记忆术2

忌

1大脑不要启动多项任务，一心二用，很难，因为大部分人都无法做到，同样的，我也是普通人，大脑最多一次处理两个事项，否则就什么也干不好，这也是我的教训，一个一个完成任务，这是最高效的大脑使用方法。

宜

1音乐对学习，记忆和解读产生负面作用，对操作，运动产生正面影响，也就是动脑和动手，分开，一只手不能做两种事情一样！

2很多东西一想而过，一些次要的东西尽量写下来，占有大脑内存不继续记忆，太多复杂繁琐的不重要的事可以一笑而过……

3桌面干净更利于记忆，注意力不会被带跑，利于自己更好的工作，利于记忆工作上的要点……

4决定30秒，一件事判断如何做，在30秒内解决，当然会有犹豫的时候，那么告诉自己，这件事以后解决，同时必须确定好什么时候再去做决断！

5代办清单，正确使用有利于大脑减压，有利于提高工作效率，写在纸上很重要，第一步，删掉比写出来更重要，第二步，摆在自己眼前，第三步，早上写待办事，第四步。

如果每天无所事事，脑细胞就会减少，大脑不断老化，记忆力也会逐渐衰退，那么该如何做，首先运动很重要，有助于记忆的激活，运动会令学习效率提升，脑袋变得聪敏，工作记忆变好，促进睡眠，所以多运动有利于预防大脑老化，缓解压力，预防认知功能障碍症，a进行有氧运动，b运动时间最好是睡前3小时，实在没办法，只要运动就好，c运动➕大脑训练，效果更好，边运动，边利用时间来算数，比如100➖7或者100➖9等等，一步一步来