2017年2月9日丰盛日记宋昱石NO.010
我有足够的毅力坚持把五维教练领导力学透彻，五维教练领导力的打卡课程，我每门课现在都听了三遍以上。陈序老师的讲课录音，我也听了四五遍了。但是感到还有很多听不懂，于是，我找来了课程涉及到的心理学，领导力，NLP等书籍，2017年死磕五维。
我现在有足够的情绪控制能力，时刻活在有觉察有觉知的状态，在去海南看望母亲期间，提起我从小被寄养在农村姨妈家，她立刻情绪激动起来，说起自己有多么不容易，我在农村受到很大的优待。我听了也激动起来，心理想别人对我再好我也不愿意离开家。但我控制自己的情绪，平静的看着她的眼睛说，我知道您很不容易，我很感恩您在我回到您的身边给予我的特殊的关爱和照顾。妈妈立刻情绪平缓起来，说，是呗，总觉得亏欠你的，当时也是没有办法的选择。这是倔强的母亲所说的我从来没有听过的深感温暖的话。
我有一颗感恩的心，公婆在四川农村，赡养父母是我们做儿女的责任，每年的生活费和过年的礼物我都会提前准备，今年也不例外，我深深的感谢他们培养的儿子，陪伴我此一生。
2017年2月10日丰盛日记宋昱石No.011
我有一颗善感的心，从海南归来，听狂风在外面肆虐，感受家的温暖。
五维路途于我挺难，我要坚定走下去。感谢同行的伙伴们，是你们的陪伴让我坚定。3F倾听让我能更加和谐与女儿相处。今天去学舞蹈，我夸赞了一下她的同学，她生气了，半天没闹明白，最后费了半天劲，原来，她是怪我夸奖别的小朋友了，我可以觉察到，她是担心我把爱给了那个小朋友。我也觉察到，她很在乎妈妈是否在乎她。有了这个前提，后面的沟通就比较顺畅了。
先生爱我爱得深沉，我爱他爱得忘我。行走人间，有这样一份纯纯的爱情，知足得乐。
女儿在我们的精心爱护和引导下健康阳光的成长，我家的电视晚上很少开，每天晚上的亲子时间，我和孩子他爹都很重视，小城市，她爹下班到家不超过六点半，不到七点饭毕，一直到九点，2个小时的宝贵时间，我们绝对不允许孩子一个人在电视机前度过。所以我的女儿现在不仅语言表达能力超强，而且词汇量丰富，做事情积极乐观，与人相处有胸怀有气度。
2017年2月11日丰盛日记宋昱石NO.012
我有自我激励的能力，今天有些灰心了，和一群有高度有深度的人玩，我感到自己很浅薄，但今天看了一篇文章，是关于曾国藩的成功历程，借以激励自己。曾国藩的做事做人的态度以及他的哲学，给我促动很大。我为自己加油的同时也更加刻苦了。
我用淡定的积极的心态吸引了他，今天和先生一起听了陈序老师一节课的录音，他也被深深的吸引了，从而他决定一定要抽出时间去参加大六班的学习，我骄傲我能把他也带入五维课堂，一起成长。要知道先生是一个特别倔强的人，这次能采纳我的意见和建议，真的难得。他说：我很佩服你的执着。
我拥有坚定的心态，2017年必定是丰收的一年。我每天坚持学习打动了他。国企也做培训，但能落地的不能说没有，很少，尤其是管理类的培训。所以他说他很佩服我。
我能学以致用，理论联系实际，看高绩效教练，我理解了，为什么陈序老师会这么安排我们这个后续的课程。
2017年2月12日丰盛日记宋昱石NO.013
今天到北京与亲人相会，深感幸福，亲情、爱情、友情，我三情均丰。
我懂得珍惜，懂得进退，不能叫自如，但是知道进退要有方。凡事都倍感珍惜。
闲看庭前花开花落，慢看天边云卷云舒。古人描述的这个境界，不是随便都能达到的。我现在努力追求。
我的快乐我愿意与人分享。我的忧伤，我愿意找人倾诉。所以我这种人，一般情况不会得什么大病。但为预防起见，我还是给我自己买了大病险，教练了一下先生，让他认识到，这是我爱他的体现，让他不再反对，因为我不愿意变为他的负担和压力。
我能从多角度看待问题，能自己把自己从困扰中解脱出来。感谢相遇，感谢五维大家庭，改变我此一生。
2017年2月13日丰盛日记宋昱石NO.0014
我有时间的把控能力，能快速高效的处理问题。
我有一颗勤奋追求完美自我的心，现很为自己骄傲，在我身边的同龄女人都在盼望退休的时候，在她们每晚都在追剧的时候，在她们沉浸在八卦里的时候，我在默默地追随着五维大家庭的脚步，不断学习提升自我，我无法说服她们，也保证不让她们影响我，同时我也相信，这一年两年看不到区别，十年八年肯定会有分别。
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。寒冬已退，深夜访友归来时分依然刺骨，看到一老者路边卖菜，车停路边，几个萝卜，几颗白菜，还有几颗大葱，悉数过秤付款，“您早点回家吧。”勿以善小而不为，今日行一小善，想起年轻时候，每逢买菜必看秤杆，锱铢必较，现在想来大可不必。更理解了什么叫愤青。
2017年2月14日丰盛日记宋昱石NO.0015
我拥有足够的精力来完成既定的目标，当目标明确的时候。年龄不是问题，精力也不是问题，当激发出动力的时候。
