艳华宁静
艳华宁静

完形学习小感悟

学习完形之后

我感觉慢慢能够在生活中一点点看见更加真实完整的自己了

曾经在我生命中，我能够看见我自己的限制和事实

但是我却不知道怎么面对

怎么与这样的自己共处

头脑里的标准不符合

内心的那个被深深内化的内在父母的力量就开始攻击和惩罚我

自我折磨

自我厌恶

自我压抑

却又以自我崩溃爆发收尾

直到我遇到完形

我明白了头脑知道

我却不一定能够马上做到

这里面的距离是无数遍的刻意练习

我明白了看见我的事实

不是为了评判和攻击

看见

只是为了让我看见

然后能够精准地去为自己做一点实实在在可以支持到自己的事情

这是yingtong老师weina老师和haikui老师的完形课教会我的

这种教会不同以往的学习

我不单在头脑层面知道了

同时也在老师的带领下

整个人整个身心去经验到了这种状态

于是我开始慢慢能够在一次次的情绪风暴和自我攻击中

一点点地经由看见

允许

做出新 选择

来慢慢地以自己的节奏来一点点找回自己的力量

这里面，我曾经写过一篇文章

《承认做不到》

weina老师给我一个留言，这段留言在接下来的很长时间里，一次又一次帮助我走出来。

今天我分享给大家:

當我接納 屬於自己的事實

而不批判我自己 就是體貼

我就成為了 我最大的盟軍

帶著對自己的覺察 與支持

走近自己的心 問一問自己

有任何 我能為你做的事嗎

做自己 永遠不與他人比較

完形学习小感悟_第1张图片
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