检视

    12月9,10日北京上完课设定了自己90天3个目标:1、早睡22:00早起5:002、在“每日瑜伽”练习瑜伽一小节3、瘦身10斤(现在58公斤,目标53公斤)。回到家心情久久不能平静,想着自己一定要改变,要用自己改变影响孩子,影响别人。“一个人可以走得快,一群人可以走得远”我也建了我的90天践行监督群,希望在大家的监督下我可以走得更远。

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关于第一个目标早睡早起(早5:00 ,晚22:00 )

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早起对我来说也没有什么难度,因为一直有早起的习惯。

关于我的第二个目标早晨起来练瑜伽,第一周练习如下

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关于第三个目标瘦身10斤(现在58公斤,目标53公斤)。对于瘦身我觉得应该健康的瘦,前提是对身体没有伤害。我选择运动➕规律饮食。运动的话选择瑜伽,饮食原则早餐吃好、午餐吃饱、晚餐不吃最好。中间有两个晚上都去吃饭了(是被人拽去的,不然很不合群)。

其实这一周中我每天早起运动之后就给孩子做早餐

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和孩子一起吃完早餐,再送孩子去学校是一件很美好的事。老公是个比较懒散的人,他对我学习易效能很不支持,但是看到我回来之后的改变(其实最主要是解放了他每天早晨不用急匆匆的去送小孩上学)。对我学习没有了抱怨,还问我:“你什么时候去上二阶呀?”

过去的这一周我还做了另外一件事情— “扫鸡毛”。老师上课时让大家快速地整理桌面的事情,对于整理方面了我很大的启发。物品的整理应该首先将所有的杂物收集到一起——统一规定他们的位置——防止再次混乱给物品位置贴上标签。

统一收集

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统一整理,确定物品位置


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最后物品的位置贴标签(打签机没有回来,回来统一打印)

下来的这一周目标加强吃青蛙和番茄,反思寻找梦想完善梦想版。

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