我拥有乐观的精神，能看到每项行为背后的正向动机。我的愿景是把我走过的波折的路讲出来，能帮助到更多的人。
通过学习，我发现自己拥有较强的学习能力，当我专注力够强的时候，我可以过目不忘，过耳不忘。
我拥有聚焦的能力，能分辩轻重缓急。
2017年2月15日丰盛日记宋昱石No.0016
我有足够的毅力完成我的目标，我想我要响应号召，投稿情人节的征文，一直在13日晚，我才发现这个愿望没有实现，要用。之前没有接触过，先写好，在用吧。手机还好，APP很容易下载，电脑就没那么容易，下载安装的过程总有垃圾软件。一直坚持，到12点半了，还没搞懂，再坚持一下，在终于注册成功的一刻，我内心无比愉悦，虽然时钟已经指向了凌晨1点半。心满意足的躺下就睡着了。这件事情让我明白，成功就在坚持一下的转角处。
我有高度的觉察力和控制力，正在丰盛日记中转变，当我觉察到我的转变时，我默默的为自己喝彩。
我有极强的目标感，高度的坦诚和热忱过好每一天。我的近期目标是完成作业，拿到资料的密码。年度目标是完成五维教练的学习晋升为一个月亮。
2017年2月16日丰盛日记宋昱石No.0017
我有足够的判断力和承受力，女儿六岁了，基本没有输液退烧过，都是我一个人淡定的一边看书一边采用推拿方法降温。
我有强大的抗风险能力，面对突发事件可以迅速采取应对方法。
我有一个值得信赖的朋友，从96年大学毕业一起走了21年了，她给我精神上支持和鼓励。
我有强大的爱心对待家庭。我喜欢做了美食看女儿和她爹吃的美美的样子。我喜欢把家打理的整洁而又温馨。
我有足够的毅力把五维打卡课程再学一遍，并写下收获。已经坚持了2天了，计划五天完成，每天三门，共计十五门。
2017年2月17日丰盛日记宋昱石No.0018
我有足够的童心和耐心陪伴女儿成长，陪她玩积木，做手工，捉迷藏，跳舞。
我有强大的内心，能放下纠结，心胸足够宽广，接纳异己。
我有感恩的能力，对于一切的人事，都怀一颗感恩的心。忘却是为了更好的纪念。
我有足够的毅力和勇气来应对明天，像郝思嘉一样，明天的太阳又是崭新的升起。
2017年2月18日丰盛日记宋昱石No.0019
我对家庭有足够的爱心，对事业有足够的耐心和毅力，每天一小步，十天一大步，乌龟虽然走的慢，但也会到达了终点。当我到达终点的时候我也算是跨界达人了。
我热心助人，有已经毕业的学生向我求助，我均热心的给予解答。
我在五维教练的影响下，逐渐走出了往日的阴霾和伤痛，更能感受爱情带给我的幸福的感觉，和谐的家庭生活带给我的正能量。
我能时刻保持理智，我有我的标准，在任何情况下不会失去标准，也就是核心价值观。因为当所作所为与核心价值观相违背的时候，就会有卡住了的感觉。
2017年2月19日丰盛日记宋昱石No.0020
今天我寻找到巅峰体验，为了哈中项目出国办因公护照，考托福586分，全局第一。同时在我的团队的共同努力下，按照既定目标（时间节点和合同额）成功谈下哈中原油长输管道项目，那天项目部到酒吧去庆祝，微醺。
我的精力真的是足够的旺盛。每天睡眠也就是5个小时。还能时刻保持心情的愉悦。
愉悦排除障碍，继续保持愉悦的心情。站在一定高度，看问题会开阔起来。前进的路上总有障碍，今天开车路上，有一辆车迎面顶过来，理应她让我一步，因为她后面没有车，我后面有车。但我看到她车上有四个大大的男人，本来想较真的心理迅速调整，看这个女人又长了一脸的横肉，好汉不吃眼前亏，我让。
2017年2月20日丰盛日记宋昱石No.0021
丰盛日记写得我波澜不惊了，让我心情居然如此平静。让我能站在一个高度来对人对事。这就是境界。
我拥有足够高的境界来处理一切事情。
我拥有学以致用的能力，在和孩子相处的过程中，少了指令和强迫，更多的是去打动她的情感脑，让她自己做决定。她感到妈妈懂了她，尊重了她，更愿意和妈妈沟通和交流了，并听从妈妈意思去做事情了。现在的孩子真有个性。
我拥有足够的毅力撑住这繁重的生活。
2017年2月21日丰盛日记宋昱石No.0022
我拥有执行力，这两天虽然身体欠佳，但还是按计划读完《高绩效教练》，明天开始读第二遍，做读书笔记。
我拥有专注力，在读书的时候，我断掉网络，全神贯注。
我拥有坚定的信念，按计划学习打卡课程并写下收获。
2017年2月22日丰盛日记宋昱石No.0023
我内心很焦虑，但我拥有自我导泄的能力，女儿生病，先生出差，我安慰自己，比上一次的情况强多了，上一次老妈在，也生病了，真的是危机四伏的感觉。
我拥有时刻开心的能力，在我陪伴孩子的时候，在孩子睡觉后我读书的时候，在每一个清晨，在每一个黑夜。我时刻进行自我教练，当我沮丧的时候，当我难过的时候，当我低沉的时候，这个教练过程，让我幸福感陡增。
我乐观的面对病痛，我的身体这个冬天一直不太好，我的颈椎的毛病我用热水袋热敷，对于即将到来的春天，我给自己教练了一套落地可行的健身计划。包括室内室外，包括可行性的时间和方式方法。
坚持把丰盛日记写完，我感到特别愉快。