考研最后30天，写给2020考研人：考前阶段需要做好这些问题

距离2020考研还有最后30天的时间，备考进入倒计时一个月的冲刺阶段。随着考试的临近，对于考生来说也将面临更大的备考挑战。在考研冲刺的过程中，考生不仅要面临更多的备考任务，在备考的心态上，面临的备考压力越来越大，容易出现心态的崩溃。备考的冲刺阶段，考生进入到紧张的备考状态，在备考时容易出现焦虑感，考生要做好备考心态的调整，根据自己的学习进度，制定合理的备考规划。

近年来，考研人数呈现出不断上涨的趋势，随着考研报名人数的增加，考研竞争越来越激烈。从2019年考研录取的情况来看，在290万参加考研的考生中，全国研究生录取人数约为75万，其中有至少200万人在考研中被淘汰。在备考的过程中，影响考研的因素不仅是专业知识的学习程度，备考的状态也是重要影响因素，在考研的倒计时阶段，也是考生最容易选择放弃的时期。

在最后的冲刺阶段，考生容易出现情绪上的波动，随着备考时间越来越有限，有些考生反而出现疲沓不想学的情况，陷入慌乱的状态，认为自己的备考不充分缺少竞争力，由之前备考阶段的信心满满，到逐渐失去了备考的信心，甚至在备考的最后阶段选择放弃。还有些考生容易受到外界因素的影响，看到身边有已经找到工作的同学，对待考研的决心受到动摇。

备考最后30天，考生需要做好哪些准备？

第一，专注当下，接受自己的备考状态。

在考研冲刺阶段，不仅是学习效率的比拼，对待备考的状态也同样重要。学习压力增加，容易出现情绪上的波动，这些都是考研备考中的正常现象，在备考的过程中，没有考生能够完全有信心。因此在出现负面情绪时，不要因为这些情绪的存在而感到焦虑，考生要学会接受这些情绪的存在，在备考中遇到问题时，给自己一些积极的心理暗示，对自己的备考保持信心。

对待考研不同的坚持程度，会产生不同的结果，在备考的过程中有很多这样的例子，有些考生认为到了备考的最后阶段，对各科的复习情况也基本定型，不需要像前期备考中那样拼，认为应该给自己一些放松来缓解紧张的备考状态，没有抓住备考的冲刺阶段。而最终在考研中取得成功的考生，往往具备这样的特征，在冲刺阶段面对备考压力，仍然专注到备考的过程中，没有放弃对自己的要求，对待考研有较强的意愿。

第二，合理规律，提升备考的时间效率。

考研最后30天的冲刺，是备考中的关键阶段，很多重要的学习任务，都需要在这一阶段来完成，比如英语作文的训练，政治主观题知识点的记忆，专业课基础知识的复习巩固等，都是冲刺阶段的重要学习任务。在有限的备考冲刺时间里，考生要结合自己具体的备考情况，明确备考的重点，制定高效的备考策略。

在制定学习计划时，考生要注意学习过程中生物钟的调整，尽量保持备考时的学习内容与考试科目的时间顺序一致，比如在考研时政治科目的考试时间在上午，那么在备考时政治科目的复习就安排在上午，考研英语科目的考试时间在下午，在备考时就尽量把英语科目的复习时间安排在下午。此外，在考前要保持规律的作息，保证在考试时能够有良好的精神状态。

在备考的冲刺阶段，需要记忆的内容较多，包括政治的主观题知识点，英语作文的范文以及专业课的各种知识点等，在记忆的高峰阶段，受到记忆的限制，考生经常会出现记忆遗忘较快的情况。提高冲刺阶段的记忆力，需要考生遵循记忆的规律，找到高效的记忆方式。比如对于知识点较多的学科，可以采用归纳总结的方式，先将要记忆的知识体系化，形成知识点的串联，在理解的基础上进行记忆，考生还可以通过高频多轮的方式，对知识点进行反复记忆，提高记忆的效果。