《如果目标定了，请坚持》

2016年8月29日，我跟一个在校园时代比较友好的女同学商量了一起加入Crunch健身房的Basic Plan，然后相约每周一，周三下班后就在那里见面。刚开始的两个星期，我们都是下班后差不多6点半左右就在那见面，然后再一起健身。目的是要同步减肥！

第三个星期因为我们各自都有个几天需要外出出差，自打那之后，我们的时间就错开了。但是我还是坚持了每周都至少去两次，器械做得比较少，通常去到那里都是跑步机上跑跑大约30分钟或者楼梯机上爬到70层左右就回家了，因为离我们家最近的那个健身房有点小，人又很多，每次都要等器械的话会有些久，除非有时看见空的位置才上前用。

每个女人都爱美，脸蛋再美，身材不好，还是会变矮挫穷。女人减肥千万不要想那是减给自己男人看的，你要知道身材是自己的，瘦了穿啥都百搭，胖子穿啥都是白搭！打每次去购物看衣服就知道这种痛！也别怪某宝上面的东西为什么卖家秀那么漂亮，买家秀不好看，那是因为买家跟卖家的身材实在差太多了！！ 你还好意思继续对比下去么？

以前暴饮暴食的习惯被我改过来了，每次吃东西都告诉自己只能吃五分饱，晚上再想吃也不能吃了，因为我家吃晚饭的时间真的有些晚了，那么晚吃还吃多的话就真的消化不了，还帮助脂肪聚集更多了。目前还在尽量减少饭量，从最初的一碗，到半碗，再到现在的两勺。因为我知道减肥是个很困难的活，（要不难每个人都可以肥瘦自如了）所以得慢慢来！一下子改变太快的，反弹也是很厉害的。举个例子，以药物性控制体重的妹子们，你们会发现在一直坚持吃药的过程中，体重是会减得很厉害，心率也增高，但是如果你们一停下来不吃药了，饭量还是在的，胃口没有变小，一切的一切只是因为药物控制住而已。所以药一停，很有可能你反弹的体重分分钟比吃药之前还要重。别不信，是药三分毒。趁早戒了吧，对心脏跟肾脏都不好的。想减肥，没有一步登天之术，一切都要一步一步来，而且以健康的物理减肥才能真的把体重控制住。美食再好吃，请在吃之前看看你身上每天带着的那一身膘！你累吗？

为了抛弃这一身膘，我在10月26日跟老朋友一起购买了热瑜伽的课，我买了10堂，她买了20堂，因为她比我早买，到我买的那个时候正好没有了，没办法。先试试再说！上完一节热瑜伽课之后，那汗感让我爽得不要不要的！衣服裤子都可以拧出水来，比普通的跑步和快走流的汗更多，毕竟是在高温下进行的瑜伽。上完课之后，深深地爱上了热瑜伽，经过多番考虑之后，打算10月28日去取消那个Crunch健身房的计划，专攻瑜伽。但很可惜，计划往往斗不过现实的残酷，那天健完身之后打算跟前台说要取消会员，他们才告知我取消会员要在下次收月费的前10天告诉他们，所以即使我今天要求取消，还是会收年费和月费。（前三个月只收月费，第四个月是决定去留的，需要在第四个月前10天告诉他们还要不要继续会员，不然就到了11月就自动收年费和月费）好坑爹，然后我回去后就跟我那个同学微信说了这么一件事，结果她告诉我，她在26号的时候去取消会员了 = ='' 咋一言不合你就自己去了呢？！ 主要还是我们错开了好多会面时间啊~ 都没一起去健身了。她就说她自己感觉没那么积极，每个月还自动从卡扣费的这一点她很不喜欢，所以就去取消了。前台告诉我至少在21号告知他们才不会收费，咋她在26号去也可以捏~ 随便吧。既然上天要我坚持，我就告诉自己！“既然有那么个机会给我好好表现，我就双管齐下吧！” 目前只有10堂瑜伽，所以周一周三练瑜伽，等到时候10堂结束了要买月费的时候就周一周三周五！我就不信我瘦不下来！！！ 然后周二周四周六就去健身房跑步练器械！一个星期都六天了，就周日休息，我就不信了，奇迹都发生在别人身上就是不找我！ ><''

前天才看了某一笔友写的一篇文章，婚前的女人打扮美得不要不要的，婚后以各种理由借口放纵自己，一身膘就是这样出来的！既然婚前你懂得要美给别人看，凭什么你要觉得婚后的女人就不吸引人了呢？活生生硬是要把一个才20几岁的女人搞得像一40几岁的大妈款！

很多时候不是减肥的方法不行，而是我们没有坚持下去！

如果你真的很看重自己的体重，那么定了目标，就要坚持下去！

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永远都要相信一句话，付出和收获是成正对比的！

就像范冰冰说的那句：你能承受多大的诋毁，就能接受多少的赞美！永远都别相信天上会掉馅饼会砸到你头上！